Ce puteți face în mod natural împotriva retenției de apă Balancer Health Portal

Retenție tulburătoare de apă sunt răspândite. Nu trebuie să fie întotdeauna o formă severă bazată pe o boală organică. Acest lucru este adesea Umflarea degetelor, gleznelor sau ochilor observat ca enervant. În unele zile, coapsele sau brațele superioare pot prezenta, de asemenea, mult mai multe „lovituri” decât de obicei și sunt comentate de cei afectați cu „Am apă”.

Umflarea (edemul) apare atunci când apa din sânge sau din vasele limfatice ajunge în țesutul din jur și se colectează acolo. De o edem se vorbește când indentarea cu degetul lasă o dantură vizibilă temporar. Retenția de apă fără o cauză gravă este foarte frecventă. Acesta nu este neapărat un confort, pentru că este încă enervant.

Ceea ce favorizează reținerea apei?

Căldură mare
Stil de viata sedentar: De lungă durată și așezat
Mancare sarata, prea mult glutamat (Ameliorator de aromă)
Mult zahăr, fast-food, cafea, cola, băuturi energizante
Dietele accidentale, alcoolul, nicotina
Obezitatea, Hiperaciditate
Traversarea picioarelor, tocuri
Sarcina, la unele femei din perioada anterioară menstruației, luând hormoni
Medicamente precum antiinflamatoarele, Medicamente antihipertensive, Antidepresive sau pentru diabet
Cauze legate de boli ale inimii, ficatului, rinichilor, venelor sau hipotiroidismului. Sistem limfatic restricționat din cauza numărului insuficient sau a vaselor limfatice prea înguste sau late

Puteți face acest lucru singur pentru reținerea apei

La Retentie de apa Puteți acționa singuri fără o cauză gravă. Dar chiar și cu edem bazat pe o boală, terapia convențională cu metode holistice poate găsi un plus util într-un mod natural. Și mai ales pentru persoanele care medicamente diuretice, Dacă trebuie să luați diuretice, interferența extremă în echilibrul apei poate însemna eliminarea a prea multe minerale și vitamine. A nutriție bogată în substanțe vitale Atunci merită de două ori.

Mișcare

În lichidul limfatic, nutrienții sunt transportați către celule și deșeurile metabolice departe de celule.

Fluxul limfatic este menținut în mișcare musculară.

Un echilibru acido-bazic echilibrat

Acizii și deșeurile fac sângele mai gros și pot înfunda vasele de sânge fine. Odată cu dezacidificarea, sângele devine din nou mai subțire. Cu cât sângele este mai fluid, cu atât își poate îndeplini mai bine toate sarcinile de transport.

Fructele și legumele, salata verde, ierburile, algele, lăstarii și germenii și multă apă plată sau ceai de plante au un efect alcalin.

Pentru un echilibru acido-bazic echilibrat în mod natural

Basico vă ajută să scăpați corpul de poluanți în mod natural
Susține funcția normală a oaselor și a mușchilor, precum și protecția celulară împotriva stresului oxidativ.
Facut in Germania

Împotriva prea multor estrogeni

Estrogenul este un hormon important de care femeile au nevoie pentru o piele netedă, un păr frumos și un țesut conjunctiv strâns grijile. Există o relație de cauzalitate între formarea apei în organism și hormonul estrogen. Prin substanțe din produsele de zi cu zi care Formarea estrogenului stimularea (aceasta include și pilula contraceptivă) poate schimba echilibrul hormonal. Se vorbește despre unul Dominația estrogenului, dacă, de exemplu, raportul dintre estrogen și progesteron este perturbat. Prea mult estrogen, prea puțin progesteron.

Acest Dezechilibru hormonal este întărit de produse de uz zilnic. Substanțele active hormonale pot fi găsite în Balsamuri din plastic precum BPA (bisfenol A), în produsele de îngrijire și în produsele farmaceutice.

Evitați ambalajele și cutiile de depozitare care conțin BPA. Când cumpărați produsele de îngrijire, asigurați-vă că fără parabeni sunt incluse. Veți descoperi rapid acest ingredient: se termină întotdeauna cu "-paraben", cum ar fi metilparaben sau izopropilparaben.

Nu supraîncărcați echilibrul de sare

Sarea leagă apa. Practic, sarea nu este rea, este esențială pentru viață. Când mănânci cu multe mese gata Cu toate acestea, se pierde rapid din vedere mulțimea. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă mai puțin de o linguriță de sare pe zi. Adică aproximativ 5 grame. DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) are o recomandare similară, și anume anexată maxim 6 grame pe zi. De fapt, media populației germane consumă mai mult de 8-10 grame pe zi.

Preferă alimentele proaspete decât cele procesate, deoarece acestea conțin multă sare pe lângă zahăr. Mai puțin de o linguriță pe zi ar fi benefic.

Asigurați un echilibru proteic

Când există o lipsă de proteine, apa migrează din vasele de sânge în țesut, deoarece organismul are nevoie de proteine pentru a menține apa în vasele de sânge.

Ceva similar se întâmplă la combinare Mancare bogata in proteine cu sare. De exemplu, în mezeluri și brânzeturi procesate industrial.

Folosiți surse bune de proteine.

Reduceți consumul de cârnați și brânză.

Dacă doriți ca aportul de proteine să fie rapid și simplu, un shake de proteine este, de asemenea, o opțiune. Jshake-uri proteice rău oferă o valoare biologică foarte mare și furnizează toți aminoacizii esențiali.

Folosește ierburile naturii

Ierburile diuretice (de asemenea, sub formă de ceai) includ:

Frunze de mesteacăn, Burzica, Frunze de frasin, iarbă de canapea, tijă de aur, ghimbir, păpădie, Pătrunjel, castan de cal, trifoi dulce și balsam de lămâie.

Beneficiați de puterea substanțelor vitale

Potasiul are un efect detoxifiant și drenant. Furnizorii puternici de potasiu sunt:

ananas, Banane, Pere, Mure, Căpșuni, zmeură, mai mare, Coacăze, Rubarbă, pepene verde, struguri, lămâie.

spanac, Anghinare, fenicul, Castravete, morcovi, cartofi, salată, dovleac și semințe de dovleac, conopidă, hrean, orez, ridiche, varza murata, Țelină, sparanghel, roșii, dovlecel.

Și toate acestea ajută la menținerea echilibrului acido-bazic.

Antrenament vascular

Grozav Sebastian Kneipp a recunoscut efectul remarcabil al expunerii la frig.

Tratamente Kneipp cu apă rece din exterior spre inimă, favorizează circulația sângelui și acționează ca un antrenament vascular.

Auto-masaj cu rola fascia

aduce mișcarea în fluxul limfatic și favorizează circulația sângelui.

Prin rulare, țesutul fascial este stors ca un burete. Lichidul de țesut proaspăt revine apoi în țesutul masat.

Picior peste inimă

Ridicarea picioarelor este o ușurare imensă.

Ideal dacă Picioarele deasupra nivelului inimii minciună.
A alerga desculț se descurcă și el bine. Promovează asta Sângele curge spre tălpi, întărește picioarele și întărește mușchii, ligamentele și articulațiile.
Mângâierea picioarelor este, de asemenea, foarte benefică. Aplicați întotdeauna presiune când vă mângâiați în sus, adică spre inimă.

Pompa venoasă

Ridicați călcâiele de pe podea de cel puțin 20 de ori, alternativ sau simultan.

Cu această mișcare de pompare, Revenirea sângelui iar limfa din picioarele inferioare stimulată. Cu aceasta contracarați picioarele umflate după perioade lungi de ședere sau în picioare. Pompa de vene poate fi efectuată și în timp ce stai așezat.
Apropo, urcarea scărilor funcționează și ca o pompă venoasă și favorizează circulația sângelui iar fluxul limfatic.

Fără oprire

Nu sta mai mult de o oră.

Ridică-te pentru a face câțiva pași cât de des poți.

Simte-te ca acasa: Haine confortabile, care sunt în zona inghinală și pe stomac fără constrângere, este ființa și sfârșitul tuturor.

Mai ales în zona inghinală, unde sunt localizate canale limfatice importante, nimic nu ar trebui să împiedice fluxul limfatic.

Antrenament cu vibrații

Cu exerciții pe Placă de vibrații mușchii sunt provocați în mai multe dimensiuni și sunt antrenați și mușchii mici și adânci și grupurile musculare.

Acest lucru favorizează circulația sângelui și ajută la reducerea retenției de apă.

Drenaj limfatic

Aparatul Drenaj limfatic ameliorează sistemul vascular.

Compresia stimulează fluxul limfatic, astfel încât sângele venos să poată curge mai bine. Antrenamentul vascular pasiv susține circulația sângelui și Alimentare cu nutrienți a țesăturii și înfrumusețează tenul.