Ce trebuie să faceți cu simptomele sindromului intestinului iritabil și dieta

Oricine cu sindrom de colon iritabil trebuie să se lupte cu problemele digestive după mese. O dietă bazată pe așa-numita dietă cu conținut scăzut de FODMAP se spune că oferă ușurare.

Prezentare generală

Ce este sindromul intestinului iritabil?

Sindromul intestinului iritabil este un termen colectiv pentru denumirile tractului digestiv care nu se bazează pe modificări de organe patologice detectabile. Boala intestinului poate afecta tractul digestiv superior, colonul sau intestinul subțire.

Cum se dezvoltă sindromul intestinului iritabil?

Cauzele sindromului intestinului iritabil nu sunt încă pe deplin înțelese. Motivele pot fi o schimbare a comunicării dintre creier și tractul digestiv, precum și o întrerupere a anumitor substanțe mesagere endogene (inclusiv serotonina). Sau există o sensibilitate crescută la mișcările normale ale tractului gastro-intestinal.

De cele mai multe ori vindecarea este posibilă, unii pacienți chiar se bucură de vindecare spontană. Cei care nu sunt atât de norocoși pot fi lipsiți de simptome pentru o anumită perioadă de timp sau cel puțin pot experimenta o ameliorare semnificativă a simptomelor.

Sindrom de colon iritabil sau nu?

Simptomele sindromului intestinului iritabil ascund adesea alte boli ale tractului digestiv. Prin urmare, nu există o examinare medicală exactă. Cu toate acestea, poate fi nevoie de ceva timp pentru a fi pus un diagnostic corect. "La urma urmei, este important să excludeți definitiv toate celelalte boli posibile în prealabil - de la tumori intestinale la intoleranță alimentară", spune dr. Friedrich A. Weiser, specialist în chirurgie la Viena. Dacă sindromul intestinului iritabil este de fapt diagnosticat, există o veste bună pentru cei afectați: sindromul intestinului iritabil nu pune în pericol viața și nu este contagios. „De cele mai multe ori vindecarea este posibilă, unii pacienți chiar se bucură de vindecare spontană. Cei care nu sunt atât de norocoși pot fi lipsiți de simptome pentru o anumită perioadă de timp sau cel puțin pot experimenta o ameliorare semnificativă a simptomelor ", spune Anton Weiser din mulți ani de practică. Dar calitatea vieții suferă ca urmare.

Ce să (nu) mâncați dacă aveți sindromul intestinului iritabil

Persoanele cu „intestin nervos” nu vor putea evita grijile legate de dieta lor. Practic, vă recomandăm:

Porții mici, dar mâncați de mai multe ori pe zi și mestecați bine
Respectați orele obișnuite de masă
Mănâncă doar cantități mici, mai ales seara, evitând legumele crude, dacă este posibil
Bea cel puțin 1,5 litri/zi - în mod ideal apă și ceaiuri din plante sau fructe; Evitați cât mai mult dioxidul de carbon și alcoolul, limitați cafeaua
Reduceți zahărul

Ce este dieta scăzută FODMAP?

FODMAP înseamnă F.ermentabil Oligo-, D.eu si M.onosacaride And ololi. Aceasta se referă la anumiți compuși glucidici și fructani (care se găsesc în grâu) care pot provoca probleme digestive. Alimentele sunt împărțite în „sărace în FODMAP” și „bogate în FODMAP”. Dieta este împărțită în trei faze:

Fază: Evitarea strictă a tuturor FODMAP-urilor timp de patru până la șase săptămâni. Dacă există o îmbunătățire a simptomelor, aceasta urmează
Fază: Reintroducerea treptată a FODMAP. Dacă apar simptome, evitați ulterior produsul în cauză. Tot ceea ce este tolerat este inclus în planul nutrițional pe termen lung
Fază: Nutriție pe termen lung redusă de FODMAP. Deoarece toleranța la alimente se poate modifica, este recomandabil să încercați din nou după un timp alimentele care au fost slab tolerate în faza 2.

Prezentare generală a alimentelor pentru dieta FODMAP

Să mănânc

Nu ar trebui să mănânc

Lactate: Lapte și lactate fără lactoză

Lactate: Lapte care conțin lactoză și produse lactate

Fructe: Ananas, banană, căpșună, grapefruit, afine, pepene galben, zmeură, kiwi, clementină, mandarină, portocală, papaya, fructul pasiunii, rubarbă, fructe de stea, struguri, lămâie, pepene galben

Fructe: Mere, cais, avocado, pere, mure, curmale, fructe uscate, smochină, rodie, kaki, cireșe, litchi, mango, nectarină, piersică, prună, stafide, sultana, pepene verde, sucuri de fructe

Legume/salate: Cartofi, castraveți, morcovi, salată, fenicul, ghimbir, rau, dovleac, praz, brânză elvețiană, ardei, păstârnac, pătrunjel, spanac, roșii, dovlecei

Legume/salate: Anghinare, conopidă, mazăre, praz, usturoi sălbatic, sfeclă roșie, varză, salsifie neagră, sparanghel, anghinare, varză savoy, usturoi, ciuperci, porumb dulce, ceapă

Boabe/Cartofi: Orez, porumb, cartof, mei, quinoa, sorg, hrișcă, ovăz, pâine cu aluat, castane, mămăligă, amidon de grâu, amidon de porumb, amidon de cartofi, tortila de porumb, orez și pâine de porumb, grâu și pâine fără gluten, orez și paste din porumb, grâu și paste fără gluten, fulgi de porumb, vafe de porumb și orez

Boabe/Cartofi: Grâu, secară, orz și produse obținute din acestea, paste, amestecuri de muesli, bare de cereale, cuscus, bulgur, vrajă verde, einkorn, smirnă, amarant

Nuci: Cocos, alune, migdale, pastă de susan, tahini, arahide, nuci, nuci de Brazilia, semințe de in și chia, semințe de floarea soarelui și dovleac

Nuci: Nucă de caju, fistic, apă de cocos, lapte de cocos

Leguminoase: nici unul

Leguminoase: toate

Condimente: Oțet, ulei, ketchup, maioneză, muștar, sare, piper, ierburi, tot felul de condimente

Condimente: fara restrictii

Îndulcitor: Zahăr cu excepția fructozei, zahărului din struguri, glucoză, îndulcitori, cu excepția celor menționați în dreapta, stevia, sirop de arțar, sirop de orez, cacao

Îndulcitor: Fructoză (fructoză), sirop fructoză-glucoză, sirop de porumb, miere, sirop de agave, sirop de pere, produse fără zahăr cu îndulcitori sorbitol/-ol, xilitol, manitol și izomaltitol, zahăr de mesteacăn, inulină, fructo-oligozaharide, galacto-oligozaharide

Băuturi: Cafea, ceai verde, ceai de mentă, ceai negru, ceai de păpădie, ceai rooibos, vin, bere, gin, vodcă

băuturi: Ceai de mușețel, ceai de fenicul, ceai Olong, cafea de cicoare, rom, desert și vinuri dulci

Alții: Carne, pește, ouă, tofu, sos de soia

Echipa de organizare a studiului MINI MED

INFO-LINE HOTEL: 0810/0810 60 (tarif local)

Luni până joi între orele 09:00 - 16:00

MINIMED pe Facebook

MINI MED - NEWSLETTER

Conținutul minimed.at este destinat numai în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul minimed.at nu poate fi utilizat pentru a face în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.

Informații despre cookie-uri pe acest site web

Folosim cookie-uri pentru a oferi minimed.at, pentru funcții ușor de utilizat și funcții de social media, pentru a analiza traficul, pentru a sugera conținut relevant și, împreună cu partenerii noștri publicitari, pentru a afișa reclame adaptate la comportamentul de navigare. Aici puteți accepta sau respinge toate cookie-urile care necesită consimțământ:

sau vedeți mai multe informații în politica noastră privind cookie-urile. Vă puteți retrage consimțământul în orice moment. Puteți găsi informații despre opțiunile de selecție și control și despre exercitarea dreptului de retragere sau de obiecție în informațiile noastre de protecție a datelor.