Ceaiul calmant Aceste tipuri de ceai ajută la ameliorarea stresului și a tensiunii interioare
9 noiembrie 2020 de Daniela Staber Categorii: Sănătate
Ceaiul calmant are o lungă tradiție în multe culturi. Nu degeaba se aplică următoarele: așteptați și beți ceai - mai ales în perioade de stres, neliniște interioară și tensiune. Vă vom arăta ce ceaiuri din plante vă pot ajuta cu stresul.
Ceaiul calmant: aplicație și informații utile
Noi, oamenii, știm despre numeroasele efecte pozitive ale ceaiului de mii de ani. Nu degeaba au loc ceremoniile din ceaiul asiatic sau ceaiul britanic Five o’Clock.
Ceaiul calmant este un suport pentru:
- neliniște interioară
- stres
- nervozitate
- Probleme cu somnul
- alt stres nervos
Puteți vedea efectul Ierburi medicinale luându-și cu adevărat timp pentru a-l pregăti. Așezați-vă, respirați adânc și savurați-vă conștient ceaiul. Așadar, consumul de ceai poate deveni un ritual pentru tine și te poate ajuta să te relaxezi mai repede.
Bacsis: De asemenea yoga, meditaţie sau activități creative precum pictarea unei mandale vă pot ajuta să reduceți stresul.
Multe dintre ceaiurile calmante cunoscute astăzi se întorc la cunoștințele lui Hildegard von Bingen. Ea a recomandat să se angajeze într-o plantă medicinală și să creeze un ritual. Cu aceasta vă susțineți creierul în crearea unei conexiuni psihologice.
Desigur, puteți amesteca și diferite ierburi în funcție de gustul dumneavoastră.
Mai jos vă vom prezenta trei ierburi diferite pentru calmarea ceaiului în detaliu.
Ceai liniștitor făcut din lavandă
Unii apreciază floarea purpurie strălucitoare datorită parfumului intens, alții datorită proprietăților vindecătoare. lavandă ajută la tensiune, epuizare, nervozitate și anxietate. Ceaiul aromat scade tensiunea arterială, echilibrează și ajută la adormire.
Planta provine inițial din Franța, Spania și Argentina, dar a cucerit de mult grădinile domestice. Dacă doriți să utilizați lavandă din grădina dvs., este important să faceți distincția între lavanda reală și planta ornamentală. Numai lavanda reală are efect calmant.
- Pentru o ceașcă (aprox. 250 mililitri) de ceai de lavandă, aveți nevoie de aproximativ două lingurițe de flori uscate.
- Din cauza fugitive Uleiuri esentiale nu ar trebui să lași apa să fiarbă. Este suficientă o temperatură a apei de aproximativ 80 de grade.
- În funcție de cât de intens doriți să aibă gust ceaiul dvs., îl puteți lăsa să se absoarbă timp de trei până la zece minute.
Bacsis: Pentru a reduce stresul în viața de zi cu zi, poți folosi și ulei esențial sau pe tine însuți Ulei de lavanda legume și fructe. Pur și simplu masați-vă tâmplele cu el și bucurați-vă de efect.
Melissa ca un ceai calmant
Melissa era deja folosită ca plantă medicinală de către greci și romani. Astăzi este probabil Balsam de lamaie de departe cel mai cunoscut.
Dar toate tipurile de balsam de lămâie ajută la neliniște și tulburări de somn și au, de asemenea, un efect antispastic. Pe lângă uleiurile esențiale, acesta include și uleiurile amare și amare Agenți de bronzare Mulțumită.
Dacă aveți norocul de a avea o grădină care crește balsam de lămâie, asigurați-vă că o recoltați înainte de a înflori.
- Pentru 250 de mililitri Ceai de balsam de lamaie ai nevoie de două lingurițe de balsam de lămâie uscat.
- Puteți folosi, de asemenea, balsam de lămâie proaspăt, apoi luați puțin mai mult.
- Din cauza uleiurilor esențiale volatile, nu ar trebui să lăsați apa să fiarbă.
- Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de aproximativ zece minute. Puteți bea în siguranță mai multe căni pe zi.
Pericol: Dacă luați hormoni tiroidieni, este mai bine să nu beți ceai de balsam de lămâie, deoarece poate provoca interacțiuni.
Ceai de sunătoare pentru a vă liniști
Ierburi Johannis este o plantă medicinală cu o gamă largă de utilizări. Ar trebui cu stări depresive, Anxietatea, schimbările de dispoziție și tulburările de somn ajută.
Acest lucru este asigurat, printre altele, de ingredientul activ hipericină, care se atașează direct la centrul fericirii creierului nostru.
Planta înflorește din iunie până în septembrie, când o puteți colecta și usca. Puteți folosi atât frunzele, cât și florile.
- Pentru o ceașcă (aproximativ 250 de mililitri) de ceai de sunătoare, aveți nevoie de două lingurițe de plantă uscată.
- Se toarnă apă clocotită peste ierburi și se lasă să se absoarbă timp de zece minute.
- Puteți lua o ceașcă în fiecare dimineață și seară.
La fel ca majoritatea antidepresivelor, sunătoarea are nevoie de timp pentru a se dezvolta pe deplin. De aceea este mai bine să beți ceaiul în mod regulat timp de câteva săptămâni. Dacă nu simțiți nicio îmbunătățire după două săptămâni, solicitați sfatul medicului.
Deoarece ceaiul conține doar cantități mici de ingredient activ, puteți utiliza și extract de plante Jahannis și altele preparate A cădea din nou pe. Cu toate acestea, deoarece dozele mai mari pot interacționa cu alte medicamente (în special cu pilula), trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu personalul medical înainte de a-l lua.
Femeile însărcinate și copiii ar trebui să se abțină în general de la utilizarea acestuia.
Reziliența se referă și descrie darul depășirii crizelor fără a suferi daune psihologice. Vă vom arăta cum să vă îmbunătățiți emoționalul ...
Note de cumpărare și alte ceaiuri liniștitoare
Mama Natură are multe alte ceaiuri de plante în mânecă pentru a vă liniști:
- Rădăcină de valeriană)
- Ceai de floare de tei
- ceai de menta
- Ceai de lămâie
- Ceai de păducel
- Ceai de mușețel
Toată lumea reacționează individual și preferințele sunt diferite. Deci, cel mai bine este să încercați diferite ierburi și să vă urmăriți cu atenție pe dvs. și corpul vostru.
O altă opțiune este de a combina plante calmante cu plante care îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi:
- Verbă cu lămâie
- Ceai de rozmarin
- Ceai de gălbenele
Indiferent ce alegeți, vă recomandăm ceai organic slab. Se utilizează toate părțile din plante care conțin ingrediente active și se renunță la aromele sintetice și la alți aditivi.