Cea mai bună bicicletă sportivă pentru a slăbi

Pedalatul ar fi cel mai bun mod de a slăbi, sau cel puțin de a nu-l câștiga. Aceasta este concluzia unui mare studiu britanic care a comparat IMC-ul participanților și modurile lor de transport zilnice. Vă explicăm de ce ciclismul ar fi cel mai bun (tran) sport pentru a slăbi.

sportivă

Cum se explică efectele sale asupra liniei ?

Do bicicletă (chiar și în oraș) este ca și cum ai practica un sport de anduranță.
Pedalează întreabă efort moderat, dar constant care atrage adânc în rezervele tale.
Acesta este motivul pentru care acest sport vă permite:
=> arde calorii
=> tonifiați întregul corp, fără a vă strânge mușchii sau a vă răni
=> a slăbi treptat și permanent
=> îmbunătățiți-vă capacitățile cardiovasculare

Câte calorii arde ?

Ciclismul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru a slăbi și pentru a vă rafina silueta, deoarece vă permite să cheltuiți între 400 și 800 de calorii pe oră (în funcție de intensitatea efortului pe parcursul dvs.).
În medie, pentru o persoană care cântărește 70 kg, se estimează cheltuieli calorice timp de 30 de minute de la ciclism la:
=> 147 de calorii pentru un efort ușor
=> Aproximativ 257 de calorii pentru un efort mediu
=> 368 calorii aproximativ pentru un efort intens (între 22 și 30 km/h)
Desigur, pentru a vedea rezultatele la scară, practica ciclismului trebuie să fie regulat și asociat cu o bună igienă alimentară.

Are alte beneficii pentru sănătate ?

Urcarea pe bicicletă este o idee bună pentru oricine dorește să slăbească. dar nu numai !
Mai general, acest sport de anduranță permite:
=> din combina utilul cu placutul prin asocierea călătoriilor zilnice cu activitatea fizică