Ce sos pentru broccoli Slimming Forum
XX_Cat_XX
departamentul de rețete aici este minunat. Am căutat în toate cele 23 de pagini și am găsit o mulțime de sugestii. Dar asta nu prea a răspuns la întrebarea mea reală.
Iubesc broccoli mai mult decât orice, mai ales cea aburită. Obișnuiam să-l mănânc cu tone de brânză și sos olandez, dar acum caut o alternativă puțin mai ușoară. Nu vreau să fac caserolă sau supă, așa cum am spus, aburită cât mai simplu posibil și, în schimb, un munte imens din ea * delicios *
Ce ar fi bine pentru asta? Poate unul sau altul dintre voi are un sfat în magazin?
kassi
Lăsați 1-2 lingurițe de ulei să se încălzească într-o oală. se adauga o lingurita de faina. Deglazați cu apa de broccoli aburită (care este deja puțin sărată și are gust de broccoli). În funcție de cantitatea de lichid, amestecați încă una sau două lingurițe de făină. Se amestecă Guuuut până nu mai există bulgări.
să aromeți un pic de legume instant, puțină sare, puțin piper și nucșoară, dacă doriți. dacă doriți, adăugați puțină plantă.
adăugați 1-2 cremefin el rama, ceea ce face ca povestea să fie ușor cremoasă și cremoasă, fără a deveni o bombă cu calorii.
asa de. caloriile sau conținutul de grăsimi pot fi ușor calculate și cantitățile pot fi variate dacă este necesar
După părerea mea, o bază de sos foarte scăzută pentru fiecare tip de sos.
XX_Cat_XX
Mulțumesc, căutam o bază de sos, o poți mânca împreună cu toate celelalte legume, nu?
* delicios * Am deja chef de broccoli, astăzi este duminică și trebuie să aștept până mâine
kassi
în acest fel cu aproape toate legumele. fără nucșoară și cremefină, dar cu sos de worcester, busuioc, maghiran și multă pastă de roșii și ceapă (vă rugăm să prăjiți cu uleiul) ca sos de bază de roșii.
sau cu muștar ca sos de muștar. sau cu curry și ceapă de primăvară .