Ce să înlocuiască poftele tale de seară - Remediu zilnic

Nu este nimic în neregulă cu gustarea noaptea, alege doar ce să mănânci.

seară

Este greu să reziste unui mic popcorn când petreci seara pe Netflix. Și uneori avem poftă de înghețată fără să știm cu adevărat de ce. De fapt, poftele noastre alimentare înseamnă mai mult decât ai putea crede; acestea semnalează o deficiență, o lipsă de nutrienți sau vitamine.

Pe scurt, nu este nimic în neregulă cu gustarea seara, dar nutriționiștii sunt de acord că o gustare de acest gen nu trebuie să depășească 200 de calorii și că nu trebuie să mănânci niciodată mai puțin de 45 de minute înainte de a mânca.

Deci, iată ce Cele mai populare pofte alimentare cu ce le puteți înlocui:

Ai trece printr-o pungă de jetoane ? Înlocuiți-l cu migdale sau iaurt și granola.

Când tânjești chipsuri de cartofi, este un semn că îți lipsesc grăsimile bune, inclusiv omega-3. Prin urmare, încercăm să consumăm mai mult pește, avocado, nuci și ulei de măsline. O poftă de sărat poate însemna și o lipsă de lapte sau de înlocuitori ai acestuia. Prin urmare, înlocuim chipsurile cu migdale sau iaurtul cu granola.

Ți-ai înfunda fața în bomboane ? Mănâncă fructe proaspete sau fructe uscate.