Ce se întâmplă în corpul meu când opresc cafeaua Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Descoperiți beneficiile opririi cafelei pe corp. Explicațiile lui Marie-Laure André, dietetician-nutriționist.
Îmi păstrez sănătatea cardiovasculară
Cofeina este un stimulent al sistemului cardiovascular. Provoacă o frecvență cardiacă rapidă care poate provoca palpitații, precum și o creștere a tensiunii arteriale de aproximativ 6 până la 8 mm Hg la 250 mg de cofeină. Dacă aveți probleme cardiace sau sunteți predispus la hipertensiune arterială, oprirea cafelei vă poate reduce riscul cardiac.
Mă simt mai obosit în timpul zilei
Cafeina este un dopant al sistemului nervos central. „Stimulează producția de adrenalină, crescând vigilența noastră și blochează acțiunea adenozinei, un neurotransmițător care promovează somnul”, explică Marie-Laure André, dietetician-nutriționist. Efecte care se resimt la aproximativ trei sferturi de oră după ingestie și care, în funcție de sensibilitatea fiecăruia, durează între 4 și 6 ore. Pentru a vă simți într-o formă bună dimineața, este mai bine să pariați pe un mic dejun bogat în carbohidrați (pâine sau cereale), proteine (brânză, ou sau șuncă) și vitamine (fructe).
Dorm mai bine noaptea
Cafeaua are efecte psihostimulante. Beat prea târziu după-amiaza, întârzie să adoarmă, provocând un somn mai ușor și trezindu-se devreme. În mod natural, oprind cafeaua, te vei scufunda mai ușor în brațele lui Morfeu și te vei odihni mult mai bine.
Îmi încetinesc tranzitul
Cofeina stimulează intestinele leneșe datorită prezenței acidului clorogenic, un ingredient activ care crește producția de acid gastric și conferă cafelei acest efect laxativ. Este un adevărat „apel de trezire intestinală de dimineață”! Oprirea acesteia este un beneficiu real pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil, dar pentru alții, puteți înlocui cafeaua cu un pahar cu apă rece, deoarece are un efect asupra motilității intestinale.