Ce să mâncăm pentru a crește numărul de spermatozoizi Top 12!
Dacă vrei să concepi un copil, atunci cu siguranță vrei să îți pui toate șansele și să le ai. un maxim de mormoloci fertili mici ! După cum știți, producția lor depinde în mare parte de dieta dumneavoastră. Dar trebuie totuși să știi ce să mănânci pentru a crește numărul de spermatozoizi.
Este bine, am pregătit o listă de 12 alimente cunoscute pentru efectele lor benefice asupra spermatogenezei !
Top 12 alimente de mâncat pentru a crește numărul de spermatozoizi.
Dacă materialul seminal este transparent sau sunteți mai obosit decât de obicei, acest lucru poate fi un semn deficienta și o concentrație scăzută de spermă.
Nu vă faceți griji, cu top 12, fertilitatea dvs. ar trebui să decoleze în doar câteva săptămâni !
# 1. Ulei de ficat de cod: steaua alimentelor bogate în vitamina D.
Remediul bun al bunicii, uleiul de ficat de cod, un vindecător gustos, este cu siguranță unul dintre alimentele pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să vă sporiți numărul de spermatozoizi.
Extrem de bogat în vitamina D precum și Omega 3, o lingură zilnică și ar trebui să aveți mai mult material seminal după doar câteva săptămâni.
Dacă nu sunteți un fan al gustului său, să știți că există și capsule !
# 2. Usturoi: pentru a stimula producția de testosteron.
Continuăm în registrul alimentelor al căror gust nu este cel mai subtil alături de prietenul nostru, dintele de usturoi. Care ar trebui consumat de preferință pe stomacul gol dimineața și potop. O provocare destul de mare.
Rețineți că jocul merită efortul, deoarece usturoiul, pe lângă stimularea producției de testosteron, acționează asupra circulație sanguină. Ce vă va ajuta să obțineți erecții frumoase ! Și dacă nu aveți nicio îngrijorare în această privință, această măsură preventivă va fi benefică !
# 3. Ce să mănânci pentru a crește numărul de spermatozoizi: stridiile, desigur !
Desigur, stridiile nu sunt mâncarea pe care o consumăm de obicei în fiecare zi. Cu excepția poate dacă locuiți lângă ocean.
Cu toate acestea, este extrem de bogat în zinc, un oligoelement cunoscut pentru a crește semnificativ nivelul de testosteron. Și deci cel al spermatozoizilor. Stridiile sunt cele mai bogate fructe de mare în zinc, dar puteți mânca și creveți, homari sau crab.
# 4. Ouă în toate formele lor.
După cum am văzut într-un articol anterior, vitamina D crește producția de testosteron.
O alternativă bună la uleiul de ficat de cod sunt ouăle, pe care le puteți mânca în toate formele lor. Prin urmare, va fi extrem de ușor să vă asigurați că nu rămâneți fără vitamina D. În plus, ouăle sunt o sursă de omega-3, precum și de proteine. Un adevărat cocktail revigorant pentru producerea de testosteron !
# 5. Somon și pește gras: surse de omega-3
Din moment ce vorbeam despre omega-3, iată o familie de alimente pe care ar trebui să le consumați mai des: pește gras !