Cea mai bună bicicletă de exerciții pentru bicicletă sau bandă de alergare obeză 2020

În comparația bicicletelor de exerciții pentru persoanele supraponderale, introducem diverse ergometre, benzi de alergare și alte biciclete de exerciții pentru persoanele supraponderale. Exercițiile fizice acasă sunt adesea prima alegere pentru persoanele supraponderale și este preferat să meargă la sală.

Oamenii supraponderali se tem adesea de a fi confruntați cu prejudecăți în sala de sport și astfel decid de obicei să înceapă antrenamentul acasă. Aici puteți afla ce echipament de antrenament este potrivit pentru aceasta.

Cerințe pentru bicicletele de exerciții pentru persoanele supraponderale

O bicicletă de exerciții pentru persoanele supraponderale ar trebui să îndeplinească cerințe speciale, astfel încât dispozitivul de antrenament să aducă și beneficiile dorite pentru grupul țintă. Ce criterii ar trebui luate în considerare la cumpărare pe care le-am rezumat în această comparație de biciclete de exerciții pentru persoanele supraponderale. Nu am testat produsele în practică. Pe lângă informațiile despre produs disponibile publicului, evaluările clienților existenți au jucat și un rol în evaluare.

După ce ați decis un anumit tip de bicicletă de exerciții (bandă de alergare, pas cu pas, ergometru, •) Este important să găsiți dispozitivul cel mai potrivit pentru persoanele supraponderale din multitudinea de oferte. Bicicletele de exerciții ar trebui să îndeplinească următoarele cerințe:

Proiectat pentru o greutate ridicată a utilizatorului: Multe biciclete de exerciții foarte ieftine sunt eliberate adesea doar până la 80-100 kg greutate de utilizator. Dacă o persoană supraponderală exercită cu echipamentul, există riscul de slăbiciune materială și, în acest context, există un risc ridicat de rănire a utilizatorului.
Nivele de dificultate reglabile liber: Nivelul de fitness al persoanelor supraponderale nu este adesea bun și astfel bicicleta de exerciții ar trebui să ofere setări care să permită antrenamentul pe un nivel scăzut de dificultate, care poate fi apoi crescut treptat.
Ergonomie specială: Mobilitatea persoanelor supraponderale este adesea limitată și, prin urmare, este posibil ca unele persoane să aibă dificultăți de a urca pe șaua înaltă a unui ergometru normal pentru bicicletă. În general, este recomandabil să vă asigurați că puteți urca pe aparatul de exerciții fără probleme atunci când utilizați biciclete de exerciții.

Ergometru pentru biciclete pentru persoanele supraponderale

Bicicleta de antrenament AsVIVA H22

marca: AsVIVA
Max. Capacitate de incarcare: 150 kg
model: H22
Calculator de instruire: В Măsurarea ritmului cardiac, viteza, timpul, distanța, consumul de calorii
ţintă: Sanatate si fitness

Un ergometru adecvat pentru persoanele supraponderale se caracterizează mai presus de toate printr-o limită ridicată de încărcare și opțiuni de călătorie ușoare. Multe modele entry-level sunt proiectate numai pentru o greutate de aproximativ 100 kg pentru utilizator și acest lucru nu este adesea suficient, iar bicicletele nu sunt concepute pentru persoanele supraponderale. Mai mult, șeile pot deveni o problemă dacă sunt foarte înguste, nu este posibil să stați confortabil pe ergometru. Așa-numitele biciclete de exerciții culcate sunt mai bine recomandate persoanelor supraponderale (vezi mai jos). Dacă preferați un ergometru normal pentru bicicletă, vă pot recomanda AsVIVA H22 (a se vedea imaginea din stânga). Este un ergometru robust, cu o intrare redusă și o capacitate de încărcare de 150 kg. Evaluare: Un astfel de ergometru normal de bicicletă este recomandat numai persoanelor supraponderale care au o mobilitate bună și care nu au probleme să stea pe șa pentru perioade mai lungi de timp!

Bicicletă de exerciții culcată pentru persoanele supraponderale

Bicicletă de exerciții reclinată Hop-Sport HS-070L

marca: HS HOP SPORT
Max. Capacitate de incarcare: 150 kg
model: HS-070L
Calculator de instruire: В Măsurarea ritmului cardiac, viteza, timpul, distanța, consumul de calorii
ţintă: Sanatate si fitness

O bicicletă de exerciții culcată pentru persoanele supraponderale este una dintre cele mai bune mașini de exerciții la domiciliu, deoarece stai pe un scaun confortabil atunci când faci mișcare și nu pe o șa uneori mult prea mică ca la bicicletele de exerciții normale. Scaunul este mult mai adânc decât ergometrele în picioare, astfel încât persoanele supraponderale cu probleme de mobilitate pot sta cu ușurință pe dispozitiv. Bicicleta de exerciții culcată „HS-070L” de la HS HOP-SPORT prezentată în stânga este foarte robustă și, conform producătorului, este concepută pentru o greutate de până la 150 kg pentru utilizator. O bicicletă de exerciții pentru persoanele supraponderale cu niveluri de dificultate selectabile în mod liber și programe de antrenament pre-programate. Evaluare: Bicicleta de exerciții culcată de la HS HOP-SPOR este o bicicletă de exerciții de top pentru persoanele supraponderale și absolut recomandată pentru cei care încep cu antrenamentele!

Banda de alergare pentru supraponderali

marca: Maxxus
Max. Capacitate de incarcare: 130 kg
model: RunMaxx 7.3
Calculator de instruire: Măsurarea ritmului cardiac, viteza, timpul, distanța, consumul de calorii, înclinația
ţintă: В fitness

Pentru mulți, alergatul este cel mai simplu mod de a-și îmbunătăți condiția fizică și, dacă nu există probleme articulare, este și o opțiune bună pentru supraponderali. Dacă există probleme articulare, vă recomandăm să folosiți o bicicletă de exerciții culcată. O bandă de alergat pentru supraponderal ar trebui să aibă mânere sigure pe care exercițiul să le poată folosi pentru a se susține cu ușurință atunci când sarcina devine prea mare. În plus, banda de alergat ar trebui să aibă un întrerupător de urgență cu care banda de alergare poate fi oprită imediat. Ar trebui să fie posibil să alergi la o viteză mică, astfel încât persoana supraponderală să poată începe antrenamentul încet și să-l mărească continuu de îndată ce starea de sănătate se îmbunătățește. O bicicletă de exerciții foarte bună pentru persoanele supraponderale este modelul „banda de alergare Maxxus TX 7.3” prezentată în stânga cu o greutate de până la 130 kg, conform producătorului. Evaluare: В O bandă de alergare robustă este o bicicletă de exerciții foarte bună pentru persoanele supraponderale și una dintre cele mai bune modalități de a te antrena la domiciliu!

Cross trainer pentru persoanele supraponderale

Antrenor sport Sportstech CX2

marca: Sportstech
Max. Capacitate de incarcare: 120 kg
model: CX2
Calculator de instruire: В Măsurarea ritmului cardiac
ţintă: В Arderea grăsimilor și construirea mușchilor

Când faceți exerciții pe o mașină eliptică, aproximativ 85 la sută din toți mușchii din corp sunt activați. Cross trainerul oferă un antrenament eficient și, mai presus de toate, prietenos cu articulațiile și, prin urmare, este ideal și pentru persoanele supraponderale. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care abia încep la acest sport. Deoarece articulațiile, ca și mușchii, trebuie să fie antrenate. Pe măsură ce crește cantitatea de antrenament, nu numai că mușchii devin mai puternici, ci și articulațiile devin din nou mai flexibile. Aceștia sunt toți factorii care se benefică reciproc. Evaluare: В Cu un antrenament regulat, antrenorul transversal vă poate ajuta foarte bine să slăbiți, să vă îmbunătățiți starea și să vă construiți mușchii.

Mașină de canotaj pentru persoanele supraponderale

Mașină de vâslit SportPlus

marca: SportPlus
Max. Capacitate de incarcare: 150 kg
model: SP-MR-008-B
Calculator de instruire: В Număr de accidente vasculare cerebrale, frecvența accidentului vascular cerebral, timpul de antrenament, distanță, ritm cardiac, aprox Consumul de calorii
ţintă: В Rezistență și construirea mușchilor

Canotajul este un antrenament excelent pentru sistemul cardiovascular. Oferă un antrenament atât de cuprinzător, ca niciun alt dispozitiv de fitness. Forță, rezistență, flexibilitate, coordonare - toate componentele importante de fitness sunt instruite într-o singură formă de antrenament. Peste 80% din mușchii corpului sunt folosiți. Greutatea maximă a utilizatorului pentru acest aparat de vâslit este de 150 de kilograme. O altă caracteristică a mașinii de vâslit SportPlus este compensarea nivelului podelei, astfel încât mașina de vâslit să fie stabilă în timpul antrenamentului. Scaunul de canotaj are rulmenți cu bile și este confortabil, iar șina cu role de aluminiu de înaltă calitate vă asigură că puteți aluneca ușor când vâslește. Evaluare: В Prin canotaj și prin întărirea rezultată a mușchilor nucleului, puteți preveni problemele spatelui sau ameliorarea problemelor spatelui.

Exerciții cu propria greutate corporală

Dacă vă feriți să cumpărați o bicicletă de exerciții, puteți încerca să vă îmbunătățiți rezistența și să topiți grăsimea cu ajutorul exercițiilor de fitness în propriii dvs. pereți.

Exercițiile de greutate corporală sunt adesea o mare provocare pentru persoanele supraponderale, deoarece greutatea lor corporală este, desigur, mult mai mare decât pentru persoanele cu greutate normală. Cu toate acestea, există modalități de a reduce povara aici, astfel încât intrarea să fie mai ușoară pentru persoanele supraponderale.

Antrenamentul flexibil este o modalitate foarte bună de a face acest lucru. În timpul antrenamentului, un bețișor flexibil este folosit ca greutate pentru a antrena mușchii.

DVD de antrenament bun: recomandarea noastră

Bara oscilantă Flexi-Bar: recomandarea noastră

Covor de exerciții: recomandarea noastră

Sper că această introducere a bicicletelor de exerciții pentru supraponderali te-a ajutat să găsești aparatul de exerciții potrivit! Depășește-ți fricile și începe antrenamentul astăzi!

În cele din urmă, câteva videoclipuri mai potrivite în care se discută despre pregătirea potrivită pentru persoanele supraponderale:

Pentru a vă proteja datele personale, conexiunea la YouTube a fost blocată.
Click pe Încărcați videoclipul, pentru a-l debloca de pe YouTube.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Puteți găsi mai multe informații despre protecția datelor YouTube aici Google - Politica de confidențialitate și Condiții de utilizare.

Nu mai bloca videoclipurile YouTube pe viitor. Încărcați videoclipul

S-ar putea să vă intereseze și următoarele articole: