Ce este dieta pentru soare și cum ne afectează corpul dacă vrem să slăbim
O doză zilnică de soare este excelentă pentru corpul nostru: de fapt, corpul nostru trebuie să absoarbă vitamina D pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a dispozițiilor noastre. Steaua din galaxia noastră ne oferă multe beneficii, care variază în funcție de ciclurile sale și de impactul pe care îl generează în corp. Soarele ne poate permite chiar să mâncăm mai bine, pentru a ne reîncărca bateriile pentru a păstra mai bine substanțele nutritive și a elimina grăsimile inutile.
Prietenos a găsit această dietă pentru dvs., care nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă va permite, de asemenea, să aveți un metabolism mai echilibrat, cu doar câteva mici modificări ale alimentelor. Deci, întoarce-te la soare !
1. Relația dintre ritmul circadian și organismul tău
Fiecare ființă vie are un ritm biologic care îl determină să efectueze acțiuni evidente, cum ar fi somnul la momente stabilite sau, dimpotrivă, destul de imperceptibil, cum ar fi întreruperea mișcării intestinale: acesta este ritmul circadian. Soarele este esențial în aceste activități, deoarece ghidează ceasul intern al corpului și îl conduce să îndeplinească toate aceste funcții. Orice decizie pe care o ia o persoană, cum ar fi când să mănânce sau când să doarmă, ar trebui să țină pasul cu acel ritm, astfel încât să poată beneficia cel mai mult de pe urma ei. Când mergem împotriva ritmului nostru circadian, ne putem descompensa pe noi înșine și avem probleme de sănătate, cum ar fi modificările metabolice cauzate de lipsa de somn.
2. O chestiune de utilizare a timpului, nu calorii
Corpul uman este o mașină perfectă care distribuie fiecare acțiune și funcție zilnică a corpului în jurul principiilor cronobiologiei. Conform dietei propuse de experții Mauro Todisco și Paolo Marconi, este foarte important să alegeți când să mâncați și când să vă odihniți pentru a evita acumularea de grăsimi și pentru a promova consumul de calorii. Deși este important să alegeți alimente sănătoase, medicii explică, de asemenea, că, dacă mâncăm în momente nepotrivite, se va transforma în grăsime mai ușor.
3. Faceți inversarea posturilor
Crono-dieta, cunoscută și sub numele de dietă circadiană sau dietă cu ciclu solar, are o funcție principală: reglarea programelor organismului. Nu este vorba doar despre ceea ce mâncăm, ci și despre când noi mancam. Vorbim despre postul invers deoarece implică înfometarea alimentelor pentru o perioadă lungă de timp, cu excepția faptului că, în loc să apară dimineața sau pe tot parcursul zilei, începe la căderea nopții. Recomandarea este să nu consumați alimente, oricât de sănătoase ar fi, după anumite ore, deoarece absorbția nutrienților nu este aceeași pe parcursul a 24 de ore din zi. Un sistem digestiv funcțional asigură un metabolism echilibrat.