Ceaiul verde, capsaicina și suplimentele de ghimbir stimulează pierderea în greutate la femeile supraponderale

Titlu original:
Efectul suplimentelor alimentare care conțin extracte de ceai verde, capsaicină și ghimbir asupra pierderii în greutate și profilurilor metabolice la femeile supraponderale: un studiu clinic randomizat dublu-orb controlat cu placebo

Obezitate (obezitate

Persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) peste 30 sunt numite obeze. Se face distincția între diferite grade de obezitate:

Gradul I de obezitate: IMC între 30 și 34,9

Gradul II de obezitate: IMC între 35 și 39,9

Gradul de obezitate III: IMC ≥ 40

Pe măsură ce crește nivelul obezității, crește și riscul de comorbidități (de exemplu, diabet, boli cardiovasculare, probleme ortopedice).

Persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) peste 30 sunt numite obeze. Se face distincția între diferite grade de obezitate:

Gradul I de obezitate: IMC între 30 și 34,9

Gradul II de obezitate: IMC între 35 și 39,9

Gradul de obezitate III: IMC ≥ 40

Pe măsură ce crește nivelul obezității, crește și riscul de comorbidități (de exemplu, diabet, boli cardiovasculare, probleme ortopedice).

Hormonul insulină este produs în anumite celule din pancreas numite celule beta. Pancreasul eliberează mai multă insulină atunci când ingerăm carbohidrați cu alimente. Insulina determină absorbția, utilizarea sau stocarea glicemiei (zahărului din sânge) de către ficat sau mușchi. În plus, insulina favorizează producția de proteine, promovează creșterea și reglează metabolismul grăsimilor.

Cercetătorii iranieni au investigat acum întrebarea dacă o combinație de extracte din ceai verde, capsaicină și ghimbir ar putea avea un efect benefic asupra greutății și metabolismului persoanelor supraponderale. Pentru studiu, au fost selectate 50 de femei supraponderale care au fost împărțite în 2 grupuri. Grupul A a primit un supliment de 125 mg ceai verde, 25 mg capsaicină și 50 mg ghimbir pentru un total de 8 săptămâni. Grupa B, pe de altă parte, a primit un placebo

Drog Sham; nu conține niciun medicament activ, de ex. utilizat în studii cu participanți la grupul de comparație sau de control

Evaluarea după 8 săptămâni a arătat următoarele rezultate: Femeile supraponderale care au primit suplimentul din ceai verde, capsaicină și ghimbir au pierdut semnificativ mai multă greutate decât participanții la grupul placebo (-1,8 kg ± 1,5 kg vs. . + 0,4 kg ± 1,2 kg). De asemenea, indicele de masă corporală

IMC (Indicele Masei Corpului) este o măsură pentru evaluarea greutății corporale. Descrie raportul dintre greutatea corporală și mărimea corpului și se calculează utilizând următoarea formulă: IMC = greutatea corporală (kg)/dimensiunea corpului (m 2). Deci, dacă aveți 1,70 m înălțime și cântăriți 60 kg, faceți următoarele: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, ceea ce înseamnă că aveți un IMC de aproximativ 21. Persoanele cu un IMC de la 18,5 la 24,9 sunt considerate greutate normală. Un IMC sub 18,5 indică supraponderalitatea și un IMC între 25 și 29,9 indică supraponderalitatea. Dintr-un IMC de 30 vorbim despre obezitate (adipozitate). Cu toate acestea, IMC spune doar ceva despre greutatea corporală totală și nu oferă nicio informație despre grăsimea corporală. Două persoane pot avea același IMC, dar cantități diferite de grăsime corporală. Deci, un culturist cu o mulțime de mușchi și puțină grăsime corporală poate avea același IMC ca o persoană cu puțini mușchi și multă grăsime. Cu toate acestea, un IMC de 30 sau mai mult indică, în general, un procent crescut de grăsime în organism.

În plus, participanții din grupa A au prezentat o concentrație redusă de insulină și un răspuns îmbunătățit la insulină

În cazul rezistenței la insulină, celulele corpului reacționează mai slab la hormonul insulină decât în mod normal într-un corp sănătos: zahărul din sânge nu scade la fel de mult ca în mod normal cu aceeași cantitate de insulină. Mușchiul, ficatul și țesutul adipos sunt deosebit de afectate, atât cu insulina proprie a corpului, cât și cu insulina injectată. Rezistența la insulină apare în sindromul metabolic și poate indica o boală a diabetului în curs de dezvoltare.

Mai mult, femeile din grupa A au arătat o creștere a conținutului de glutation cu suplimentul din ceai verde, capsaicină și ghimbir. Glutationul este unul dintre așa-numiții antioxidanți și, ca atare, întărește apărarea organismului.

Rezultatele acestui studiu de 8 săptămâni demonstrează că un ceai verde, capsaicină și supliment de ghimbir au redus cu succes greutatea și IMC la femeile supraponderale. În plus, metabolismul insulinei și apărarea organismului au fost îmbunătățite prin supliment. Cercetările suplimentare asupra acestor plante medicinale interesante sunt justificate și oferă speranță pentru rezultate interesante.

Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S, Mahlouji M, Akbari H, Karamali F, Asemi Z. Efectul suplimentelor alimentare care conțin extracte de ceai verde, capsaicină și ghimbir asupra pierderii în greutate și profilurilor metabolice la femeile supraponderale: un placebo dublu-orb randomizat -Studiu clinic controlat. Ann Nutr Metab. 2017; 70 (4): 277-285. doi: 10.1159/000471889. Epub 2017 9 iunie.