Cea mai slabă calorie prăjitură rusnită, doar 525 calorii

Prajituri si placinte | Timp de pregătire: 25 min + coacere: 50 min | Nivel de dificultate: 1

Cea mai scăzută calorie prăjitură smulsă rusească

[doar 525 de calorii]

Bună ziua, astăzi există una dintre prăjiturile mele preferate din toate timpurile, prăjiturile smulse rusești. Avem, de asemenea, o combinație minunată: și anume cheesecake și ciocolată. Poate de aceea are un gust atât de bun pentru mine ...

Tortul smuls rusesc sună la început ca o alarmă puternică de calorii! Dar nu cu tortul meu. L-am pregătit cu un conținut caloric deosebit de scăzut. Așa că te poți bucura de el chiar dacă vrei să slăbești. La urma urmei, exact despre asta sunt rețetele mele: toate sunt delicatese cu conținut scăzut de calorii.

Cum l-am obținut atât de minunat în calorii? Foarte usor. Am lăsat afară untul și zahărul. Să aruncăm o privire asupra numerelor imediat. La urma urmei, despre asta este vorba de slăbit.

Întregul tort pe care l-am copt într-o formă de 16 cm are 1.050 de calorii. Pentru tine, jumătate din tort cu doar 525 de calorii este 1 porție. Acest lucru este într-adevăr foarte mare și după aceea veți fi cu siguranță plin în mod optim. În acest sens, aceste calorii sunt bine investite. Distrează-te cu re-coacerea!

Prezentarea dvs. generală

Am copt tortul în formă de 16 găuri. Puteți găsi forma aici. Și aici am creat o prezentare generală pentru dvs. cu toate ustensilele de copt pe care le folosesc întotdeauna. Iată o prezentare generală.

Bună, mă numesc Christian 🙂

Mă bucur că ești aici!

Vă voi ajuta să vă atingeți greutatea dorită cu mâncăruri delicioase și cu conținut scăzut de calorii. Dezvoltarea rețetelor de umplere echilibrată îmi oferă o mare plăcere!

Provocare gratuită

Înregistrează-te pentru

(...)gratuit

(...)Provocare de 4 zile pentru slăbit

În cele din urmă, intrați în implementare și pierdeți primele kilograme!

urmați-mă .

„Cartea de pierdere în greutate 2 în 1”

Iată cartea mea de slăbit și rețete de 340 de pagini. Pe lângă 120 de rețete, veți primi și metoda mea în 7 pași pentru o schimbare optimă a dietei!

Faptele despre tortul smuls rusesc

525 de calorii pentru întregul tort
Timp de pregatire: 25 de minute
A coace: 50 min
Nivel de dificultate: 1

Promoție: 20% reducere

Ingrediente pentru 1 porție = 1/2 tort = 525 kcal:

(...) Pentru aluat:

40 g ulei de rapiță
30 g sos de mere
1 ou
70 g eritritol
120 g faina de spelta
16 g praf de cacao
1/2 pachet de praf de copt

Pentru masa de quark:

100 g lapte 1,5%
300 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
1 ou
100 de grame de eritritol
1 pachet de pudră de crema de vanilie, fără zahăr
3 g de gumă de salcâm
10 g ulei de rapiță
10 g sos de mere

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade căldură sus/jos.
Pentru sol: Bateți oul cu eritritolul până se spumează.
Apoi adăugați încet uleiul și sosul de mere și amestecați totul uniform.
Se amestecă făina, praful de cacao și praful de copt într-un alt castron.
Acum împăturiți acest amestec de făină în amestecul de ou-eritritol și amestecați totul uniform.
Acum puneți 1/4 din aluat deoparte pentru mărunțire mai târziu.
Întindeți aluatul și puneți-l în matriță. Apăsați-l puțin și formați o margine înaltă de 3 cm.
Pentru masa de quark: Puneți toate ingredientele lichide într-un castron și amestecați totul bine.
Apoi adăugați ingredientele uscate și amestecați totul uniform. Acum umpleți amestecul de caș în matriță.
Pentru stropi: Rupeți restul de aluat în bucăți mici și aplatizați-le puțin cu mâinile. Apoi, întindeți-le peste amestecul de caș.
În cuptor pentru 50 până la 55 de minute. Delicios!