Ce este de fapt dieta Eco Keto
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Până în prezent, cel mai important principiu al dietei ceto a fost consumul de proteine animale în loc de carbohidrați. Mai exact: pâinea, pastele, orezul alb și cartofii au dispărut din meniu cu această dietă; În schimb, era cu atât mai multă carne.
Cât de ecologică este dieta keto?
Echilibrul de mediu al cărnii nu este deosebit de bun. În comparație cu cerealele și multe tipuri de legume, producția sa necesită mult mai multe resurse. Deci, dacă sunteți un consumator responsabil în mod rezonabil, nu trebuie să vă descurcați complet fără carne, ci măcar să reduceți consumul - și, astfel, să vă luați la revedere de la dieta ceto? Nu neaparat. Pentru că există acum o alternativă pe bază de plante la dieta bogată în carne.
Noua dietă Keto: pierde în greutate fără carne
În loc să se bazeze pe proteine și grăsimi animale, acestea sunt înlocuite cu alimente corespunzătoare pe bază de plante. Leguminoasele precum mazărea, nautul și linte sunt surse deosebit de bune de proteine. Nucile și uleiurile de nuci sau avocado furnizează grăsimile necesare. Dacă sunteți în căutarea inspirației pentru aragazul dvs. de casă, veți găsi ceea ce căutați pe contul de Instagram „Meatfreeketo”, de exemplu, care arată cât de ușor este să faceți fără carne și să mâncați atât de echilibrat încât vă ajută să slăbiți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă doriți să vă țineți dieta nu numai cu disciplină, ci și cu conștientizarea mediului, ar trebui să acordați atenție și produselor fabricate local. Deoarece distanțele mari pe care le parcurg o mulțime de alimente, înrăutățesc enorm echilibrul lor ecologic. De altfel, avocado ar trebui consumat doar cu măsură: fructul verde are nevoie de multă apă pentru a crește. Nici el nu este nativ.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile