Ce poate face obezitatea creierului nostru
Cei care doresc să prevină reducerea masei creierului ar trebui să mănânce mai puțin și să facă exerciții fizice în mod regulat. Îmbătrânirea sănătoasă este recompensa pentru acest lucru.
Excesul de greutate și obezitatea sunt o bombă cu ceas, mai ales în țări precum Germania, deoarece pernele de prisos nu numai că cresc riscul individual de îmbolnăvire (boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială), dar, cu toate probabilitățile, cresc și semnificativ costurile de sănătate.
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au trimis un alt semnal de alarmă. Au descoperit că odată cu masa de grăsime, creierul se micșorează pe măsură ce masa de grăsime crește. După cum au arătat cercetătorii în revista Human Brain Mapping, grăsimile au cu 8% mai puțină masă cerebrală în comparație cu persoanele cu greutate normală, în timp ce cei care sunt supraponderali au cu 4% mai puțin.
Potrivit lui Paul Thompson, profesor de neurologie și coautor al studiului, aceasta este „o mare pierdere”, deoarece persoanele supraponderale își consumă rezervele cognitive mai repede, crescând riscul de Alzheimer și alte boli ale creierului.
Așa cum Thompson și colegii săi folosesc scanări cerebrale pentru a arăta, persoanele obeze examinate aveau în principal țesut cerebral în lobii frontali și temporali (responsabili de planificare și memorie), în girusul cingulat (atenție), în hipocamp (memoria pe termen lung) și în ganglionii bazali (mișcare) confiscat.
La persoanele supraponderale au fost afectate și ganglionii bazali, precum și coroana radiată și lobul parietal (procesarea informațiilor senzoriale). Potrivit lui Thompson, creierul grăsimilor părea cu 16 ani mai vechi decât cel al slabului, iar cel al supraponderalii părea cu opt ani mai vechi.
Acest studiu este încă un argument de care trebuie să fii atent la propria greutate. Ce știu puțini oameni: adulții trebuie, de obicei, să mănânce cu 500 de calorii mai puține pe zi, care este echivalentul unui hamburger mare, pentru a reveni la greutatea corporală medie din anii 70.
Copiii ar trebui să economisească 350 de calorii, de exemplu să bea o limonadă mai puțin sau să mănânce mai puțin o porție mică de cartofi prăjiți. Așadar, consumul de mai puține calorii poate face mult în timp.
Studiile, de exemplu la Școala de Sănătate Publică Harvard din Boston, arată că oamenii îmbătrânesc sănătos și se mențin în formă, care fac mișcare regulată și suficient.
S-a dovedit: oricine exercită mult la vârsta mijlocie își dublează șansele de a rămâne sănătos la bătrânețe. Chiar și mai mult exerciții zilnice, mersul regulat, înotul sau ciclismul pot face multe. Acest lucru a fost dovedit fără îndoială.
Cu toate acestea, încă trebuie create stimulentele corecte, astfel încât cei mai obezi dintre noi să poată, de asemenea, să facă mai mult exercițiu în viața lor, să piardă în greutate, să se potrivească și astfel să dezvolte puteri preventive.