Ce este POSTURAL STRETCHING ® Studio pilates 16 Paris
Spiritul Studio Pilates 16
„Forma fizică este prima condiție necesară pentru fericire” „Mintea însăși este cea care construiește un corp” „În primul rând, învață să respiri corect” „10 sesiuni pentru a simți diferența, 20 de sesiuni pentru a vedea diferența, 30 de sesiuni pentru un corp nou-nouț ”
Metoda Pilates
Metoda Pilates, dezvoltată în anii 1930 de Joseph Pilates în Statele Unite, este un program progresiv de exerciții blânde, variate, potrivite pentru toată lumea. Permite întărirea musculară generală și în profunzime.
Metoda combină respirația și mișcarea, precizia și fluiditatea. Aceste exerciții se practică: Pe podea pe un covor: Mat Pilates Pe mașini specifice (Wall-Unit, Reformers, Cadillac, scaun Wunda) Pe parcursul sesiunilor, veți vedea cum corpul dumneavoastră se rafinează, postura se îmbunătățește și mișcările dvs. devin mai fluid Beneficiile Pilates: - Corectează și îmbunătățesc postura, au un sprijin mai bun - Firmizează și tonifiază mușchii abdomenului, feselor, bazinului și spatelui - Dezvoltă flexibilitatea și prelungesc coloana vertebrală - Relaxați-vă cu mușchii rigizi
- Tonificați grupurile musculare relaxate
- Eliminați stresul cu ajutorul unei tehnici de respirație
- Dezvoltă o conștientizare a corpului pentru a optimiza eficiența mișcărilor sale
- Îmbunătățiți coordonarea
- Preveniți leziunile cauzate de o postură slabă
- Ameliorează tensiunea și durerea Metoda Pilates poate fi utilizată ca sport complet, ca o completare a altor exerciții fizice sau ca metodă de reabilitare.
De câte ori ar trebui să exersăm pe săptămână ?
În general și cu o rată de două sesiuni pe săptămână, rezultatele sunt observate după 10 până la 12 sesiuni. Desigur, depinde de fiecare individ, de starea lor fizică anterioară, de tipul cursului urmat (de grup sau privat), de activitățile fizice practicate în altă parte.
Îmbunătățirea posturii se simte încă din primele ședințe.