Alimente care construiesc mucus și soluții naturale Fericire și sănătate

Iarna, este foarte frecvent să existe exces de mucus. Puteți trage acest disconfort timp de câteva săptămâni fără să știți nici măcar ce cauzează mucusul și cum să-l opriți.

Din fericire am scris pentru dvs. cauzele excesului de mucus, precum și soluțiile naturale pentru a le face să dispară.

Aflați în acest articol Cele 17 alimente care construiesc mucus și soluții naturale pentru a le trata.

Importanța mucusului în organism

Membranele conțin glande mucoase care secretă mucus.

Acesta din urmă nu este altul decât lichidul corporal vâscos, insolubil și translucid produs de o persoană bolnavă prin plămâni, gât, sinusuri, gură sau nas. .

De obicei, secrețiile sunt formate din proteine, apă, lipide, electroliți și alte substanțe.

Mucusul te protejează de toxine, bacterii, viruși. De asemenea, susține celulele tractului respirator, gastro-intestinal, urogenital, ocular și auditiv.

Apoi, mucusul ajută la hidratarea aerului inhalat. Facilitează lubrifierea celulelor membranei mucoasei .

Mucusul captează, de asemenea, particulele inhalate. Ceea ce împiedică germenii și alte persoane nedorite să se îndrepte spre căile respiratorii și plămâni.

Anticorpii, enzimele și proteinele din mucus îi permit să distrugă agenții patogeni.

Pentru înregistrare, orice corp uman care produce mai puțin mucus este, în general, vulnerabil la infecții precum bronșită, sinuzită și altele (1).

Histamina și mucusul

Histamina este un compus organic natural. Este prezent în sistemul imunitar. Are un rol important în cazurile de alergie.

Atunci când sistemul imunitar se simte în pericol, în special prin prezența unui corp străin, acesta va reacționa pentru a apăra corpul.

Acest lucru duce la producerea de acid clorhidric, de exemplu. În reacția sa defensivă, histamina va promova mai multă producție de mucus.

Cauzele mucusului

Principala cauză a nămolului nu trebuie disociată de consumul de alimente, în special o dietă bogată în alimente amidon, grăsimi proaste sau produse lactate.

Nivelul de estrogen în timpul sarcinii femeilor însărcinate facilitează, de asemenea, producerea de mucus.

La fel, anumite alimente sunt, de asemenea, o sursă de mucus. Tocmai, ne vom concentra mai ales asupra legăturii care există între producția excesivă de mucus și dieta.

A fost demonstrat de un studiu publicat în 2011 în „Journal of Allergy”, de exemplu, relația care leagă o formă de astm de enzimele alimentare din mucegaiuri în fabricarea brânzeturilor, a panificației sau a altor produse procesate, inclusiv .

Cei implicați în exces de mucus

Lactate
carne rosie
Gluten de grâu
Secara
Orz
Fructe și legume precum avocado, banane, arahide,
Alcoolul
Zahăr
Sodiu
Alimente fermentate
Cofeină
bauturi acidulate
Pește afumat
Macrou, sardine, hamsii,
Ouă,
Conservatorii,
Ciocolată,
Produse din porumb,
Mancare prajita
Produse din soia
Aditivi alimentari,

Această listă nu este exhaustivă. Monitorizați cu atenție dieta dvs. pentru a determina ce alimente cauzează mai mult mucus în dumneavoastră.

Dezvoltarea mucusului poate fi rezultatul inflamației sau mai precis, iritarea care apare din consumul de ingrediente necunoscute, cum ar fi aditivii alimentari.

Cele două aspecte care apar destul de frecvent sunt glutamatul monosodic și sulfiții.

De cele mai multe ori, cauzează, printre altele, diaree, constipație, crampe, greutate în stomac, care, prelungindu-se o perioadă suficient de lungă, poate provoca leziuni ale sistemului digestiv (2).

Excesul de mucus - cum să-l reduceți

Diferitele soluții împotriva excesului de mucus

Când vă confruntați cu exces de mucus, mâncați alimentele pe care vi le recomandăm mai jos. Sunt sănătoși și au avantajul de a ajuta organismul să dezvolte o apărare mai bună împotriva agresiunii.

Ghimbir

Ghimbirul este un decongestionant natural, eficient în ameliorarea infecțiilor gâtului și ale tractului respirator.

Ghimbirul dvs. are ca componentă activă gingerolul care are proprietăți antivirale, antimicrobiene.

Ceapă

Ceapa reduce excesul de mucus. Se remarcă prin proprietățile sale antibiotice, antiinflamatoare și expectorante care îi permit să accelereze timpul de vindecare.

Curcumă

Acest condiment este un antiseptic util pentru eliminarea bacteriilor și întărirea sistemului imunitar.

Morcovi

Sunt legume bogate în vitamina C, deci un puternic antioxidant care reglează sistemul imunitar și susține rezistența la infecții.

Miere

Este cel mai bun aliat al tău în băuturi pentru a lupta împotriva gripei, a durerilor de gât ...

Proprietățile sale antivirale, antibacteriene și antifungice, dar mai ales antiseptice, facilitează lupta rapidă împotriva infecțiilor.

Suc de lămâie

Lămâia este, de asemenea, un antibacterian. Este un aliment esențial în lupta împotriva infecțiilor esofagului și a căilor respiratorii.

Este foarte des combinat cu ceai pentru efecte mai bune. Lămâia prin proprietățile sale te ajută să lupți împotriva infecțiilor (3).

Muşeţel

Apigeninele și flavonoidele găsite în mușețel ajută, de asemenea, la reducerea inflamației.

Mușețelul poate fi utilizat în ceai de plante sau ca infuzie. Uleiul esențial de mușețel este, de asemenea, utilizat pentru inhalări atunci când căile respiratorii sunt blocate.

Dacă aveți exces de mucus, puteți inhala câteva picături de ulei esențial de mușețel într-un țesut. De asemenea, puteți face băi de aburi cu acest ulei.

Usturoi

Usturoiul este utilizat împotriva mucusului din gât. Este, de asemenea, un remediu eficient pentru excesul de flegmă.