Ce forum de antrenament pentru slăbit

Discutați despre ce antrenamente pentru slăbit? în Lucrul la sol cu calul Forum în zona școlii de echitație/echitație forum de echitație; Așadar, din moment ce, din păcate, am două mini grase, o iapă Hafi ușor rotunjită și o iapă tânără bine hrănită (nu pe deplin rezistentă), aș vrea să

Pferd.de
forum
Școala de echitație/forumul de echitație
Lucrul la sol cu calul
[Pregătire] Ce antrenament să slăbești?

Filtrează postările

Opțiuni

Așadar, din moment ce, din păcate, am două mini grase, o iapă Hafi ușor rotunjită și o iapă tânără bine hrănită (nu pe deplin rezistentă), aș vrea să știu ce antrenament este cel mai bun pentru a pierde în greutate.

Căsătoritul meu la trotter a slăbit doar prin hrănire adaptată, din păcate nu este atât de ușor cu ceilalți. Antrenamentul face întotdeauna parte din el.

Minisurile nu sunt călărite și ar trebui făcute mai multe lucrări de bază cu iapa Hafi. De aceea am deschis acest subiect în secțiunea „Pregătire”.

Care este cel mai bun antrenament pentru a pierde grăsime? Care transformă grăsimea în mușchi? Ce este bun pentru antrenamentul abdominal?

Aș vrea să vă cunosc experiențele.

Modificat de Blaze of Glory (20.03.2010 la 09:01)

Nu trebuie să vă antrenați în mod explicit mușchii abdominali. Ei sunt acolo pentru a vă menține stomacul plin.

Munca simplă este întotdeauna bună, indiferent dacă este grasă sau nu.

dar dacă hrănirea se potrivește, acestea ar trebui să scadă de la sine.

este bine că vrei să schimbi ceva în legătură cu asta.

Pot spune doar, mai ales pentru poneii și hafii ușor de hrănit: mai mult paie, mai puțin fân, furaje mai puțin concentrate.

Așa cum am spus mai devreme, aruncarea corectă, aproximativ o jumătate de oră, atunci arzi și grăsimi.

dacă poți călări pe iapa hafi, ți-aș recomanda cât mai mult exercițiu posibil.

Ai putea lua poneii cu tine mai întâi la plimbare, aproximativ un sfert de oră și apoi să te plimbi pe piață sau în padoc, în funcție de ceea ce îți este disponibil. sau chiar aruncându-se.

Deci, pentru a reveni la subiect. Nu vreau să intru în alte sfaturi de hrănire aici, chiar dacă sunt bine intenționate.
Și mă interesează un plan de antrenament mai precis.
Din păcate, o jumătate de oră de lovitură nu spune prea multe. Dar dacă calul merge doar de-a lungul unei trepte, nici nu face bine. Iar alergarea la galop pentru totdeauna nu poate fi.

Are cineva ceva mai specific?

M-aș lăsa în principal la un trap, dar din moment ce devine extrem de plictisitor după câteva ture, aș continua să schimb ritmul. Deci, o schimbare constantă de la un trap foarte lent (chiar înainte de parare) și un trap rapid. Caii trebuie să lucreze din greu și sunt, de asemenea, ocupați mental. Apoi aș încorpora, de asemenea, tranziții trot - galop, astfel încât să aveți de fapt o schimbare în fiecare tură. Apoi, mai târziu, la antrenament pe pole. Calul meu face asta din nou de 1-2 ori pe săptămână (celelalte zile sunt călărite) și puteți vedea succese foarte repede. Cu toate acestea, calul meu nu este în general prea gras, ci mai degrabă un ou pe piloți în acest moment. În timpul fazei de zăpadă a fost ocupat în primul rând cu mâncarea de fân.
Cu toate acestea, am avut un succes foarte bun cu metoda de antrenament cu poneiul meu anterior și acesta a fost un ponei mediu cu tendință spre obezitate. Pentru a slăbi trebuie să vă asigurați că se folosește mai multă energie decât se consumă.
Vă doresc mult succes!

Edit: M-am gândit doar la ceva. Aș arunca nu mai mult de 30 de minute. Pentru a putea folosi acest timp eficient ca antrenament de slăbire, aș merge pe jos cu aproximativ 10 minute înainte și după, dar nu în cerc.

Schimbat de Perlenspieler (20 martie 2010 la 9:17) Motiv: a apărut altceva

Hei

Așadar, aș zbura foarte mult peste cavaletti, care uneori este foarte obositor pentru cai (dar este și foarte distractiv pentru majoritatea dintre ei) și dacă ceva este epuizant, ajută și împotriva stomacului mare

mai întâi trebuie să începi încet. Mai ales cu trei poli la început, astfel încât să nu devină plictisitor, puteți trota într-o zi, apoi galopa din nou și, de asemenea, puteți construi pași, dacă * dvs. și caii dvs. * sunteți mai avansați, atunci puteți trota pe o parte a cercului pe cealaltă construiți stâlpi aglopp. care necesită îndemânare și este epuizant

Sper că te pot ajuta

Hei,
poate te pot ajuta puțin.
Un ponei pe care îl călărisem o vreme era, de asemenea, FOARTE supraponderal.
Desigur, nu ajută prea mult dacă urmăriți calul 2 ture sub călăreț la galop și atunci calul este deja la sfârșit => fără condiție.
De aceea am făcut-o așa:
-1x cursă gratuită în hol sau în arena de echitație:
Pentru ca calul să se poată întinde cu ușurință. Făcând mult trot de rezistență, desigur, nu uitați să vă încălziți suficient în plimbare.
-3x călărie:
Pentru ca mușchii spatelui să nu se îndepărteze, bineînțeles, de asemenea, plimbare. Cel mai bine este să mergi la o plimbare o dată (o plimbare rece, așa cum o numesc întotdeauna), o dată să lucrezi ADEVĂRAT și o dată să lucrezi doar la rezistență.
-Lunge 2x:
Nu trebuie legat, ci pur și simplu pentru ca calul să se poată îndoi ect.

Apoi suntem la 6x și am dat întotdeauna ultima zi liberă.
Sper că te-ar putea ajuta.

Da, cât timp trebuie să faci asta, nu există reglementări, e clar! Am continuat-o până am văzut că calul nu o mai poate face.

Schimbat de KimSaenger (15.04.2010 la 20:37) Motiv: Am uitat ceva: P.

Pot spune doar, mai ales cu ponei și hafis ușor de hrănit: mai mult paie, mai putin fan, putin concentrat.

Ai putea lua poneii cu tine mai întâi la plimbare, aproximativ un sfert de oră și apoi pe piață sau în padoc, în funcție de ceea ce îți este disponibil, grăbiți-vă. sau chiar aruncându-se.

Nu! * scuturarea capului *
Cu siguranță nu mai puțin fân. Doar mai puțin concentrat și, dacă este posibil, treceți la rumeguș.

Sperie-te .
Oh, niciodată .

Ei bine, ai putea face fără contribuții precum cea de la Schnitte !

Hmm, întotdeauna aruncați drept sfat?!
Nu aș vrea să trebuiască să fac un astfel de exercițiu intens, unilateral, mai ales dacă poneii sunt ceva mai „grei”.
La început prefer să fac o plimbare și asta într-un ritm alert. Ai dealuri/munți cu tine în direcția opusă? Super: sus și jos.
Dacă aveți un cal de călărie de încredere: luați poneii/iapa tânără cu dvs. în zonă ca un cal de mână.
Mai bine să mergi o oră într-un ritm alert (și mai târziu și trot/galop?) Pe o linie dreaptă decât să alergi 15 minute în cerc .

Există întotdeauna sfaturi pentru munca de lovitură, pentru că am întrebat exact în prima postare.
Minis ca un cal de mână nu funcționează deloc. Singurul cal călăreț în acest moment nu poate suporta. Și, în plus, nu ar ține pasul cu ritmul. Nu vreau să o ștergi complet.
Mergând la plimbare nu face nimic, nu este suficient. Și, în plus, nu sunt atât de bun pe jos în acest moment.
De aici și problema lucrului la lovitură.

Există întotdeauna sfaturi pentru munca de lovitură, pentru că am întrebat exact în prima postare.

Bine, eu însămi nu am citit nimic despre Longe în întrebarea inițială, ci doar despre lucrul la podea

Minis ca un cal de mână nu funcționează deloc. Singurul cal călăreț în acest moment nu poate suporta.

Prin urmare, restricția mea: "dacă aveți un cal de călărie potrivit pentru aceasta"

Și în plus, nu ar ține pasul cu ritmul. Nu vreau să o ștergi complet.

Shetty-ul nostru ține pasul cu caii mai mari în ritm de mers. Pașii mai scurți sunt luați cu o frecvență puțin mai mare și asta nu îl distruge complet

Mergând la plimbare nu face nimic, nu este suficient.

O oră într-un ritm puternic aduce multe!

Și, în plus, nu sunt atât de bun pe jos în acest moment.

Aceasta este o poveste diferită, atunci, desigur, mersul pe jos nu este atât de bun.
De aici și problema lucrului la lovitură.

Ce zici de ciclism cu mini-urile? Bine, numai dacă este foarte bine purtat și nu neapărat de-a lungul drumului principal
Încă aș prefera mult să alerg în cercuri înainte ca câteva kilograme să fie libere.

Dar dacă vreți doar sfaturi pentru lovitură, atunci voi pleca de aici, nu mă pot abține.
Altcineva va avea altceva pentru tine.

Niciodată nu am auzit de o plimbare cu bicicleta. Dar asta ar fi prea periculos pentru mine. OK cu câine. Dar peste 100 kg de ponei. nu Nu Nu poți face multe din bicicleta ta. În general, sunt buni, dar au totuși o minte proprie din când în când. Dar acum este din nou tensionat. Atunci cel puțin mini-urile sunt ocupate din nou.

Păi perfect, spune-mi că cei mici au fugit și ai ocazia să conduci. Kilogramele vor scădea până atunci

De obicei, avem timp pentru asta doar în weekend. Deoarece durează puțin mai mult pentru a le strânge. Și acest lucru este aproape posibil doar cu două persoane.
Dar au nevoie de mai multă muncă decât de două ori pe săptămână.
Dar cel mic nu este nici pe deplin rezistent. La naiba. **** întregul.

[QUOTE = hestmadur; 7013226] Nu trebuie să vă antrenați în mod explicit mușchii abdominali. Aceștia sunt acolo pentru a vă menține stomacul plin.

Numai mușchii abdominali nu pot fi antrenați. Dar, deoarece aceștia sunt adversarii mușchilor spatelui, ei sunt antrenați automat atunci când un cal „aleargă peste spate”, ceea ce îl ajută pe un cal să-și poarte călărețul nedeteriorat.

Ceea ce este, de asemenea, o alternativă plăcută care vă antrenează în același timp pe dvs. și pe hottis-ul dvs. este lucrul manual la frâu. * Transpirați, amintiți-vă *

Nu este un arzător de grăsimi în cazul în care kilogramele scad, dar antrenează mușchii și este altceva decât simpla aruncare

Mergeți lângă cal și, dacă aveți multă practică la un moment dat, puteți învăța calul de sub umăr și traversări. La început exersezi poziția și postura calului în timp ce stai și mergi lângă cal. Și apoi poate crește încet exercițiile.

Pe atunci am cumpărat cartea lui Cosmos „Handarbeit” (sau ceva de genul asta), care explică foarte bine la ce ar trebui să fii atent, unde să stai/să mergi, să ții mâna, să ții biciul, care este cea mai bună snaffle sau cavesson etc.

Am încercat-o singură și cu puțină practică (și condiție fizică!) Am reușit să-mi îndrept calul prin hol în poziția și înclinarea corectă. Astăzi avem un umăr bun în mână

Nu sunt și bilele tale mici conduse? Acesta este de fapt cele mai bune plimbări lungi la mers și la trap. În principiu, ca și în cazul oamenilor, exercițiile fizice lungi și persistente sunt cel mai eficient mod de a arde grăsimile. Lucrul la podea pur este probabil prea scăzut din punct de vedere al intensității și al lansărilor, desigur, dacă puteți lucra corect la pungă timp de 45 de minute, ceva va cădea, dar asta nu este cine știe ce pentru antrenamentul de ardere a grăsimilor. Plimbările sau ieșirile durează bine pentru că, desigur, poți fi pe drum mult timp.