Ce reprezintă 2000 Kilocalories Forum
Video care permite să se vadă echivalența dintre diferite alimente.
(În videoclip vorbim despre „calorii” în loc de „kilocalorii”, dar acesta este un nume greșit pe care îl întâlnim adesea).
EDITAȚI: Aporturile nutriționale recomandate variază, în funcție de grupele de vârstă și pentru un nivel scăzut sau obișnuit de activitate fizică a majorității populației, între 2400 și 2700 kcal/zi pentru un bărbat de 70 kg și între 1800 și 2200 kcal/d pentru o femeie care cântărește 60 kg.
Dacă doriți să vă calculați metabolismul bazal (MB):
Formula lui Black și colab.
Femelă: Kcal = [0,963 x Greutate (kg) 0,48 x Înălțime (m) 0,50 x Vârstă (an) -0,13]
Bărbat: Kcal = [1,083 x Greutate (kg) 0,48 x Înălțime (m) 0,50 x Vârstă (an) -0,13]
MB trebuie înmulțit cu nivelul de activitate fizică (NAP), adică 1,6 pentru o activitate fizică medie.
Apoi obținem cheltuielile noastre energetice zilnice (DEJ).
Cu ziua, mi se pare. Dar hei, caloriile sunt foarte supraevaluate ca unitate de măsură pentru alimente.
A mânca 2000 de kilocalorii de slănină sau banane este un pic ca a alege între a lua un kilogram de plumb sau un kilogram de pene în gură
Totul îți costă sexul, înălțimea, greutatea, vârsta, activitatea fizică, masa osoasă.
Cred că 2000 este doar un număr arbitrar.
Nu am înțeles: zero:
În orice caz, înțeleg să beau șase beri, dar mănânc trei kilograme de morcovi: mâncărime:
Este doza lunară de unire, nu ?
Nu am înțeles: zero:
În orice caz, înțeleg să beau șase beri, dar mănânc trei kilograme de morcovi: mâncărime:
Este doza lunară de unire, nu ?
Și din nou, nu știm dacă sunt organice sau nu !