Ce să mănânci dacă ai o răceală Aceste 5 alimente
Unele alimente pot ajuta la curățarea răcirii mai repede. Dar ce ar trebui să mâncăm cu adevărat când avem răceală? Cu această dietă, întăriți sistemul imunitar atunci când aveți o răceală și astfel puteți promova recuperarea cu mijloace simple.
Ce să mănânci dacă ai o răceală?
Care este cel mai bun lucru de mâncat când avem răceală? Cel mai bine, alimentele care promovează circulația sângelui și conțin substanțe nutritive care vor ajuta procesul de recuperare. Aceste cinci alimente s-au dovedit a fi deosebit de eficiente pentru răceli și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu.
1. Clasicul: supă de pui pentru răceală
Supa de pui este considerată clasicul absolut pentru o răceală. Dar de ce să mâncăm supa dacă avem răceală? Foarte usor: Puiul oferă mult zinc și vitamine B3 și B12 pentru o apărare puternică. Iar lichidul nu numai că se încălzește din interior, ci și subțiază mucusul existent și facilitează îndepărtarea acestuia. Cel mai bine este să savurați două farfurii de supă pe zi.
2. Mănâncă miere pentru răceli
Alături de supa de pui, mierea este al doilea aliment clasic pentru răceli. Nu e de mirare, pentru că remediul natural stimulează fluxul de salivă și astfel asigură o senzație plăcută în gât. Mierea are și ea una efect antibacterian mai bun decât antibioticele.
Mierea funcționează mai bine decât antibioticele - dovedită științific
Dar ferește-te: De la 40 de grade mierea își pierde proprietățile de vindecare, deoarece multe dintre ingrediente sunt distruse. Prin urmare, lăsați întotdeauna ceaiul să se răcească timp de aproximativ zece minute înainte de a adăuga miere în ceai. Alternativ, luați doar o linguriță de miere rece de mai multe ori pe zi.
3. Suc de liliac și supă de liliac pentru răceli
Sucul și supa de liliac nu sunt doar delicioase, ci și recomandate cu căldură pentru răceli, deoarece fructele încălzite au efect transpirat. În plus, antocianinele pe care le conține întăresc sistemul imunitar. Cu substanțe nutritive puternice precum Potasiu, magneziu, fier, vitamine C și vitamine B. acest aliment sprijină, de asemenea, procesul de recuperare după răceli.
4. Varza ca aliment perfect pentru răceli
Perfect că sezonul de varză și sezonul rece coincid, pentru că varza este unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamina C și astfel întărește sistemul imunitar. Fie că este varză, varză savoy, varză de Bruxelles sau broccoli - toate tipurile de varză conțin multă vitamină C și ar trebui să fie în meniu pentru răceli.
5. Alimente picante, cum ar fi hreanul și ghimbirul împotriva bacteriilor
Alimentele picante au un efect benefic asupra circulației sângelui. Hreanul și ghimbirul sunt recomandate în special pentru răceli, deoarece nu numai că asigură o bună circulație a sângelui, dar se presupune că au și un efect antibacterian. Uleiurile de muștar de hrean sunt atât de puternice încât bacteriile nu au nicio șansă.
Dacă aveți o răceală, următoarea rețetă cu hrean vă va ajuta: Amestecați un măr ras cu trei linguri de hrean ras și gustați-l de câteva ori pe zi. Aceasta eliberează nasul și slăbește mucusul.
ghimbir va avea, de asemenea, un efect antibacterian și antiinflamator a spus. Acest lucru nu se datorează numai vitaminei C pe care o conține, dar și uleiurile esențiale, care sunt deosebit de eficiente în tuberculul brut. Dar ghimbirul ameliorează și simptomele de frig ca un ceai.
Consumul de ghimbir crud: mai sănătos decât ceaiul de ghimbir?
Deci, dacă vă întrebați ce este mai bine să mâncați atunci când aveți o răceală, combinația dintre aceste cinci alimente este un sfat excelent.