Ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
Discutați despre ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc. în Slim in Sleep - Arhivă Forum în zonă slab în somn; Bună ziua, înainte de a mă înregistra aici pe acest forum, am devorat literalmente o mulțime de contribuții - nu puteți obține niciodată suficiente informații. Am mai fost
Ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
Înainte să mă înregistrez pe acest forum, am devorat literalmente o mulțime de contribuții - nu puteți obține niciodată suficiente informații.
Acum două luni am fost odată cu un nutriționist (medic) care lucrează la conceptul de doctor Pape.
Acest doctor mi-a spus că nu ar trebui să beau niciun ceai din fructe, ceai cu îndulcitor sau orice produse ușoare (Cola light etc.) în pauza de 5 ore, deoarece asta ar duce la creșterea nivelului de insulină la fel ca zahărul. confuz1:
Dar aici am citit (măcar vreau să spun) că pot bea ceai cu îndulcitor și produse ușoare în pauza de 5 ore: yes4lo:
Vreau să încep luni și să o fac corect: Happy8:
Oh și altceva, în funcție de valoarea IMC, pot mânca 75 g de carbohidrați dimineața și la prânz. Îmi place să gătesc cu pungile Knorr/Maggi, doar că au KH-uri în ele, așa că trebuie să reduc pastele și legumele, astfel încât să nu-mi depășesc numărul KH, nu? Și trebuie să includ desertul în 75 g carbohidrați? Nu mai am mult cu paste etc. sad9cd:
Poate că unul dintre voi gătește și cu noduri noduroase?
Cum pot calcula asta?
AW: ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
Sincer să fiu, nu prea înțeleg ce înseamnă.
Vă rugăm să explicați principiul și pauza de 5 ore
O da. lucrul cu băuturile îndulcite este astfel încât organismul să creadă cu adevărat că devine ceva dulce. din moment ce el nu face asta, veți obține o cerere mai mare de dulciuri. deci trebuie să fii atent cu el.
AW: ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
Bine ați venit aici cu SiSlers.
Îndulcitorul din ceai, zero băuturi sau guma de mestecat nu crește nivelul de insulină. Insulina este eliberată numai atunci când nivelul de glucoză din sânge este crescut, Nu numai prin gustul dulce sau doar prin gândirea la lucruri dulci!
În plus, Chiaraheart a lucrat personal cu Dr. Pape a întrebat: îndulcitorul este permis între mese.
Informațiile KH se referă numai la pâine etc. și cartofi etc.
Nu trebuie să calculați altceva. Puteți mânca legume și salată până când vă veți sătura. Nu număr desertul (doar 1 bucată de tort, desigur, nu un întreg).
Eu personal nu gătesc cu Kn. sau Ma. Există prea multe substanțe E acolo.
Vă doresc mult succes cu SiS.
Salutari
Frumoasa Adormita: somn:
AW: ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
deci acest medic funcționează conform principiului SIS al Dr. Pape
Cu alte cuvinte, carbohidrați dimineața, mâncare mixtă la prânz, proteine seara și întotdeauna ar trebui să existe o pauză de 4-5 ore între aceste mese, timp în care nu trebuie eliberată insulină. Medicul schimbă micul dejun și cina pentru un shake de proteine.
Am încercat shake-ul, dar nu pot să fac față, chiar mă ridic din nou și nu eram prea plin: nedumerit:
foarte multumesc pentru raspunsuri. Apoi de mâine îmi pot bea cu încredere Zero Cola și ceaiul cu îndulcitor.: Laugh8:
Din nou doar pentru mine, doar pentru a mă asigura că o primesc.
Tocmai am luat cartea. Dacă numără doar pâinea/chiflele/pâinea prăjită pentru KH-uri, am nevoie de topping (gem), fructe și suc, dacă este necesar, fără a include în KH-urile de 75 g? Felicitări pentru achiziție!
AW: ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
Cea mai bună variantă cu SiS este, desigur, alimentul standard cu insulină, deoarece mâncați apoi 3 mese complete și oferiți organismului suficiente calorii. Forma optimizată trebuie făcută numai în caz de oprire și apoi se mănâncă o masă proteică pură la prânz și seara, prin care masa poate fi înlocuită cu crema proteică seara. În cazuri foarte încăpățânate, el trece în totalitate la alimentele proteice.
Dacă înlocuiți 2 mese cu băuturi sau cremă de proteine, totul nu are nicio legătură cu o schimbare a dietei, dar în opinia mea este. o dieta. Ceea ce nu mai are nimic de-a face cu SiS. Ar trebui să înveți să mănânci din nou corect, adică porții suficiente la fiecare masă, astfel încât metabolismul să funcționeze corect.
Din nou doar pentru mine, doar pentru a mă asigura că înțeleg.
Tocmai am luat cartea. Dacă numără doar pâinea/chiflele/pâinea prăjită în KHґs pentru micul dejun, am nevoie de topping (gem), fructe și suc, dacă este necesar, să nu fie incluse în 75 g KHґs?
Da, ai înțeles. Exact așa o fac și EB-ul meu crede că este bine așa.
Salutari
Frumoasa adormită: trezire:
AW: ceai, îndulcitor, băuturi ușoare etc.
Nu este atât de ușor cu produse ușoare și îndulcitori.
În Cola-Light, acidul fosforic și cofeina conținute în el au un efect și stimulează producția de acid gastric.
Asta te înfometează; dar nu trebuie. Pentru mine personal depinde de nivelul de fitness (cu cât este mai rău, cu atât este mai foame după 0,3 cola light): sad9cd:.
Efectul laxativ al îndulcitorilor a fost dovedit, de asemenea, fără îndoială. Nu vă faceți flora intestinală nici o favoare reală în lupta pentru nutrienți.
Cel mai bine este să bei multă apă și restul cu moderare.