Ce să nu-i spun vreodată cuiva; cel care slăbește
S-a spus că „unul este cel mai singuratic număr”. Dar poate fi cel mai sănătos, mai ales când vine vorba de atingerea obiectivelor dvs. de greutate? Depinde, conform cercetărilor și experților cu care am vorbit. Un lucru este sigur, totuși: există doar câteva lucruri care nu ar trebui niciodată spuse celor care încearcă să piardă în greutate, așa că poate păstrarea pierderii în greutate pentru dvs. nu este neapărat un lucru rău pentru dvs. Evitați să primiți temuta pierdere în greutate. „sfaturi” sau comentarii pe care nu le-ai cerut cu adevărat.
Ce să nu spui niciodată cuiva care slăbește
Vedeți, cei care au o dietă sănătoasă și susținerea activității prietenilor și colegilor pierd mai mult în greutate și iubesc, s-a găsit cercetarea jurnalului de obezitate - și opusul este, de asemenea, adevărat (mai puțin sprijin și subminează strategiile de slăbire duc la câteva kilograme).
„Nu este întotdeauna cazul, deși te-ai aștepta ca prietenii și familia să-și acorde sprijinul. De fapt, i-am sfătuit pe unii dintre clienții mei să evite împărtășirea cu alții a intențiilor lor de slăbire, întrucât uneori îi pot sabota: ia-ți bunătățile., spune-le să se relaxeze și să „trăiască puțin” sau să alunge gelozia, ceea ce doare, spune nutriționistul Rania Batayneh, MPH, proprietarul Essential Nutrition For You și autor al The One One One Diet.
Dacă încercați să slăbiți, ce afirmații ar trebui să recunoașteți ca rușinoase sau ca sabotaj? Ce se întâmplă dacă cineva pe care îl cunoști încearcă să slăbească, ce nu ar trebui să spui niciodată? De la declarații aparent inocente la complimente recurente ale vorbelor grosolane și grosolane, am adunat toate lucrurile pe care nu ar trebui să le spuneți celor care încearcă să slăbească, spun experții.
Spuneți „ciao” pentru dietele accidentale, mai ales atunci când sfaturile vin de la alte persoane, deoarece strategia de slăbire a tuturor este diferită. Dar un lucru este sigur: dietele de moft nu sunt niciodată o idee bună.
„Scopul nu este să mergi până la ultima încurcătură. Scopul este de a găsi o abordare sănătoasă a alimentației și a fi activ, care poate dura. Dietele nu duc la reducerea greutății de durată fără a schimba obiceiurile și atitudinile ”, a spus Bob Wright, director de educație la Hilton Head Health. în insula Hilton Head, Carolina de Sud.
Este crucial „să evităm afirmațiile care pun sub semnul întrebării capacitatea unei persoane de a rămâne și de a rămâne sănătoasă și să nu spunem că oricum se înrăutățesc, doar de la bun început”, spune Jillian Michaels, expert în sănătate, wellness și fitness și creator al lui Jillian Michael Aplicația pentru fitness vine de la cineva care a vorbit foarte mult despre serviciile de sănătate și a ajutat pe unii dintre cei mai mari pierzători din America.
La fel, pare a fi un compliment, dar este doar dăunător.
„Deși poate părea că prietenul tău îți spune că ești„ bine ”așa cum ești, tonul acela este prea„ Oprește-te! „Sau” De ce tot încerci? „Dacă prietenul tău se simte suficient de confortabil pentru a-ți spune că este fericit să piardă în greutate, dar că poate fi dificil să rămâi consecvent, probabil caută sprijin și nu îți cere intențiile”, Batayneh.
Stai, nu am fost atât de cuminte?