Ceai verde pentru slăbit și ca accelerator funcțional al metabolismului

Articol actualizat la 09/07/2019 de Marco Eitelmann

Toată lumea știe până acum că consumul moderat de ceai verde este sănătos și acest lucru a fost dovedit de numeroase studii științifice. Dar proprietățile ingredientelor sale, care ar trebui să te ajute să slăbești, sunt de asemenea interesante. Acestea ar trebui să stimuleze în mod activ metabolismul și astfel să poată reduce procentul de grăsime corporală. Mai presus de toate, trei substanțe diferite din ceaiul verde au fost analizate foarte precis, iar unele teste au fost efectuate atât pe animale, cât și pe oameni. Cu toate acestea, atunci când cumpărați și consumați ceaiuri verzi, există câteva puncte importante la care să acordați atenție.

Ceai verde pentru slăbit? - Da, dar posibil din agricultura ecologică!

Mai presus de toate, probabil, și din păcate, foarte frecvente niveluri ridicate de poluare a ceaiurilor verzi ar trebui să îi determine în mod automat pe consumatori să aleagă varietatea produsă organic. Deși există unele oi negre printre producătorii ecologici de ceai verde, probabilitatea de a primi un produs contaminat cu reziduuri de pesticide este mult mai mică. Din păcate, acest lucru este încă mult prea des în cazul cultivării convenționale a ceaiului. Prin urmare, nu toate aceste ceaiuri convenționale sunt rele sau în general supraîncărcate cu substanțe chimice, dar riscul este mult mai mare. Unele produse organice sunt aproape complet libere de o astfel de contaminare și, prin urmare, ar trebui preferate. La urma urmei, depinde de valoarea pentru sănătate și, în acest caz, și de ingredientele pentru slăbit în ceaiul verde. Cu toate acestea, nu se mai poate vorbi de o valoare pentru sănătate în cazul produselor contaminate, dimpotrivă! Dar după ce ați găsit un ceai verde bun, nimic nu stă în calea unui consum zilnic sănătos de două până la trei căni. Dacă doriți să vă stimulați și mai mult metabolismul, puteți amesteca ceaiul verde cu ghimbirul care accelerează metabolismul.

Valori nutriționale, ingrediente și calorii ale ceaiului verde

Ceaiul verde nu conține cantități semnificative de grăsimi, proteine sau carbohidrați și nici nu are mai mult de 1-2 calorii pe litru sub formă lichidă. Cu toate acestea, conține o mulțime de micronutrienți și substanțe vegetale secundare. Ceaiul matcha organic de foarte bună calitate * conține cele mai multe dintre acestea, deoarece este un material de frunze foarte fin măcinat din frunzele tinere delicate ale tufișului de ceai. Această pulbere se bea complet și nu este eliminată ca o pungă de ceai sau materialul frunzei grosiere după ce ați extras sau turnat apă fierbinte peste ea. Ceaiul verde conține următoarele ingrediente sănătoase, dintre care primele trei tipuri pot ajuta în special la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor, precum și la metabolismul glucidelor:

Catechinele (substanțe amare) cresc căldura și în același timp oxidarea grăsimilor din organism.
Galatul de epigalocatechină, acesta stimulează în mod demonstrabil metabolismul, inhibă și descompunerea amidonului în mesele bogate în carbohidrați.
Polifenolii activează enzimele din organism care pot descompune mai bine excesul de trigliceride.
Flavonoide
Antioxidanți
Clorofilă
Cofeina (deci nu exagerați cu cantitatea de ceai verde consumată zilnic!)
Potasiu, fier, vitamina C și vitamina E în cantități semnificative (în special în pudra de ceai matcha)

Ceaiul verde nu este desigur un remediu miraculos pentru pierderea în greutate, în funcție de studiu poate crește semnificativ metabolismul, dar, de asemenea, nu la un nivel exagerat. În funcție de studiu, metabolismul a crescut cu 3-5 procente cu consumul zilnic de 2-3 căni de ceai verde sau pulberi. În același timp, totuși, ar trebui să aibă loc exerciții fizice adecvate și cel puțin activitate fizică ușoară până la moderată. 80-150 de calorii suplimentare ar putea fi interzise pe zi cu ajutorul regulat al ceaiului verde.

Categoria și metoda de preparare, precum și informații suplimentare despre acest aliment

Potrivit pentru următoarea dietă: Omnivori, vegetarieni, vegani
Metoda de consum și preparare: Ceaiul verde trebuie turnat întotdeauna cu apă fierbinte sau, dacă a fost menționat pe ambalaj, trebuie să se țină seama de temperatura și timpul de înmuiere adecvate pentru a obține un aliment sigur. Într-un astfel de caz, ceaiurile Match de înaltă calitate sau, în special, calitățile excelente ale alimentelor crude pot fi, desigur, consumate crude, amestecate cu apă călduță sau încorporate în smoothie-uri.
Notă: După cum sa menționat deja la început, ceaiul verde ar trebui să fie achiziționat în mod ideal în calitate organică, pentru a reduce posibila poluare, în special din erbicide, pesticide și fungicide. Multe mărci organice de ceai verde chiar nu au reziduuri trasabile ale acestor toxine dăunătoare, dar și aici nu există nicio garanție de 100%. Din păcate, unii producători ecologici cad din când în când cu reziduuri ușoare, mai rar cu excese severe prin teste.

Concluzie:

Ceaiul verde este de fapt potrivit ca accelerator general al metabolismului și pentru optimizarea metabolismului grăsimilor și glucidelor pentru a putea în cele din urmă să slăbești puțin mai mult. Fără o dietă sănătoasă și echilibrată suplimentară combinată cu o cantitate acceptabilă de exerciții fizice, nu veți reuși să obțineți prea mult prin consumul de ceai verde singur. Acest lucru nu se aplică nici dacă îl cumpărați și îl consumați în capsule sau ca matcha organic pur și de înaltă calitate. Combinat cu obiceiuri de alimentație sănătoasă și exerciții fizice, precum și cu un program moderat de exerciții fizice, totuși, par să fie posibile îmbunătățiri suplimentare semnificative, deși cu o singură cifră. Pastile miraculoase pe bază de ceai verde pentru slăbit, care uneori chiar propagă o scădere enormă în greutate fără a fi nevoie să schimbați nimic în dietă sau exerciții fizice, consider personal extrem de dubioase!