Ardeți grăsimile cu o dietă mono
Ce părere ai despre consumul unui singur aliment timp de câteva zile?
Ar putea părea o prostie ca idee, dar are multe beneficii, inclusiv arderea grăsimilor.
Dacă monodieta este simplă la suprafață, există câteva greșeli de evitat, mai ales în alegerea alimentelor.
Vedem totul în acest videoclip .
Transcriere video
Bună, e Julian și bine ai venit la acest nou videoclip pentru a avea grijă de sănătatea ta.
Și astăzi vom vedea ce este monodieta.
Principiul monodietei
Prin urmare, principiul monodietei este să consumi un singur tip de mâncare pentru câteva zile și la fiecare dintre mesele tale.
Adică toată ziua, când îți este foame, vei mânca acest aliment câteva zile.
Atunci tipul de mâncare depinde de anotimpul în care vă aflați: dacă sunteți iarna, toamna-iarna, veți avea tendința de a consuma supe de legume.
În acest caz, sunt câteva tipuri de alimente, deoarece supa dvs. este alcătuită din două sau trei legume.
Deci, iarna, nu mai sunt supe de legume sau bulion, iar vara vor fi mai multe fructe și legume de sezon și, în acest caz, vă puteți permite să consumați doar un singur tip de mâncare.
Așadar, vara, tipul de fructe pe care îl poți mânca sunt merele, piersicile și legumele, cum ar fi roșiile sau castraveții.
Interesul monodietei
Deci, ce rost are să practici o monodietă?
Principalul interes este pentru sănătatea ta, este un obiectiv de sănătate, ceea ce înseamnă că, consumând un singur tip de alimente pe care îl promovezi, îmbunătățești digestia.
Îți odihnești sistemul digestiv.
Și astfel, pentru ca digestia să fie mai ușoară, pentru a-ți odihni cu adevărat sistemul digestiv, trebuie să-i dai o legumă: de aceea am menționat anterior un fruct sau o legumă.
Deci, faptul de a oferi un singur tip de alimente sistemului digestiv, îi va permite să digere ușor, deoarece va avea un singur tip de alimente de digerat.
Și îi permite să se odihnească și să-și regenereze mai ușor flora intestinală.
Iar monodieta este în acest sens foarte aproape de post, postul în care nu mănânci deloc nimic. Este foarte apropiat, deoarece are virtuți de regenerare celulară.
Postul începe procesul de regenerare și a mânca nimic nu îmbunătățește acest proces, deoarece nu mâncați nimic care să perturbe sistemul digestiv.
Pe de altă parte, pentru monodietă este puțin diferit, deoarece continuați să consumați un aliment, dar având în vedere că consumați întotdeauna același aliment, acesta permite sistemului digestiv să se odihnească și să se regenereze singur.
Întreaga dietă, ca și postul, sunt proceduri care au ca scop promovarea regenerării celulare și care permit, printre altele, un impuls de energie.
Dar, de asemenea, deoarece acest tip de practică reduce drastic cantitatea de calorii pe care o ingerați, vă restricționați cu adevărat caloriile.
Deci, unul dintre beneficii este că arzi grăsimile.
Cât durează o monodietă?
variază între trei zile și o săptămână.
De fapt, trebuie să acordați timp pentru ca sistemul digestiv, flora intestinală să se reconstituie, deci este de trei zile, dar îl puteți prelungi până la o săptămână.