Ce să mănânci când este frig CNEWS
De CNEWS - Actualizat pe 16 ianuarie 2021 la 16:48
Postat pe 16 octombrie 2020 la 18:45
Mercurul scade și prezintă temperaturi de iarnă la începutul anului. Acest lucru combinat cu starea de timp, mulți vor căuta să se încălzească cu mâncăruri revigorante, sub pretextul că corpurile noastre trebuie să acumuleze rezerve de grăsime pentru a rezista frigului. Mare greșeală.
Racletele, tartifletele și alte fonduri nu ne ajută absolut corpurile să lupte împotriva frigului. Mai rău, cu salcam, aceste feluri de mâncare sunt pline de grăsimi saturate și, deoarece facem mai puțin exerciții fizice în timpul iernii, este garantată creșterea în greutate.
Pentru a face față scăderii temperaturilor, trebuie să alegem alimente care ne pot ajuta corpul să se încălzească, asigurând în același timp o dietă echilibrată.
Supe de legume
Consumul de supe este astfel, fără supărare pentru copii, cel mai bun mod de a vă încălzi corpul și de a vă hidrata, ceea ce nu este inutil în măsură sau frig polar sau nu, este necesar să beți 1,5 litri de apă pe zi. Dar atenție, există supă și supă.
O supă bună de legume este cea mai bună. În mod ideal va conține zaharuri rapide și zaharuri lente. De exemplu, morcovii și napii, zaharurile rapide, ar trebui să fie asociate cu zaharuri lente, cum ar fi prazul și ceapa.
Fructe uscate
Gorging pe fructe uscate, cum ar fi stafide, caise sau prune uscate, este un moft mare atunci când duritatea iernii este aici. Într-adevăr, sunt foarte bogate în minerale și devin adevărate remedii anti-frig. Nici consumul de semințe oleaginoase, cum ar fi migdale, nuci, alune, nu va face rău, dimpotrivă, cu toți omega 3.