Ce vitamine există Lexiconul vitaminelor
Selectați o zonă:
Totul despre sucursala dvs. și broșura săptămânală
Cumpărați online de la peste 5.000 de comercianți cu amănuntul
Înregistrare/Conectare pictogramă Întrebare-cerc
Găsește-ți piața reală
Din păcate, nu se poate găsi nicio locație pentru intrarea dvs.
Ce vitamine sunt? Lexiconul vitaminelor
Vitaminele, așa cum sugerează și numele (vita = viață), sunt substanțe esențiale. Fără ele am putea supraviețui doar pentru o perioadă scurtă de timp. O deficiență pe termen lung a uneia dintre cele 13 vitamine poate provoca tulburări fizice și psihologice grave. Dar supradozajul poate duce și la complicații grave. Dar nu vă faceți griji: supradozajul cu alimente este practic imposibil; se poate produce numai prin aportul excesiv de suplimente de vitamine.
Vitamine - varietatea este importantă
Deoarece corpul nostru nu poate produce vitamine în sine, trebuie să le obținem prin alimente. Unele vitamine se găsesc în principal în fructe și legume, în timp ce altele se găsesc în principal în carne, pește sau produse lactate. De aceea, o dietă variată este esențială pentru o aprovizionare optimă a micuților care sunt esențiali pentru viață. Conform recomandărilor Societății germane de nutriție, cantitățile zilnice necesare sunt doar în miligrame sau chiar micrograme.
Solubil în grăsimi sau solubil în apă
Vitaminele se împart în funcție de solubilitatea lor solubil în grăsime și solubil în apă Vitamine. Organismul poate absorbi vitaminele liposolubile numai în combinație cu grăsimile. Le aparțin vitaminele A, D, E și K. Toate vitaminele complexului B (B1, B2, B6, B12), niacina, acidul pantotenic, acidul folic, biotina și vitamina C sunt solubile în apă.