Ce se întâmplă dacă sunteți doar supă, fructe și legume timp de 3-4 săptămâni (scădere în greutate, dietă)
ce se întâmplă dacă ești doar supă și fructe și legume timp de 4 săptămâni și faci sport o dată pe săptămână - și apoi îți schimbi complet dieta? poti slabi asa? iubita mea vrea să încerce, dar mă tem că i se poate întâmpla ceva:/LG
5 răspunsuri
Dacă supa este o supă pură de legume, vei slăbi bine și, în același timp, vei detoxifica prin fructe. Aceasta este dieta clasică entry-level dacă doriți să treceți la o dietă vegetariană și mai târziu la mâncare crudă. Vei fi plin și vei avea suficiente vitamine și minerale datorită numeroaselor fructe.
Obții rapid pofte pentru un șnițel uriaș!
Ar trebui să-și schimbe dieta imediat și nu pe cea cu supă și legume. Desigur, atunci când faceți o schimbare, este important să mâncați multe fructe, legume și salată, dar asta include și proteine, de care organismul are nevoie pentru a construi mușchi. În toate produsele lactate slabe, cum ar fi caș, iaurt, brânză de vaci, brânză feliată sau cremă, cremă de brânză, carne slabă, cum ar fi pui și curcan, sau pește, proteina bună este în toate produsele lactate slabe. Ar trebui să mănânci niște proteine la fiecare masă. Aceasta include, de asemenea, fasole, mazăre și linte. Și nu beți limonade dulci sau gustări pe prăjituri sau dulciuri. Zahărul provoacă pofte (prin eliberarea unei cantități mari de insulină, necesară procesării zahărului)
Dacă este o supă bogată de legume și tofu și dacă există multe tipuri de fructe și legume pe zi, este posibil să slăbești și să fii plin în același timp. Ar trebui să aveți grijă să mâncați fructe cu un conținut ridicat de fier, adică o mulțime de fructe roșii (struguri, fructe de pădure etc.), sfecla roșie are și un conținut ridicat de fier. Tofu este, de asemenea, bogat în fier. Bea mult și exercițiile fizice vă vor ajuta. Cu toate acestea, în calitate de vegan, aș dori să subliniez că o dietă echilibrată și sănătoasă ar trebui să conțină următoarele alimente: leguminoase (fasole, linte, arahide.), Cereale (pâine integrală, orez integral, paste integrale, hrișcă, mei, porumb etc.), ciuperci, alge, nuci, uleiuri vegetale, fructe și legume.
Aceste alimente sunt alimentele de bază într-o dietă vegană și dacă, în calitate de vegan, nu mâncați prăjituri, înghețată, ciocolată etc., puteți pierde în greutate cu ele, dar acesta este punctul -> fără o lipsă de nutrienți suferi! Ar fi mai bine dacă prietena ta ar mânca o masă vegetariană sau vegană echilibrată, plus exerciții fizice, aer curat, soare și ar bea mult.