Ceea ce am 15 ani de dietă m; au învățat
S-a întors la școală, este timpul pentru rezoluții, pentru proiecte de toamnă !
Acum că vara s-a terminat, nu mai există presiune pentru a merge la o dietă rapidă, a pierde rapid în greutate și a te încadra în costumul de baie.
Nu că această dorință este ridicolă, dimpotrivă, ci te obligă să-ți stabilești obiective nerealiste precum pierderea a 15 kilograme în două luni.
Pierderea în greutate durabilă presupune să vă luați timp și mai presus de toate să o faceți în modul corect.
Astăzi vă ofer un articol mai personal în care vă voi explica ce m-au învățat cei 15 ani de dietă despre cum să slăbesc și de ce vă recomand cu tărie să nu slăbiți să slăbiți.
Ce m-au învățat cei 15 ani de dietă
Dietele eșuează 100% din timp
centimetru furculiță cuțit de croitorie
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg?fit=900%2C600" alt = "dietele te îngrașă" lățime = "900" înălțime = "600" srcset = "https://i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg?w=1000 1000w, https: //i2.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/les-régimes-échouent.jpg? resize = 300% 2C200 300w "mărimi =" (lățime maximă: 900px) 100vw, 900px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://maigrirenfin.com/ce-que-mes-15-annees-de-regimes-mont-appris/ "data- jpibfi-post-title = "Ce am învățat din cei 15 ani de dietă" data-jpibfi- data-recalc-dims = "1">
Da, am scris 100% corect. Pentru că o dietă este doar temporară. Nimeni nu poate dieta pentru tot restul vieții.
Încă văd atât de multe femei care caută dieta potrivită pentru ea, cea care li se potrivește.
Această dietă nu există. Nu este o chestiune de voință dacă nu poți pierde în greutate pe termen lung urmând dieta Dukan, dieta cu supă de varză sau orice dietă restrictivă.
Problema este cu dietele. Nu este de la tine.
Dietele nu vă învață cum să adoptați obiceiuri alimentare și sportive noi, mai sănătoase. Dietele vă oferă o foaie de parcurs temporară.
Știu, dietele includ o perioadă de stabilizare. Cu excepția faptului că foarte des, te-ai săturat să te privești de alimentele tale preferate, încât te îndrăgostești și te bucuri de o pizza întreagă cu o înghețată pentru desert.
Să știi că nu este vina ta. Deprivarea induce inevitabil o perioadă de crăpare și exces.
Deci, stai departe de diete dacă vrei să slăbești sănătos și durabil.
Fiecare dietă nouă pe care o veți face va fi mai greu de urmat
du-te la dietă
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg?fit=300%2C200 "data- large-file = "https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg?fit=900%2C600" alt = "dietele fac nu funcționează "width =" 900 "height =" 600 "srcset =" https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg ? w = 1000 1000w, https://i1.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2016/09/régimes-difficile-à-suivre.jpg?resize=300%2C200 300w "sizes =" (lățime maximă: 900px) 100vw, 900px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" http://maigrirenfin.com/ce-que-mes-15-annees-de- regimes -mont-learn/"data-jpibfi-post-title =" Ce m-au învățat cei 15 ani de dietă "data-jpibfi- data-recalc-dims =" 1 ">
Prima ta dietă ți-a permis, cu siguranță, să arunci cu ușurință câteva kilograme. Următoarea dietă a fost cu siguranță mai dificil de urmat, iar kilogramele tale au dispărut mai lent.
Acest lucru este perfect normal.
În timpul celei de-a treia sau a patra diete, a trebuit să mănânc 1200 de calorii pe zi și să fac mișcare de 3-4 ori pe săptămână pentru a spera să pierd 1 kilogram pe săptămână !