Ce trebuie și nu trebuie purtat în pat
Pijamale, tricou sau nimic? Vă vom spune ce ar trebui să purtați în mod ideal pentru a dormi și ce nu
Ar trebui să purtați asta pentru a dormi
Cei care dorm prost nu se descurcă bine. Deoarece odihna nopții este strâns legată de starea noastră de sănătate fizică și emoțională. Există mulți factori care contribuie la un somn bun. Aceasta include desigur salteaua, perna, temperatura camerei sau dieta. Și, de asemenea, hainele potrivite pentru noapte.
Avem de făcut și de făcut pentru ținuta ta de dormit
Interzis: sutien
O concepție greșită obișnuită este că sânii care sunt înfășurați într-un sutien peste noapte își vor păstra forma mai mult timp. Dar asta este o prostie. Vă rugăm să vă scoateți întotdeauna sutienul noaptea, deoarece poate restricționa circulația sângelui și poate pune presiune inutilă pe piept. Suportul prezintă, de asemenea, riscuri pentru sănătate, deoarece presiunea permanentă asupra unui punct poate provoca chiar chisturi în cel mai rău caz. Toate acestea încă nu te-au convins? Atunci ce zici de o infecție cu drojdie? Pentru că poate înflori pentru dvs. dacă nu lăsați aer proaspăt în zonele pieptului transpirate noaptea.
Recomandat: șosete
Șosetele nu sunt sexy, dar sunt utile pentru un somn bun. Deoarece atunci când picioarele sunt menținute calde de șosete, scade tensiunea arterială și corpul este pregătit pentru somn. Studiile au arătat că picioarele calde te fac să adormi mai repede.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Interzis: haine strâmte
Multe femei le place să fie strânse. Prin urmare, un top strâns, jambiere strânse sau chiar chiloți asemănători cu Spanx ca ținută de noapte nu sunt atât de rare. Principalul lucru este să fie strâns, strâns și potrivit. Dar când dormiți, ar trebui să purtați mai degrabă haine largi care nu afectează circulația sângelui. Respirația este, de asemenea, mai ușoară pentru corp. Pijamalele cu croi larg sunt, de asemenea, mai bune pentru piele - nu transpiri la fel de mult și ai un mediu de somn mai bun.
Interzis: lenjerie de corp
Lenjerie în pat? Da, dar numai pentru partea distractivă, nu și cea relaxantă. Pentru că este mai bine pentru zona ta intimă dacă o lași să respire noaptea, ca să zic așa. Dacă purtați lenjerie de corp, acest lucru creează o zonă umedă, întunecată și caldă în jurul fundului 24/7, care este un teren de reproducere ideal pentru bacterii. Și asta include următorul punct:
Recomandat: gol
Există multe avantaje în a dormi gol. Iarna este desigur un efort să-ți pui toate huse și apoi să te grăbești la culcare. Dar a dormi fără pijamale nu numai că îți poate oferi un somn mai bun, dar te poate ajuta și la menținerea greutății. Acestea sunt cele mai mari beneficii ale somnului gol.
Interzis: poliester
Toate materialele sintetice nu aparțin patului. Folosiți materiale naturale precum bumbac, mătase, vâscoză sau tricou de bambus pentru pijamale (și, de asemenea, pentru lenjeria de pat!). Aceste fibre naturale permit pielii tale să respire. Aceasta înseamnă că există mai puține cosuri, erupții cutanate sau iritații. Selecția de țesături naturale este mare, doar încercați în care vă simțiți cel mai confortabil.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile