Ce mușchi de box Ce zone ale corpului au funcționat și solicitate

Ce te musculezi în timp ce practici boxul? ?

Boxul, ce face mușchi? Ce parte a corpului va face să funcționeze și să solicite? Instrumentul de mai jos vă permite să vedeți lista tuturor zonelor musculare în timp ce practicați boxul !

Box pentru culturism și culturism muscular !

Ce mușchi funcționează atunci când boxezi?

În funcție de sportul practicat, unele zone ale corpului vor fi folosite mai mult decât altele, dar ce zici când faci box? Ai de gând să-ți tonifiezi și să-ți subțiri silueta în timp ce boxezi? Mai jos veți găsi lista mușchilor și a grupelor musculare întărite și sculptate de box !

Membre superioare (umeri, brațe și antebrațe)

Mușchii umărului: Aceștia sunt toți mușchii care leagă brațul de restul corpului. Printre mușchii manșetă rotatorie (subscapular, infraspinatus, teres minor, supraspinatus) sau trapezoide, deltoizi, mare zimțat, unghiular. Acești mușchi permit mobilitatea brațelor și a umerilor (rotație, elevație).
Biceps: Acești mușchi localizați pe aspectul anterior al brațului sunt înconjurați de două articulații (scapulo-humeral, cot). Bicepsul este format din doi mușchi (biceps lung și biceps scurt) care favorizează flexia și rotația brațelor.
Tricepsul: Situate în interiorul brațului, acoperă trei mușchi ( vaste externe, vaza interna si cap lung de triceps) care completează rolul flexor al biceps brahii. Tricepsul care permite extinderea antebrațului.

Trunchi și bazin (piept, stomac și spate)

Pectoralii: Pectoral major și minor și pectoral major sunt situate în regiunea toracică și asigură mobilitatea brațelor și stabilitatea regiunii hamstring a umărului.