Cea mai bună dietă nu este o dietă; Trăiți corespunzător; de Kathi Hönig
Cea mai bună dietă nu este o dietă
În engleză „dietă” înseamnă pur și simplu nutriție sau formă de nutriție. Cuvântul „dietă” este definit oarecum diferit în țările vorbitoare de limbă germană. O dietă este întotdeauna utilizată atunci când cineva dorește să atingă un anumit obiectiv - în majoritatea cazurilor pierderea în greutate.
Problema cu dietele
Majoritatea dietelor vizează obținerea de rezultate vizibile și evidente imediat. Cu toate acestea, subiectul dietei ar trebui privit cu siguranță dintr-un unghi diferit înainte de a începe calea către sănătate. De fapt, nu ar trebui să existe o dietă în acest sens! Și de ce? Pentru că folosești anumite diete doar pentru o perioadă limitată de timp, până când tocmai ți-ai atins obiectivul - și atunci? Urmarea unei diete restrânse pentru o perioadă de timp este o abordare greșită a sănătății holistice și nu va funcționa. Această abordare nu este o soluție holistică atunci când vine vorba de bunăstare, vitalitate și longevitate!
Există mai mult de 100 de forme de dietă
Cu greu se discută un subiect mai mult decât dieta noastră zilnică și dietele variate. Indiferent dacă este vorba de un conținut scăzut de carbohidrați, ketogen, paleo, paradis, dietă crudă, orez, grup de sânge, reducere, 10 în 2, Atkins, mono dietă ... Există acum peste 100 de forme dietetice și nutritive! În funcție de faptul dacă doriți să slăbiți sau să vă îngrășați, să construiți mușchii, să aveți ochi mai strălucitori, să scăpați de celulită sau să vedeți cum se topesc grăsimile enervante de șold, trebuie să alegeți dieta potrivită.
Dacă ar fi să te ocupi de fiecare dintre aceste strategii nutriționale pentru a o găsi pe cea potrivită, ai muri de foame de mult.
Există o soluție simplă la această problemă. Ce zici de doar cu „Nutriție adecvată speciei”? Scopul principal al nutriției adecvate speciilor ar trebui să fie sănătatea, vitalitatea și longevitatea. Nu sună o abordare rezonabilă? Acest lucru elimină, de asemenea, problema de a decide între mai mult de 100 de forme de dietă din tabel.
Ce este oricum nutriția adecvată speciei?
În loc să întrebi ce să mănânci, este mai bine să îți asumi responsabilitatea pentru întreaga ta viață! „Ce” al mâncării este doar o mică parte din imaginea de ansamblu. „Cum”, „când” și „cât” sunt cel puțin la fel de importante. Cu o abordare greșită, adică un stil de viață care nu este adecvat speciei, cea mai bună și mai sănătoasă dietă nu va ajuta. Mai degrabă, ar trebui căutat un stil de viață holistic, sănătos și adecvat speciilor în loc de una dintre cele 100 de forme de dietă diferite. Un stil de viață sănătos include, de asemenea, o dietă pe bază de plante, sănătoasă, ușor digerabilă și bogată în nutrienți. Mișcarea, relaxarea, somnul sănătos și o atitudine pozitivă față de viață fac parte, de asemenea, din aceasta.