Ce să mănânci când suferi; popotte osteoartrita
Fiecare are propriile mese după gusturi, idei de rețete și alte distracții culinare
Osteoartrita afectează din ce în ce mai mulți oameni din Franța și din întreaga lume datorită prelungirii duratei de viață. Și când boala este identificată, medicul dumneavoastră vă va sfătui cu siguranță dacă sunteți supraponderal pentru a pierde în greutate și pentru a vă ajusta dieta.
Mai ușor de spus decât de făcut, nu-i așa? Schimbarea obiceiurilor alimentare necesită multă muncă și vă puteți pierde rapid între calorii, acizi grași, omega și compoziții de neînțeles.
Pentru a vă ajuta, iată sfaturi și sfaturi pentru adaptarea dietei în caz de osteoartrita.
De ce ar trebui să slăbești când ai osteoartrita ?
A fi supraponderal este inamicul numărul 1 al articulațiilor. Acesta este motivul pentru care în cazurile de osteoartrita, o boală care afectează articulațiile, este adesea recomandabil să slăbești.
Deoarece excesul de greutate cântărește foarte mult pe articulațiile șoldului, genunchiului sau gleznei și crește simptomele și durerea asociate bolii.
Într-un corp supraponderal, țesutul gras este prezent în cantitate mai mare. Acesta este un lucru rău atunci când aveți osteoartrita, deoarece aceste țesuturi din corp eliberează adipokine. Acești hormoni au particularitatea de a provoca sau amplifica inflamația.
Astfel, pierderea în greutate nu este benefică doar dacă articulațiile corpului inferior sunt afectate: pierderea în greutate reduce și inflamația în cazurile de osteoartrită cervicală sau rizartroză.
Ce alimente trebuie să aveți grijă când aveți osteoartrita ?
Anumite componente ale alimentelor noastre pot agrava simptomele osteoartritei. Prin urmare, este important să le cunoaștem și să le adaptăm consumul.
În primul rând, dacă vrei să slăbești, ferește-te de grăsimi. Acestea trebuie consumate în cantități mici.