Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ulei de boragă - Valudis - Sfaturi pentru un om mai sănătos și mai sănătos
O contribuție a echipei editoriale Valudis din 22 ianuarie 2020
În ultimii ani, uleiul de semințe de boragă a primit o atenție largă din partea medicilor și a unității medicale pentru proprietățile sale medicinale. Componenta activă a uleiurilor de borage, acidul gamma-linoleic (GLA), a fost cercetată pe larg. Studiile din 1940 au arătat că GLA este bun pentru sănătatea ta. Dar în anii 1940, cea mai mare parte a cercetării s-a făcut cu ulei de primăvară, astăzi o doză zilnică de ulei de boragă vă oferă mai mult GLA pentru dolarul dvs. și face din boragă uleiul preferat de majoritatea consumatorilor. Alte surse de GLA sunt uleiul de semințe negre și spirulina.
De ce ar trebui să adăugați GLA?
Într-un corp sănătos, GLA poate fi produs din acid linoleic. Acidul linoleic se găsește în uleiurile din familia omega-6, cum ar fi uleiurile de porumb, șofran și floarea soarelui. Americanii mănâncă de aproximativ zece ori mai mult omega 6 decât omega 3, iar majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că este necesar un raport 1: 1 pentru o sănătate optimă. Unele persoane nu au capacitatea de a converti acidul linoleic în GLA, deci este necesară suplimentarea.
Alimentele produse astăzi folosesc uleiuri hidrolizate, i. conversia uleiurilor polinesaturate în grăsimi saturate semi-solide modificate, cum ar fi margarina, care sunt utilizate în producția comercială de alimente. Uleiurile sunt hidrogenate și transformate într-un ulei semisolid prin încălzirea uleiului la 250 de grade C și pomparea hidrogenului gazos prin ulei în prezența nichelului din metale grele, schimbând ireversibil structura chimică a uleiului dintr-un ulei „CIS” sănătos în unul. ulei „TRANS” dăunător. Odată cu consumul excesiv de acizi grași de bronzare din dieta de astăzi, s-a demonstrat în unele cazuri că conversia enzimatică a acidului linoleic în GLA este blocată, ceea ce ar putea însemna că o mare parte din populația americană nu poate converti acidul linoleic în GLA.
Cei cu diabet, astm, fibroză chistică, scleroză multiplă și alcoolism ar trebui să ia în considerare suplimentarea cu GLA. Acești indivizi nu au capacitatea de a converti acidul linoleic și în GLA. GLA poate ajuta la reglarea hormonilor din organism, iar cei care suferă de afecțiunile de mai sus ar putea fi deficienți de hormoni. Consumul excesiv de grăsime animală poate bloca și efectele GLA prin concurența cu aceleași căi metabolice care locuiesc în GLA, reducând astfel efectele biologice ale GLA, limitând astfel aportul de carne cu conținut ridicat de grăsime animală.
La fel cum organismul poate transforma acidul linoleic în GLA, GLA convertește prostaglandina E1 (PGE1), un important regulator hormonal din organism. S-a demonstrat că PGE1 controlează tonusul muscular arterial, ajută rinichii să elimine sodiul, ajută la prevenirea lipiciosului plachetelor, luptă împotriva unui răspuns inflamator în organism și crește funcția imună. Lista va continua să crească pe măsură ce cercetătorii continuă să descopere noi beneficii ale GLA în organism. PGE1 poate fi util în tratamentul și ameliorarea următoarelor boli: diabet, astm, fibroză chistică și scleroză multiplă prin echilibrarea metabolismului acizilor grași care funcționează defectuos.
Cercetările au arătat că GLA poate ajuta la inversarea neuropatiei diabetice, o afecțiune în care nervii degenerează și urmează simptome de durere și amorțeală. Alte afecțiuni care pot beneficia de suplimentarea cu GLA includ hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, afecțiunile pielii, artrita, alergiile, pierderea în greutate, comportamentul îmbunătățit, cum ar fi hiperactivitatea la copii și îmbunătățirea rezistenței părului și a unghiilor. Având în vedere capacitatea PGE1 de a regla hormonii, GLA poate fi eficient în ameliorarea durerilor menstruale la femeile cu lagăre multiple în timpul ciclului lor lunar.
Acum să aruncăm o privire la cea mai bună sursă de GLA de pe piață. Cele trei enumerate erau uleiul de boragă, uleiul de primăvară și uleiul de semințe negre. Uleiul de boragă are 24% GLA pe 1000 mg de ulei, adică 240 mg de GLA pe pastilă, uleiul de primăvară are 18% GLA pe 1000 mg, adică 180 mg de GLA pe pilulă, iar uleiul de semințe negre are 10% GLA pe 1000 mg, adică 100 mg de GLA pe pilula. Dacă sunteți în căutarea unui ulei GLA bun, asigurați-vă că eticheta conține 100% fără hexan, asigurați-vă că sticla blochează lumina soarelui deoarece lumina soarelui poate deteriora uleiurile, nu cumpărați un ulei pe care Metoda de extracție nu este specificată pe etichetă.
Acest articol tratează o imagine clinică sau un subiect medical sau medical și nu este destinat autodiagnosticului. Contribuția nu înlocuiește diagnosticul de către un medic. Vă rugăm să citiți și să respectați informațiile noastre pe teme de sănătate!