Ceaiul de slăbit cele mai bune 6 ceaiuri pentru slăbit - Goforme
Consumat de milenii, ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Principiul este simplu, toarnă doar apă fierbinte peste frunzele de ceai. Apoi, lăsați-l să se absoarbă câteva minute, astfel încât toate aromele să se răspândească prin apă. Această băutură aromatică este de cele mai multe ori făcută din frunzele de Camellia sinensis. Este un tip de arbust cu frunze originar din Asia. Știați că ceaiul are proprietăți de slăbire ?
Consumul de ceai ar fi benefic pentru sănătatea ta, ar:
- Reduceți riscul bolilor cardiovasculare
- Limitați colesterolul
- Scade stresul
- Promovează digestia
- Reduceți riscul de cancer de sân și de prostată
Unele studii științifice au dovedit chiar că ceaiul ar avea proprietăți de slăbire, favorizând astfel pierderea în greutate. Ce-l face un arzător eficient de grăsimi.
Există mii de soiuri de ceai. Dacă scopul tău este să slăbești, unele tulpini sunt mai eficiente decât altele.
Iată o selecție dintre cele mai bune 6 ceaiuri de slăbire și cele mai eficiente pentru a pierde kilogramele în plus.
Ceai verde
Ceaiul verde este cu siguranță soiul cel mai cunoscut publicului larg, mai ales pentru beneficiile sale pentru sănătate.
Este, de asemenea, un ceai grozav de slăbit. Cercetările au arătat o legătură directă între consumul de ceai verde și scăderea grăsimii corporale.
Într-un studiu din 2008, 60 de persoane obeze au făcut dietă timp de 12 săptămâni. Jumătate dintre ei au consumat în mod regulat ceai verde.
În timpul studiului, cei care au băut ceai verde au pierdut cu aproximativ 3 kg mai mult decât grupul de control (fără a consuma ceai verde). În plus față de scăderea semnificativă a greutății, a existat o scădere a grăsimii corporale comparativ cu grupul martor.
De ce este considerat ceaiul verde un ceai de slăbit ?
Extractul de ceai verde este deosebit de bogat în catehine. Este un antioxidant natural care vă ajută la stimularea metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor.
Același efect se aplică și matcha. Un alt tip de ceai verde praf foarte concentrat care conține aceleași ingrediente benefice ca și ceaiul verde obișnuit.
Ceai Pu Erh
Cunoscut și sub numele de ceai Pu'er, ceaiul Pu erh diferă de verii săi. Toate frunzele sale trec printr-un proces natural de fermentare înainte ca frunzele de ceai să fie uscate ușor la soare. Acest proces este interesant, deoarece ajută la dezvoltarea frumoasei sale culori închise și a gustului subtil. Dar permite, de asemenea, dezvoltarea de microorganisme care sunt deosebit de benefice pentru corpul uman.
Este considerat un ceai de slăbit, dar și un detoxifiant. Acest lucru se datorează parțial microorganismelor produse prin fermentare. Acestea din urmă sunt capabile să elimine toxinele din sânge.
Cel mai bun moment pentru a bea o ceașcă de ceai Pu erh este de aproximativ o oră după masă. Astfel, el va putea elimina grăsimile nedorite și dificil de digerat.
Ceai negru
Spre deosebire de alte soiuri, ceaiul negru suferă o fermentare completă, ceea ce explică în special culoarea sa închisă caracteristică ceaiului negru.
Mai multe cercetări au stabilit că ceaiul negru este considerat și un ceai de slăbit. Un studiu realizat pe 111 persoane a constatat că consumul a trei căni de ceai negru în fiecare zi timp de trei luni a crescut semnificativ pierderea în greutate și circumferința taliei, comparativ cu consumul unei băuturi de control asortate cu cofeină.
Unii cred că efectele potențiale ale ceaiului negru asupra pierderii în greutate se pot datora faptului că acesta conține o mulțime de flavone, un tip de pigment vegetal cu proprietăți antioxidante. Pe lângă promovarea pierderii de grăsime, flavonele ajută la combaterea efectelor îmbătrânirii, la osteoporoza lentă și la reducerea retenției de apă.
Ceai Oolong
Ceaiul Oolong este un ceai tradițional chinezesc care este parțial fermentat. Este undeva între ceaiul verde (nefermentat) și ceaiul negru (complet fermentat). Chiar dacă reprezintă doar 2% din consumul mondial de ceai, merită cu siguranță testat.