Ce yoga să alegi să slăbești Viața mea de yoga
În fața multitudinii de yoga diferite care există, este dificil să alegi un yoga pentru a pierde în greutate. Mai ales că unele tipuri de yoga sunt mai mult sau mai puțin similare sau mai mult sau mai puțin dinamice (dacă există). Deci, dacă un motiv principal ne împinge spre practică, am dori să găsim yoga bună care îi corespunde. Pentru că yoga râsului nu este sigur calea de a slăbi ... așa că facem bilanț.
Pierderea în greutate cu yoga
Să fim clar de la început, yoga nu este un sport care te va face să slăbești 5 kg în 1 săptămână.
Un corp rafinat și ferm
Yoga este o activitate fizică care vă permite să vă tonificați mușchii, să câștigați flexibilitate, să îmbunătățiți circulația sângelui, să înveliți, să prelungiți mușchii,…. ceea ce ajută în mod clar la scăderea în greutate.
Cu cât ești mai musculos, cu atât corpul tău arde mai ușor calorii. Este științific. Idem pentru îmbunătățirea cardio atunci când posturile se succed rapid.
Mânca sănătos
În plus, yoga este un mod de viață în care preferăm mâncarea sănătoasă și mâncăm corect. De fapt, majoritatea profesorilor de yoga sunt vegetarieni, dar nu este obligatoriu! Și știm că mâncarea este ceea ce face 70% din muncă pentru pierderea în greutate. Pentru restul de 30% este activitate fizică.
Fii zen
Un alt lucru, și nu în ultimul rând, yoga este un puternic calmant al stresului, care va circula energiile din corpul dvs. și va promova încă o dată reechilibrarea corpului pentru a pierde în greutate. Stresul te face să mănânci și îl împiedică să asimileze corect alimentele ingerate, ceea ce determină creșterea în greutate.
Ce yoga să slăbești ?
Toate așa-numitele yoga „dinamice” vă pot ajuta să vă rafinați:
- Ashtanga yoga
- hatha yoga
- bikram yoga: această yoga se efectuează într-o cameră încălzită la 40 °. Principiul este de a efectua posturi de yoga în timp ce transpirați și îndepărtați toate toxinele din corp. Apoi eliminăm mai ușor.
- vinyasa yoga
- yoga dinamică
- puterea yoga
- etc ...