Ce se întâmplă în interiorul corpului nostru

Slăbiți fără o dietă strictă

• pagina principala
• sfaturi
• Rețete
  • fleică
  • Ghiveci din carne tocată de cohlrabi
  • Ouă amestecate mediteraneene
  • Pui mexican
  • Șnițel de brânză de curcan
  • Șnițel de Turcia umplut cu galbenele
  • Murături cu carne tocată
  • Friptură de porc cu varză murată
  • Fileu polac se coace cu mozzarella
• recomandări
  • nuci
  • seminte de in
  • aminoacizi
• Intrebari obisnuite
• a lua legatura

Când ne uităm la corpul nostru, de obicei ne uităm doar la exterior: vedem lucruri care ne plac și lucruri cu care suntem nemulțumiți. Ceea ce se întâmplă în interior este în afara intereselor noastre zilnice. Ne afectează doar ocazional. Dar muzica adevărată se joacă în interior! Dacă comparați corpul cu un oraș, veți găsi centre administrative și de control, companii producătoare, companii de eliminare și transport. Aici apar noi produse și deșeuri, la fel ca în fiecare oraș. Întrucât multe rulează fără intervenția noastră, o luăm de la sine înțeles.

Corpul dă mesaje clare când îi este foame

Privit în acest fel, organismul nostru este un miracol în care intervenim constant. Că corpul funcționează lin ar trebui să ne umple de recunoștință și uimire. În schimb, deranjăm unele dintre mecanismele de reglementare. Foamea ne este indicată, de exemplu, printr-o contracție incomodă a stomacului, o senzație de oboseală și vid. Trebuie să mâncăm acum. Nivelul nostru de glucoză a scăzut, s-ar putea chiar să tremurăm. Centrul de control raportează către exterior că este nevoie de alimente. Dacă nu mâncăm nimic acum, corpul trebuie să vadă cum poate face față fără completare. Deocamdată, el folosește provizii și depozite pentru a menține operațiunile.

Corpul nostru se agață de depozitele sale de grăsimi și glucoză - acest lucru duce la efectul yo-yo

Dacă exagerăm cu refuzul de a mânca și devenim anorexici, corpul va consuma în cele din urmă toate proviziile și va fi la sfârșit. Cu toate acestea, capacitatea sa de a suferi și de a supraviețui este uimitoare. El a dezvoltat inteligent mecanisme pentru a preveni acest lucru. Organismul se agață de depozitele sale de grăsimi și glucoză și pur și simplu nu renunță la ele. De aceea este atât de greu să slăbești. În timpul unei diete, corpul încearcă să nu-și golească depozitele. Apoi vrea să-l completeze cât mai curând posibil și, ca măsură de precauție, acumulează provizii mai mari. Greutatea noastră sare în sus și în jos ca un yo-yo.

Apetitul înseamnă: mâncăm mai mult decât putem consuma

Cealaltă parte a foamei este apetitul. El este însoțitorul nostru constant. Ca o oaie neagră, uneori acționează împotriva foamei. Poți să fii plin și să ai încă pofta de mâncare pentru o friptură sau o bucată de tort. Numai asta nu ar fi rău dacă nu ne-am răsfăța în mod constant cu pofta de mâncare. Fără să ne fie foame, mâncăm o pizza, ca măsură preventivă. Mâncăm o pungă de jetoane sau avem o a doua ajutor. Adesea mâncăm mai mult decât avem nevoie. Dacă mănânci repede, mănânci de obicei prea mult, deoarece mesajul complet de la corp către noi durează un anumit timp. Încetul cu încetul, totul se dezechilibrează. Ne păstrăm pofta de mâncare și mâncăm mai mult decât putem consuma. Nu ne interesează deloc nutrienții de care are nevoie organismul. Principalul lucru este că te-ai săturat!

Din fericire, cu ajutorul prietenului meu, am reușit să-mi sporesc autodisciplina și să-mi schimb dieta. Datorită mai multor exerciții fizice regulate și sprijinului iubitilor mei aminoacizi, îmi controlez apetitul.

---