Ce poate face postul
Cura de post este adesea menționată drept regina tuturor metodelor naturale de vindecare, deoarece are un efect de reglare profundă asupra corpului, sufletului și spiritului. Ar trebui să fii atent la asta!
În medicina naturală de astăzi, postul terapeutic este utilizat pentru obezitate, tulburări metabolice, boli hepatice cronice, hipertensiune arterială, boli reumatice, boli intestinale sau febra fânului. Deci nu este destinat să fie folosit ca o modalitate rapidă de a arunca câteva kilograme. Postul a fost deja recunoscut ca metodă de vindecare în Grecia antică și a fost folosit și ca formă de terapie în Evul Mediu.
Forme de post
Există numeroase forme și proceduri de post. Toți cei interesați de post trebuie să aleagă propria lor cură cu care se simt cel mai confortabil fizic și psihic. De la abstinența alimentară totală până la aportul de până la 500-600 kcal pe zi, totul este posibil și trebuie abordat numai după un control amănunțit de sănătate de către un medic. Iată câteva exemple de regimuri de post:
- Post total: Aceasta este cea mai strictă formă de post și se desfășoară de obicei sub supraveghere medicală. Sunt furnizate numai băuturi fără energie, cum ar fi apă și ceai de plante.
- Post de suc: Cu această formă de post, sunt permise cantități mici de fructe, sucuri de legume și bulioane de legume pentru a garanta aprovizionarea minimă cu vitamine și minerale. Aportul de energie este de aproximativ 250 de calorii pe zi.
- Cura FX Mayr: Un regim special de post care, consumând doar lapte și chifle, este benefic pentru detoxifiere și curățarea colonului.
Ce se întâmplă când postim?
O cură de post este despre activarea organismului prin post, punerea în funcțiune a proceselor metabolice și întărirea sistemului imunitar. Privarea de alimente obligă organismul să recurgă la resursele sale. Aici, cu tampoane de grăsime, toxine, produse inflamabile, depozite de metale grele și alte produse reziduale sunt descompuse și excretate. Sistemul imunitar este stimulat de aceste procese.
Pe lângă efectele fizice ale unei cure terapeutice de post, există și un efect asupra bunăstării generale a oamenilor. Prin detoxifiere și ameliorarea sistemului digestiv are loc o schimbare generală a dispoziției, prin care pot fi eliberate blocaje în puterile de autovindecare.
Această schimbare a dispoziției prin cura terapeutică de post este percepută de pacient ca o relaxare profundă, o creștere a dispoziției și o creștere a performanței fizice și mentale!
Cum funcționează un rapid și la ce ar trebui să fii atent? Instrucțiunile corecte ajută la evitarea greșelilor.
Înainte de a începe cura terapeutică de post, ar trebui să fie clar că sunt necesare odihnă și timp suficient în timpul postului. Distanța față de viața de zi cu zi este importantă și necesară pentru a susține efectul fizic și mental al măsurii. În acest timp, puteți lua o vacanță sau puteți lua cura într-o clinică de post.
În timpul curei trebuie să pregătiți măsuri relaxante de însoțire, cum ar fi înot, saună, drumeții sau masaje.
Postul este inițiat cu câteva zile înainte. Organismul ar trebui să fie pregătit pentru retragerea alimentelor și retragerea asociată a stimulentelor obișnuite, cum ar fi cafeaua, țigările și alcoolul. Otravurile de plăcere ar trebui reduse și aportul de calorii restrâns. Cu cinci zile înainte de post, ar trebui consumate maximum 600 kcal de energie pe zi. Orezul și fructele sunt recomandate în acest timp.
Prima zi de post
Curățarea colonului este planificată pentru prima zi de post. Pentru aceasta, puteți folosi fie o clismă, fie dizolva 40 g de sare Glauber în jumătate până la 3/4 l de apă și beți lichidul treptat. Deoarece este nevoie de puțin timp mai mult pentru a merge la toaletă, ar trebui să petreceți „ziua laxativă” acasă.
Zilele proprii de post
Pentru un post acasă, programați un post de șapte până la zece zile. Atât timpul de pregătire, cât și timpul ulterior sunt importante. Nu se consumă alimente în timpul unui post total. Cu toate acestea, trebuie consumate cel puțin doi litri de apă pe zi. Un sfert de litru de suc sau ceai de plante este, de asemenea, permis zilnic. În acest timp, trebuie asigurată o relaxare suficientă, mișcarea și odihna trebuie practicate în mod egal.
Spargerea postului
Așa-numita rupere a postului marchează sfârșitul postului. În timp ce inițiați postul cu cinci zile în avans vă pregătește pentru retragerea alimentelor, timpul ulterior este la fel de blând pentru ca organismul să se obișnuiască cu mâncarea.
În mod ideal, începeți să spargeți postul cu un măr, pe care ar trebui să-l mestecați sau să-l răciți bine. Dacă este necesar, se poate consuma și un stoc de legume. Faza lentă de acumulare după post ar trebui să dureze cel puțin o treime din timpul postit anterior și să fie însoțită de o creștere lentă a aportului de calorii. Legumele, fructele, iaurtul și produsele din cereale sunt benefice pentru acest lucru. Faza de acumulare ar trebui folosită pentru a vă obișnui cu o schimbare a dietei, altfel kilogramele pierdute vor fi repede îmbrăcate.