Ceaiul verde - 11 efecte unice, sănătoase - proiectează pasărea timpurie

În sănătate de Martin Krowicki 11 august 2019 Comentariu

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe pământ. Una sau două căni de ceai verde pe zi pot face asta Extindeți viața, Reduce stresul, al nostru Protejează inima iar la Arderea grasimii Ajutor.

Japonezii au jurat de infuzii sănătoase de frunze de ceai verde de secole. Poate de aceea insularii aparțin cele mai longevive și mai sănătoase civilizații a planetei noastre.

Ceaiul verde este atât de bogat în Antioxidanți și polifenoli, că reprezintă deja 30% din substanța sa uscată. Cofeina este, de asemenea, un stimulent eficient. Sunt în spatele efectelor incredibile pe care vreau să vi le arăt în această postare.

Ceaiul verde - ce este de fapt?

Ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong provin dintr-o plantă din genul Camellia sinensis. Arborii sau copacii veșnic verzi sunt aproape înalt de unu până la cinci metri.

Planta de ceai este originară din China, Japonia, Coreea, Thailanda și Vietnam.

Te-ai întrebat deja, de ce ceaiul verde își păstrează atât de bine culoarea? Imediat după recoltare, frunzele sunt tratate cu căldură și uscate. Aceasta inactivează enzima fenol oxidază, care altfel ar face ca frunzele să devină maronii.

Apropo, ceaiul verde o va face nu fermentat, prin urmare, multe dintre ingredientele valoroase sunt, de asemenea, păstrate. Ceaiul Oolong și ceaiul negru trec mai întâi printr-un proces de fermentare.

Ceaiul verde crește pe câmpuri largi. Acordați atenție calității organice!

De ce este sănătos ceaiul verde?

Există un număr copleșitor de studii care arată efectele ceaiului verde asupra sănătății.

În principal, ceaiul verde este sănătos deoarece:

riscă Boli cardiovasculare minimizat,
la Alzheimer poate ajuta,
os întărește,
Sănătatea ochilor îmbunătățită odată cu vârsta,
preventiv la Accidente vasculare cerebrale pot lucra,
și eventual că Viața s-a extins.

Ceaiul verde este unul dintre alimentele asociate longevității. În cartea în limba engleză „Blue Zones *”, zonele pământului cu cea mai lungă speranță de viață descris. Ceaiul verde este o parte esențială a dietei pentru oamenii din Insula Okinawa din Japonia, care trăiesc adesea până la vârsta de peste 100 de ani.

În Medicină tradițională chinezească Ceaiul verde a fost, de asemenea, de o mare importanță pentru sănătate de secole. Este utilizat aici pentru tratarea multor boli și simptome (inflamație, sindrom metabolic, prevenirea cancerului). 1

Aici puteți găsi un videoclip interesant ca o primă perspectivă. Spre deosebire de afirmațiile de la sfârșit, efectele asupra bolilor sunt confirmate științific:

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Ingrediente pentru ceai verde

Ingredientele active speciale din ceaiul verde aparțin grupului de Flavan-3-ols. Aceste produse botanice fac multe ceaiuri atât de incredibil de sănătoase, deoarece sunt pline de antioxidanți. Ceaiul verde conține multe dintre aceste ingrediente datorită procesului de fabricație. Ai grijă la unul pregătire blândă, pentru a le obține.

Principalele ingrediente sunt următoarele:

Epigallocatechin Gallate (EGCG)
Epigalocatechină (EGC)
Gallocatechin (GC)
Epicatechin (EC) și
Catehină (C)

Mai mult, este, de asemenea cofeină a numi, care era denumit adesea și Teein sau Thein. Are un efect mult mai blând și durează mai mult decât cofeina din cafea. De asemenea, este mult mai plăcut, nu la fel de stimulant ca cafeaua.

Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în aminoacid L.-Theanine, care împreună cu alți aminoacizi reprezintă până la șase procente din substanța uscată.

Alte ingrediente sunt Vitamina A, vitamina B, calciu, potasiu, fosfați, magneziu, cupru, zinc și fluor. Cu toate acestea, aceste substanțe sunt aproape neglijabile, deoarece sunt absorbite în cantități mici din cauza dozei.

Soiuri de ceai verde

Diferitele tipuri de ceai verde sunt create prin diferite zone de cultivare și metode de recoltare. Unele soiuri sunt cultivate puțin mai mult pe tufișuri, cum ar fi Matcha.

Cea mai populară și cunoscută varietate este Sencha.

Puteți găsi o prezentare generală a soiurilor abundente aici. Mi se pare Genmaicha deosebit de interesant, iar ceaiul verde Gyokuro * este o idee minunată de cadou, pe care este foarte venerat în Japonia.

Soiuri de ceai verde:

Sencha (gust distinctiv și proaspăt)
Gyokuro (aromat, dulce și blând, este considerat cel mai bun ceai verde)
Kabusecha (aroma parfumată și proaspătă)
Matcha (ceai măcinat, verde intens, are un gust minunat și dulce)
Tencha (punctul de plecare pentru Matcha)
Genmaicha (preparat cu boabe de orez prăjite, aromă ușor malțită prăjită)
Hojicha (culoare maro din prăjire, aromă prăjită)

11 efecte sănătoase de ceai verde

Există numeroase studii care au examinat efectele ceaiului verde asupra sănătății umane. Multe dintre investigații nu numai că au testat băutura în sine, ci și au testat-o Extract de ceai verde * a lucrat deoarece conține adesea mai multe ingrediente active

# 1 Ceaiul verde te ajută să slăbești

Un studiu a arătat că extractul de ceai verde are Consumul de energie cu până la 4% poate crește. Drept urmare, se ard mai multe calorii și corpul pierde în greutate mai repede. 2

Această energie se obține în principal din arderea crescută a grăsimilor. Ceaiul verde poate preveni oxidarea Creșteți acizii grași cu până la 17%. 3 Numai acest efect vorbește pentru una sau două căni de ceai verde pe zi!

Apropo, cauza efectului este cofeina, al cărei efect durează destul de mult.

# 2 Ceaiul verde are un efect preventiv împotriva bolilor de inimă

Flavonoidele conținute în ceaiul verde trimit semnale pozitive către celulele voastre. Acestea asigură reducerea inflamației în organism. Pe de o parte, acest lucru asigură că Navele protejate iar tensiunea arterială este redusă. Al 4-lea

Studiile arată că ceaiul verde are proprietăți similare cu beta-blocantele, medicamentele care scad colesterolul și diureticele. Medicament, care sunt altfel folosite pentru protejarea sistemului cardiovascular.

Ceaiul verde funcționează aici mult mai natural și mai ales preventiv!

# 3 O ceașcă de ceai verde ajută la ameliorarea stresului

Viața noastră de zi cu zi este plină de activități care induc stresul. În viitor, o ceașcă de ceai verde te poate ajuta să te relaxezi mai repede.

Motivul pentru aceasta poate fi găsit în efectul catechinelor, care împiedică conversia cortizonului în varianta activă de cortizol. Acest lucru face ca corpul să se revărseze ca mai putini hormoni ai stresului afară. 5

# 4 Îmbunătățește performanța creierului

Ceaiul verde conține L-teanină și cofeină. Aceste două ingrediente au efecte benefice asupra funcției creierului, deoarece îl cresc Concentrare, capacitate de reacție și memorie. De asemenea, îți ridică starea de spirit.

Cofeina crește eliberarea de dopamină și norepinefrină, care măresc activitatea neuronilor.

L-teanina crește eliberarea neurotransmițătorului GABA, care Temerile reduse și crește încrederea în sine!

# 5 Crește densitatea osoasă

Oamenii foarte activi, vârstnicii și femeile care trec prin menopauză ar putea beneficia de ceai verde din alt motiv, arată un studiu chinez. Al 6-lea

Catechinele activează o enzimă pe care Mineralizarea oaselor promovează și previne procesul degradant.

# 6 Îmbunătățește sănătatea ochilor

Catechinele din ceaiul verde ar putea avea efecte și mai benefice. Testele efectuate pe șobolani au arătat că substanța vegetală poate proteja ochii de daune.

Efectele antioxidante protejează țesutul și ajută la menținerea vederii până la bătrânețe. Al 7-lea

# 7 ceai verde pentru diabetul de tip 2

Flavan-3-olii conținuți în ceaiul verde vă pot ajuta Nivelul zahărului din sânge a Regula. Într-un studiu chinez s-a confirmat că planta substanțează Sensibilitate la insulină îmbunătăți și optimizează metabolismul glucozei. Cei cu diabet de tip 2 pot beneficia de acest lucru! A 8-a

# 8 Ceaiul verde poate preveni boala Alzheimer

Alzheimerul este o boală neurodegenerativă care devine din ce în ce mai frecventă în societatea noastră. Este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea demenței.

Despre creșterea Concentrația de dopamină în creier, ceaiul verde poate ajuta la minimizarea acestui risc pentru boală.

Catechinele sunt, de asemenea, responsabile de diferite mecanisme neurologice care controlează Protejarea neuronilor din creier. 9

# 9 Minimizează riscul de a dezvolta cancer

Efectele antioxidante și antiinflamatorii ale polifenolilor din ceaiul verde prezintă, de asemenea, efecte pozitive în protejarea împotriva cancerului.

Există rezultate ale studiului care arată că consumatorii de ceai verde prezintă un risc mai scăzut de anumite tipuri de cancer:

Cu 20-30% mai puțin risc Cancer mamar 10
Risc cu 48% mai mic Cancer de prostată 11
Riscul cu 42% mai mic Cancer de colon Al 12-lea

# 10 Are efect antibacterian

Ceaiul verde poate ucide o varietate de bacterii. Flavan-3-olii conținuți au un efect antibacterian și antiviral și în infecții Boli virale precum gripa. 13

În plus, ceașca de ceai poate funcționa și împotriva bacteriei Streptococcus mutans, care duce la placa pe dinți. Așa va fi Riscul de apariție a cariilor dentare minimizat. 14

# 11 Acționează ca o fântână a tinereții

După cum arată efectele descrise mai sus, ceaiul verde are un efect puternic asupra sănătății dumneavoastră. Prin urmare, este absolut evident că poate prelungi viața.

Asta s-a făcut chiar și la scară largă Studiu japonez cu peste 40.000 de participanți aprobat. Oamenii care au băut mai mult ceai verde au avut un risc mai mic de a muri. Deci riscul de moarte a crescut 23% la femei și 12% la bărbați redus.

De ce este ceaiul verde atât de eficient pentru scăderea în greutate?

Ceaiul verde și în special extractul de ceai verde * au un efect accelerant asupra activității metabolice. După cum s-a descris anterior, substanțele vegetale cresc Rata metabolică bazală cu până la 4% și Rata de ardere a grasimilor cu până la 17%.

În plus, extractul de ceai verde este eficient împotriva apetitului excesiv. Cine mai puțin Pofte mâncați mai puțin și pierdeți în greutate ca urmare.

Prin urmare, ceaiul verde te poate ajuta să slăbești în multe feluri!

Extract de ceai verde - de ce este atât de popular?

Substanțele extrase din plante prezintă efecte îmbunătățite.

Extractul de ceai verde are unul densitate mai mare de nutrienți și substanțe vegetale decât o ceașcă normală de ceai verde. Pentru a obține un efect comparabil, ar trebui consumate mai mult de trei până la cinci căni.

Deoarece acest lucru nu este în mare parte potrivit pentru utilizarea de zi cu zi extractul de ceai verde este folosit ca o modalitate ușoară de a beneficia de numeroasele efecte ale plantei de ceai.

Mă folosesc pe mine două capsule din acest extract de ceai verde * în ziua aceea, deoarece vreau să-mi mențin conținutul scăzut de grăsime corporală. Am nevoie și de un nivel ridicat de concentrare, care este încurajat de ceaiul verde. Desigur, nu ar trebui subestimat riscul mai scăzut de boli viitoare, cum ar fi demența sau cancerul.