Ce este dansul de stâlpi
De la FITBOOK | 29 decembrie 2017, 13:11
Pole dance este sportul extrem de artistic al dansului acrobatic pe stâlp. Este departe de imaginea sa de club sexual prost. Deoarece antrenamentul pe tot corpul a devenit acum o tendință de fitness de succes care are totul.
Ce este dansul de stâlpi și de unde vine?
Încă din secolul al XII-lea, bărbații din India practicau mallakhamb, un tip de yoga pe un stâlp de lemn. Și în acrobația tradițională chineză, artiștii au practicat pe stâlp capodopere sportive de dans și sport.
La începutul secolului al XX-lea, imigranții chinezi au adus acrobații polare în America. Acest lucru a continuat să se dezvolte și puțin mai târziu, în principal femeile au adus o anumită lascivitate spectacolelor de dans în fața unui public masculin. Spectacolele de succes s-au stabilit destul de repede în cluburile de striptease și s-au răspândit în Europa din anii 1980. De aici și imaginea de neconceput a dansului cu stâlpi.
În anii 1990, antrenorii de fitness au preluat din nou aspectul sportiv al dansului cu stâlpi și au oferit cursuri de dans cu stâlpi „pentru toată lumea” pentru a-și îmbunătăți rezistența. Procedând astfel, au eliberat și dansul de pe ștampila sa „de nișă ieftină”.
Care sunt cerințele? De asemenea, ceva pentru bărbați?
În principiu, tendința de fitness este deschisă tuturor - indiferent dacă este bărbat sau femeie. În acest caz, merită să întrebați direct instructorul de dans de stâlpi direct cui este destinat cursul oferit, dacă nu este disponibilă nicio descriere a cursului. Sportul oferă un mare avantaj prin faptul că nici greutatea, nici grupa de vârstă nu joacă un rol. Toți cei care se bucură de mișcare, doresc să-și antreneze mușchii sau doresc doar să se oprească din viața cotidiană stresantă sunt la locul potrivit.
Echipamentul necesar este, de asemenea, limitat: nu aveți nevoie de nimic în afară de îmbrăcămintea sport. De fapt: cu cât este mai puțină țesătură, cu atât mai bine! Contactul la stâlpul de dans cu piele goală ușurează toate figurile cel puțin puțin mai ușor, pentru că mai bine te ții de stâlp. De obicei, puteți obține puțină pulbere de magneziu pentru mâinile transpirate în studio.
Ce părți ale corpului sunt antrenate?
În primul rând: niciun maestru de dans de poli nu a căzut din cer! Deci, dacă cifrele de pe stâlp nu funcționează chiar de la început, este complet normal. Aici trebuie doar să rămâi cu ea și să exersezi, să exersezi, să exersezi. Apoi, ipostaze precum „Frodo extins”, „Picior încrucișat” sau „Blat de masă” nu mai sunt brusc atât de dificile. În orice caz, durerea mușchilor este garantată după primul curs.
Cine oferă cursuri?
Acum există cursuri și ateliere în multe orașe. Instruirea are loc, de obicei, în studiouri certificate care sunt licențiate de Pole Dance Academy. Unitățile de curs durează de obicei 60 de minute. Este întotdeauna un avantaj dacă instructorul de curs poate dovedi nu numai un antrenament certificat, ci și licențe generale ca antrenor de fitness. Acest lucru asigură că antrenorul de dans de pole are, de asemenea, cunoștințe de specialitate aprofundate și poate interveni în timp util dacă mișcările sunt efectuate incorect.
Având în vedere că echipamentul camerei, costurile de funcționare și antrenamentul nu sunt ieftine, cursurile de dans de pole sunt de obicei puțin mai scumpe. Prețurile diferă semnificativ în funcție de locația și calitatea cursurilor. Prin urmare, merită comparat și aflat în avans despre posibilele reduceri!