Ce sport să ai picioare frumoase
Picioarele curbate, subțiri și ferme, sculptate, visătoare nu pot fi improvizate! Pentru a obține un rezultat satisfăcător și a nu mai ezita să scoți pantalonii scurți sau fusta din dulap, sportul este desigur soluția. Dar care să alegi, ce activități să favorizezi? Iată câteva răspunsuri posibile ...
Un set de mușchi ...
Picioarele + coapsele setate, pe care le vom numi aici „picioarele”, sunt alcătuite din lanțuri musculare complexe care merg de la pelvis la picior în timp ce trec pe lângă genunchi. Cele mai importante sunt cunoscute sub numele de cvadriceps, adductori, ischiori sau triceps sural. Deoarece aceste seturi de mușchi susțin întregul corp și îi permit să se miște, sunt extrem de puternici și voluminoși. Cvadricepsul, cel de pe vârful coapsei, este cel mai important, în masă, al corpului uman.
Care sunt obiectivele tale ?
Definiția picioarelor perfecte sau a picioarelor frumoase și musculare variază de la persoană la persoană. Unii vor prefera mușchii puternici, bine formați, alții vor căuta să îndepărteze gropile inestetice și să obțină membrele subțiri. Aproape toate sporturile lucrează asupra mușchilor picioarelor, într-un mod mai mult sau mai puțin intens și echilibrat și, prin urmare, permit să se joace pe aspectul și puterea lor. Indiferent de dorințele tale, sportul îți satisface nevoile ...
Sport pentru picioare subțiri și ferme
La fel ca în cazul tuturor mușchilor din corp, veți câștiga finețe lucrând adânc mușchii picioarelor și rezistența și prin angajarea întregului lanț muscular, nu a unui singur grup de mușchi. Pentru activități ușoare, preferați Pilates, yoga și înot dar și alergare.
Nu vă fie teamă de „vițeii ciclistului” dacă vă urcați pe bicicletă pe plat: doar forța lucrează în sus și/sau dansatoare, vă va sculpta coapsele și vițeii - prea mult? - rotund. Și din nou, uitați-vă la picioarele bicicliștilor din Turul Franței ... Sporturile de anduranță sunt prietenii tăi pentru „uscarea” mușchilor și modelarea picioarelor într-un mod armonios și echilibrat.