Programul de slăbire My Weight Watchers
Programul de slăbire My Weight Watchers
carne
De Anonim, pe 21.06.2019
Bloguri și site-uri preferate
Data crearii: 07.05.2011
Ultima actualizare: 08.04.2019421 articole
Lista de alimente: LEGUMINOS
Iată lista cu alimente pentru leguminoase în puncte
AMIDON
Se pare că această listă a dispărut de pe site, așa că o readuc.
Acestea sunt întotdeauna puncte propuse.
Pești, crustacee, crustacee
Am fost informat despre lipsa unei pagini referitoare la pești, iată-l
TIRAMISU
8 unitățiProPoints
Pregătire: 15 minute - Gătit: 0 min - Odihna (sau altele): 240 de minute
Ingrediente
100 ml Cafea, cafea foarte tare, neîndulcită
5 ml rom întunecat (chihlimbar), 1 linguriță de amaretto (lichior italian cu aromă de migdale amare) sau rom
8 cookie-uri Cookie lingură
2 unitate (e) Albus de ou
80 g Mascarpone
3 lingurițe îndulcitor (toate tipurile)
2 lingurițe de cacao neîndulcită
Instrucțiuni
Într-o farfurie adâncă, combinați cafeaua și amaretto (sau rom). Fărâmițați grosolan fursecurile cu o lingură, încorporați-le și lăsați-le să se înmoaie timp de 10 minute.
Între timp, bateți albușurile la vârfuri rigide cu un vârf de sare. Bateți mascarpone cu îndulcitorul.
Îndoiți ușor albușurile. Împărțiți lichiorul amaretto și prăjiturile de cafea în cupe. Acoperiți-le cu preparatul de mascarpone.
Rezervați 4 ore la frigider. Când sunteți gata să serviți, presărați cacao, cernându-l printr-o sită fină.
Supă de ardei înghețat
Ingrediente
- 1 ceapă
- 2 lingurițe de ulei de rapiță, ulei de măsline
- 2 ardei roșii
- 500 g Tomate
- 1 bucată de piper Cayenne
Instrucțiuni
- Feliați 1 ceapă, rumeniți-o cu 2 lingurițe de ulei de măsline într-o oală sub presiune. Semănați 2 ardei roșii, tăiați-i în bucăți, apoi adăugați-i la ceapă. Apoi adăugați 500 g de roșii, 1/2 L de apă și 1 vârf de piper Cayenne. Gatiti 10 minute apoi deschideti oala sub presiune si amestecati totul. Păstrați răcit până la servire.
Placă de echilibru
Iată vizualul zilei de echilibru recomandat de Weight Watchers.