Ce yoga pentru mine The Huffington Post LIFE
Confruntându-se cu succesul din ce în ce mai mare al practicii yoga, camerele și studiourile încolțesc ca ciupercile în marile orașe ale Franței. Dar nu este întotdeauna ușor să navigați cu această diversificare a ofertei. Iată câteva sfaturi pentru alegerea cursului potrivit pentru dvs.
În primul rând, un mic memento istoric este în ordine: yoga provine din India: provine dintr-o tradiție veche de câteva mii de ani, iar chiar cuvântul, care provine din sanscrită, înseamnă aderare sau unire. Fundamentele sale au fost puse pentru prima dată sub forma scrisă în sutrele yoga de către Patanjali, probabil în secolul al II-lea î.Hr. Pentru cei care doresc o abordare intelectuală și originală a yoga, aceste sutre constituie baza lor cea mai indispensabilă și incontestabilă.
Înainte de a fi pus în formă scrisă, elementele de bază ale yoga erau transmise de la maestru la discipol, nu vorbite. Există, de asemenea, aluzii la anumite tehnici de yoga în textele anterioare sutrelor Patanjali, faimoasele Upanișade. Dar ele sunt legate de un context cultural și religios, în timp ce Yoga Sutra din Patanjali nu se referă la nicio credință specifică. Acesta este motivul pentru care sunt mai accesibile pentru noi occidentalii.
Cu toate acestea, dacă ar trebui să-i rezumăm scopul, s-ar putea spune că acesta urmărește stăpânirea minții în schimbare și unirea cu Principiul Ultimat rezultat.
În tradiția indiană, activitatea yoga referitoare la munca fizică este doar al treilea pas din opt care permite realizarea acestei uniri. Primele două fiind legate de disciplina individului față de societate și de el însuși. Printre aceste principii, găsim, de exemplu, faimoasa ahimsa a lui Gandhi, principiul non-violenței.
Atunci începe lucrarea asupra corpului, care își propune să dobândească o bună stăpânire și control al unui organism sănătos.
Fără a fi exhaustiv, veți găsi mai întâi Hatha yoga în această vastă „piață” de yoga care este, fără îndoială, cea care se apropie cel mai mult de tradiția indiană, deși toate sunt inspirate de ea. Constă în practicarea exercițiilor de respirație sau „pranayama”, apoi a posturilor fizice sau a asanelor, care se efectuează prin armonizarea respirației. Sesiunea constă în practicarea acestor posturi, într-o ordine de dificultăți tot mai mari, prin armonizarea respirației, în tăcere și sub instrucțiunile unui profesor care vine să-i ajute pe practicanți. De obicei, se încheie cu o sesiune de relaxare profundă, într-o poziție culcată numită yoga nidra.
În același sens, Sivananda Yoga este, de asemenea, un yoga foarte apropiat de tradiție. Poartă numele unui mare yoghin contemporan, care a contribuit în mare măsură la popularizarea sa în anii 60. A selectat printre miile de posturi cele mai multe dintre cele pe care le cunoaștem astăzi.