Dieta mediteraneană la restaurantele Azar - Marrakech

Deoarece aceasta este o dietă - nu o dietă structurată - tu ești cel care determină câte calorii trebuie să mănânci pentru a pierde sau a-ți menține greutatea, ce vei face pentru a rămâne activ și cum îți vei modela meniul mediteranean.

Piramida dietei mediteraneene ar trebui să te înceapă.

Piramida pune accentul pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci, leguminoase, ulei de măsline și ierburi și condimente gustoase; pește și fructe de mare cel puțin de două ori pe săptămână; și păsări de curte, ouă, brânză și iaurt cu moderație, savurând în același timp bomboane și carne roșie în diferite ocazii speciale. Completați-l cu o notă de vin roșu (dacă doriți), nu uitați să rămâneți activ fizic și sunteți bine să mergeți.

Deși cu siguranță nu este necesar, o băutură pe zi pentru femei și două pe zi pentru bărbați este bine dacă medicul dumneavoastră spune acest lucru. Vinului roșu i sa dat un impuls, deoarece conține resveratrol, un compus care pare să adauge ani de viață - dar ar fi nevoie de sute sau mii de pahare pentru a bea pentru a obține suficient resveratrol pentru a face diferența.

mediteraneană

Cât costă dieta mediteraneană?

Costul dietei mediteraneene oferit în cadrul Restaurant mediteranean Marrakech Azarul situat chiar în centrul orașului Guéliz, la fel ca majoritatea aspectelor dietei, depinde de modul în care îl formați.

În timp ce unele ingrediente (ulei de măsline, nuci, pește și produse proaspete în special) pot deveni scumpe, puteți găsi modalități de a păstra legătura rezonabilă - mai ales dacă înlocuiți carnea roșie și mesele cu gătitul acasă. Pe bază de plante, așa cum sugerează unele cercetări . Și alegerile dvs. de cumpărare contează. Nu puteți lua sticla de vin de 50 USD? Luați unul în schimb pentru 15 USD. Și luați toate legumele în vânzare în acea zi, mai degrabă decât anghinarea de 3 USD.