Ce este postul Buchinger și cum funcționează

Postul potrivit Dr. Buchinger înseamnă: „Viața din magazinele alimentare proprii ale corpului!” În timpul postului, corpul are șansa de a se regla și de a începe metabolismul.

  • Ce este postul potrivit Dr. Buchinger?
  • Cum este repede Buchinger?
  • Pentru ce este postul terapeutic?
  • Cui i se permite să postească?/Cine nu are voie să postească?
  • Cui i se permite să postească numai sub supraveghere medicală?
  • Când este cel mai bun moment să postim?
  • Cât de des poți să postesti?
  • Calme de post și efecte secundare
  • Singur sau în grup?
  • Motive pentru oprirea postului
  • Post și medicamente
  • Post și boli
  • Slăbește cu postul
  • Postul și psihicul
  • Sfaturi de carte

Ce este postul Buchinger?

Postul Buchinger se numește „postul pentru oamenii sănătoși”. Ar trebui să activeze puterile de auto-vindecare ale organismului și să îmbunătățească în mod durabil metabolismul.

În timpul postului potrivit Dr. Buchinger nu consumă alimente solide. Beau apă, bulion de legume și suc.

Postul potrivit Dr. Buchinger trece pe o perioadă de cinci până la unsprezece zile.

Cum funcționează postul conform lui Buchinger?

Postul Buchinger este împărțit în patru faze:

  • Zile de pregătire
  • Zile de externare
  • Zile de post
  • Zile de acumulare

Prima fază: timpul de pregătire

În faza pregătitoare îți organizezi perioada de post. Ea:

  • cumpărați alimente și alte lucruri de care aveți nevoie pentru Postul Mare.
  • faceți ultimele întâlniri importante sau alte sarcini.
  • planificați următoarele zile.
  • pregătește-te mental pentru timpul fără hrană solidă.

Cât timp petreceți pentru aceste pregătiri depinde, desigur, de dvs. Vă recomandăm una până la trei zile pentru fază.

este
Lista de cumpărături pentru post conform Dr. Buchinger

A doua fază Zilele de descărcare

Faza de relief durează, de asemenea, una până la trei zile.

În acest timp, vă pregătiți corpul pentru următoarele zile de post. Îți iei adio de la mâncărurile de lux precum:

  • cafea
  • Ceai negru
  • Dulciuri
  • alcool
  • nicotină

Puteți proiecta zilele de relief sub formă de zile de fructe, orez sau legume crude. Mai jos veți găsi recomandările noastre pentru cantități de alimente și băuturi în acest timp.

Zile de fructe

  • Consumați 1,5 kilograme de fructe pe tot parcursul zilei
  • Cel puțin 2 litri de apă minerală (sărac în sodiu și nitrați)
  • Cel puțin 1 litru de ceai din plante sau fructe, neindulcit și fără aditivi

Zile de orez

  • 3x50g orez (greutate uscată) cu fructe sau legume
  • Cel puțin 2 litri de apă minerală (sărac în sodiu și nitrați)
  • Cel puțin 1 litru de ceai din plante sau fructe, neindulcit și fără aditivi

Zilele hranei crude

  • 1,5 kilograme de salate din fructe și legume, salate de frunze
  • Cel puțin 2 litri de apă minerală (sărac în sodiu și nitrați)
  • Cel puțin 1 litru de ceai din plante sau fructe, neindulcit și fără aditivi

A treia fază: zilele de post

Cele trei până la cinci zile de post formează a treia fază a postului terapeutic. În aceste zile beți doar lichide.

O posibilă rutină zilnică în zilele de post este după cum urmează:

  • După ridicare: apă caldă (aprox. 250 ml)
  • Dimineața: ceai de post (aprox. 250 ml)
  • Prânz: stoc de legume fără sare (aprox. 250ml)
  • După-amiaza: ceai de post * (aprox. 250 ml)
  • Seara: suc de fructe/legume încălzit de înaltă calitate (aprox. 250 ml)
  • Împrăștiat pe parcursul zilei: multă apă (2-4 l)

În zilele de post, vă susțineți corpul cu următoarele măsuri:

  • Ziua 1: evacuarea intestinului folosind sare de post *
  • Ziua 3 și Ziua 5 Defecare prin intermediul unei clisme
  • Zilnic după stocul de legume: folie de ficat

Ceai de post are două efecte principale asupra corpului dumneavoastră. El:

  • inhibă apetitul și senzațiile de foame.
  • susține detoxifierea corpului.

Prin Suc vegetal si Bulion de legume adaugă vitamine și minerale în corpul tău chiar și în timpul postului. Acest lucru este important, astfel încât să nu fiți alimentat insuficient cu substanțe vitale.

Puteți îmbogăți sucurile de legume cu alte substanțe vitale naturale pentru o aprovizionare mai bună de vitamine și minerale. Trei produse bine potrivite sunt LaVita, Cellagon și capsulele vegetariene Shield de la BioProphyl *.

Veți găsi rapoarte cuprinzătoare despre ambele produse LaVita și Cellagon pe blogul nostru:

apă organismul trebuie să elimine mai bine deșeurile și toxinele.

Folie de ficat acționează direct asupra ficatului. Ficatul este unul dintre cele mai importante organe de detoxifiere. Există o mulțime de muncă de făcut în Postul Mare. Prin urmare, vă recomandăm să vă sprijiniți munca cu ajutorul compresei hepatice.

Instrucțiuni pentru înfășurarea ficatului

buchinger

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Cu ajutorul băilor alcaline *, masajelor și plimbărilor în aer curat, vă ajutați și corpul să se detoxifice în timpul postului Buchinger.

A patra fază: zilele de construcție

A patra și ultima fază a postului potrivit Dr. Buchinger sunt zilele de acumulare.

În această fază, vă obișnuiți din nou cu hrana solidă foarte atent și încet.

Puteți organiza cele trei zile de construcție după cum urmează:

Ziua de configurare 1

  • după ce te-ai ridicat: bea 250 ml apă călduță
  • Dimineața: „Bea” 250 ml de ceai de post cu o lingură
  • Dimineața: ruperea postului cu un măr copt (tăiat în bucăți mici, mâncați încet și mestecați bine)
  • Prânz: supă de cartofi și morcovi, în piure
  • După-amiază: 250 ml de ceai de post
  • pentru cină: supă de roșii, curățată
  • Împrăștiat pe parcursul zilei: multă apă (2-4 litri)

Ziua 2 de configurare

  • după ce te-ai ridicat: bea 250 ml apă călduță
  • Dimineața: cereale proaspete sau fulgi de ovăz
  • Prânz: cartofi și/sau legume ușor digerabile
  • După-amiază: 250 ml de ceai de post
  • Seara: salată fragedă cu pansament ușor
  • Împrăștiat pe parcursul zilei: multă apă (2-4 litri)

Ziua de configurare 3

  • după ce te-ai ridicat: bea 250 ml apă călduță
  • Dimineața: terci de cereale proaspăt sau muesli (cu o băutură din cereale)
  • Prânz: orez și/sau legume ușor digerabile
  • După-amiază: 250 ml de ceai de post
  • Seara: pâine integrală sau pâine crocantă integrală cu o tartă ușoară vegană
  • Împrăștiat pe parcursul zilei: multă apă (2-4 litri)

După ultima zi de acumulare, cel mai bine este să mâncați o dietă sănătoasă și sănătoasă.

Ia-o ușor aici. Mestecați bine alimentele și continuați să beți multe lichide.

Pentru ce este postul terapeutic?

Postul Buchinger vă ajută corpul să se detoxifice și să se purifice.

Zguri sunt înțelese ca însemnând toate substanțele pe care corpul tău ar trebui să le elimine, dar care, dintr-o mare varietate de motive, nu le pot gestiona în viața de zi cu zi.

Motivele pentru o purificare rea sau inadecvată sunt:

  • Malnutriție
  • Poluarea mediului
  • stres
  • Stil de viata sedentar

Deșeurile sunt depuse în spațiul dintre celule.

Aceste depozite întrerup parțial conexiunea dintre vase și organe.

Datorită întreruperii, organele individuale sunt din ce în ce mai puțin alimentate cu oxigen și substanțe nutritive. Lipsa aprovizionării duce, printre altele, la un sistem imunitar slăbit.

Postul terapeutic conform lui Buchinger vă ajută corpul să excrete aceste depozite.

Corpul folosește diferite organe excretoare pentru excreție:

  • Intestinele
  • Rinichi
  • plămân
  • piele
  • limbă

Cine nu are voie să postească?

În sarcina și Alăptarea postul nu este recomandat. Datorită aportului redus de substanțe nutritive, vă puneți propria sănătate și sănătatea copilului (nenăscut) în pericol.

De asemenea, copiilor și tinerilor cu vârsta sub 14 ani nu li se permite să postească. Motivul este că restricția severă a nutrienților poate duce la o insuficiență de aprovizionare. Ca urmare, atât dezvoltarea mentală, cât și cea fizică pot fi deteriorate.

Cine are voie să postească?

Postul potrivit Dr. Buchinger este, de asemenea, cunoscut sub numele de „post pentru cei sănătoși”.

Dacă sunteți sănătos din punct de vedere fizic și psihic și nu aparțineți grupului de persoane cărora nu li se permite să postească, postul Buchinger este potrivit pentru dvs.

Cine ar trebui să postească doar sub supraveghere medicală?

Există multe grupuri de oameni care ar trebui să postească doar sub supraveghere medicală și/sau o clinică specială de post. Acestea includ:

  • Diabetic la medicamente
  • Pacienți cu hipertensiune sub tratament
  • Reumatism
  • Pacienți cardiovasculari
  • Suferinți de gută
  • Dependenții de alcool și droguri
  • „First Faster” de peste 60 de ani
  • Tinerii cu vârste între 15 și 18 ani
  • nebuni
  • oameni deprimați
  • Persoanele cu tulburări alimentare
  • Persoanele care iau medicamente continuu

Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți capabil să posti mental și fizic, ar trebui să cereți sfatul medicului în prealabil.

Care este cel mai bun moment pentru a posta?

În mod tradițional, postim de două ori pe an în cultura noastră. Înainte de Paște și toamna. Cu toate acestea, puteți face și postul Buchinger în orice altă perioadă a anului.

În mod ideal, luați câteva zile libere în timpul postului sau mențineți întreaga activitate la minimum.

Dacă acest lucru nu funcționează, puteți, desigur, să postesc și în viața de zi cu zi. Când postim în viața de zi cu zi, este important ca programările neimportante să fie anulate, să nu existe evenimente de familie sau alte sărbători în program și că totul este puțin mai calm și mai relaxat.

Atunci când postim în viața de zi cu zi, asigurați-vă că pot apărea o anumită matitate și o iritabilitate crescută, mai ales în primele zile.

Cât de des ar trebui să postim?

Dacă reușești să postesti o dată sau de două ori pe an, faci mult pentru sănătatea ta.

Primăvara și toamna corpul nostru este cel mai bine pregătit pentru schimbare. Efectul postului Buchinger este mai intens în acest timp și organismul este foarte bine curățat.

Ce sunt perioadele de post?

Calmele de post sunt efecte secundare care pot apărea la post.

Calmele de post apar de obicei în zilele de post, adică între a doua și a patra zi de post. Ei includ:

  • Sentimente de slăbiciune
  • Epuizare
  • oboseală
  • Dificultate de concentrare
  • Apatie
  • stare rea de spirit
  • o durere de cap
  • Dureri de corp

Dacă aveți aceste simptome, pur și simplu treceți în jos un angrenaj. Faceți plimbări lente în aer curat și verificați dacă beți suficiente lichide.

Post cu sau fără acompaniament?

Dacă posti pentru prima dată, s-ar putea să îți fie mai confortabil să postesti cu îndrumare. Acest lucru vă oferă mai multă siguranță și puteți aborda mai bine orice pauză de post.

Cure de post, hoteluri de post sau grupuri de post sunt ideale pentru post.

Diverse oferte de vacanță în jurul postului pot fi găsite la Retreat Holidays *.

Dacă suferiți de o boală anterioară, vă recomandăm, în general, să țineți post cu acompaniament. Diferite hoteluri și clinici de sănătate vă oferă opțiuni diferite de îngrijire medicală.

Când trebuie să oprești postul?

Ar trebui să opriți perioada de post dacă observați oricare dintre următoarele complicații sau dacă acestea sunt descoperite în timpul examinărilor medicale:

  • Aritmii cardiace
  • probleme de stomac
  • Reflux
  • Dezechilibre electrolitice
  • Colaps circulator

La ce să ai grijă când postul este legat de medicamente?

Dacă luați medicamente în mod regulat, consultați medicul înainte de a posta.

Unele medicamente pot necesita ajustări ale dozelor în timpul postului. Acestea includ:

  • Medicamente anti-epileptice
  • Medicamente antihipertensive
  • Anticoagulante
  • Contraceptive
  • Medicamente pentru diabetul zaharat
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
  • Medicamente psihotrope
  • Cortizii sistemici

Postul are implicații pentru boli?

Studiile mai mici, non-randomizate și studiile observaționale au arătat un efect pozitiv în următoarele boli:

  • Boli atopice
  • Inflamație cronică
  • Boli cardiovasculare cronice
  • Stări dureroase cronice
  • Sindromul metabolic
  • Boli psihosomatice

Postul Buchinger te ajută să slăbești?

Veți pierde greutatea corporală în timpul Postului Mare. Reducerea greutății variază în funcție de situația inițială.

Cu toate acestea, postul nu este pentru a pierde în greutate. Succesul este doar pe termen scurt și nu durează mult. Greutatea pierdută este din nou activă în câteva săptămâni.

Dacă doriți să vă reduceți greutatea pe termen lung, o schimbare a dietei este foarte utilă. Cel mai bine este să începeți o dietă sănătoasă și sănătoasă imediat după post.

Formele de nutriție bine potrivite sunt:

Ce efecte are postul asupra sufletului?

Mulți oameni care postesc repede că postul este foarte bun pentru ei. Vei experimenta pacea interioară și un sentiment mai bun al corpului.

Postul poate fi o modalitate excelentă de a începe o schimbare a stilului de viață. Acestea includ:

  • Schimbarea dietei
  • Renunțe la fumat
  • Fă sport regulat

Mulți posturi suferă o depresie mentală în a treia și a treia zi de post. Acest lucru trece de obicei repede. Dacă scăderea persistă pentru dumneavoastră, vă rugăm să vă contactați medicul.

O scădere prelungită poate duce la depresie. În acest caz, ar trebui să opriți postul.

lectură ulterioară

Pentru a vă putea pregăti mai bine pentru Postul Mare, citiți mai multe despre subiect.

Următoarele cărți vă oferă informații valoroase despre postul în general și despre postul potrivit Dr. Buchinger în special: