Ce sport este cel mai bun pentru ca greutății să scoată EAT SMARTER
Alergatul (joggingul) este de fapt steaua de top printre sporturile consumatoare de calorii. Cu toate acestea, dacă cântăriți kilograme semnificative, este mai bine să alegeți un sport mai blând. De exemplu ciclismul. Șaua transportă aproximativ două treimi din greutatea corporală, astfel încât articulațiile suferă mai puțin decât atunci când rulează.
Pe lângă picioare, călcarea pe pedale antrenează întregul mușchi de bază și chiar mușchii mici ai coloanei vertebrale, care sunt adesea neglijați în alte sporturi. Un alt avantaj: începătorii își pot măsura bine utilizarea. Intinderile simple, drepte, fără călătorii pe munte și vale sunt ideale pentru oricine care nu a mai făcut niciun sport de mult timp sau care are probleme de sănătate. Odată cu creșterea fitnessului, puteți crește consumul de calorii crescând viteza sau mergând pe distanțe mai mari. Pe teren accidentat sau chiar montan și la viteză mare, necesarul de energie pentru ciclism este la fel de mare ca și pentru alergare. Cu toate acestea, timpul necesar de regenerare rămâne scurt. Spre deosebire de alergare, puteți conduce cu ușurință ambițios câteva zile la rând. Și pentru că bicicleta este un mijloc de transport atât de practic, ajută la colectarea unor mile bonus suplimentare în viața de zi cu zi pe drumul spre serviciu, cumpărături și excursii. Chiar și cei care au decis un alt sport pot integra cu ușurință bicicleta în sportul lor de zi cu zi. La urma urmei, este mai ușor pentru mediu dacă lăsați mașina parcată mai des.