Ce înseamnă cu adevărat să mănânci bine L; hexagon
Postat de Pauline Fournier 4 mai 2020 4 mai 2020
Mulți dintre noi dorim să ne îmbunătățim dietele din diferite motive. Aveți o stare bună de sănătate, îmbunătățiți performanța sportivă, pierdeți în greutate, creșteți masa musculară etc.
Cum să procedăm ?
Ar trebui să ascultăm acest anunț care vinde eficiența celei mai recente pilule miraculoase? Sau ar trebui să trecem prin toate acele articole care ne bombardează cu sfaturi nutriționale? Sau citiți aceste studii științifice în continuă creștere, care ajung să se contrazică reciproc? Fără alte suspans, răspunsul este nu! Nu există un singur aliment ideal sau o soluție rapidă.
Deci, aici este a mea primele 5 principii de adoptat pentru a mânca bine și să furnizăm combustibil de calitate corpului și minții noastre.
1 - Mănâncă „real”
Mult timp am băut sucuri de fructe din cărămidă cumpărate în supermarket. M-a făcut să simt că consum ceva sănătos. - La urma urmei, acestea sunt fructe bune, nu-i așa? Și atunci este încă mai convenabil decât să-ți stoarci propriul suc în fiecare dimineață! „Dar când am început să mă interesez de nevoile corpului meu, mi-am dat seama că aceste sucuri oferă în mare parte mult zahăr și calorii inutile. Așa că am înlocuit sucul meu industrial de fructe cu fructe adevărate, mult mai sănătoase, mai naturale și mai gustoase! Prin această schimbare, am învățat să apreciez adevăratul gust al fructelor. Iar când beau aceste sucuri „false” astăzi, simt zahărul care îmi umple gustul. Nu găsesc gustul fructului natural „real” pe care îl apreciez atât de mult.