Ceea ce îmi afectează ovularitatea asupra fertilității - vă arată zilele fertile, indiferent cum
Unele femei o vor primi la prima încercare gravidă, cu alții este nevoie de ceva timp până la test de sarcina arată rezultatul dorit. În plus față de factori mai evidenți, cum ar fi sănătatea, nu este neobișnuit din alte motive că nu se gândește neapărat care poate influența propria fertilitate. Am reunit câțiva factori care vă pot influența semnificativ fertilitatea:
Ceasul biologic
Cea mai favorabilă vârstă pentru apariția sarcinii este pentru femeile cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani. Fertilitatea scade ușor de la 30 încoace, semnificativ de la 35 încoace, iar de la 45 în sus probabilitatea de a rămâne gravidă este foarte mică. Depozitul de ovule din ovare este crucial pentru cât timp o femeie poate avea copii. În timp ce o femeie are un milion de ovule imature la naștere, numărul scade la aproximativ 25.000 până la vârsta de 37 de ani. Numărul de ovule cu leziuni cromozomiale crește. La bărbați, numărul de spermatozoizi fertilizabili scade de la vârsta de 40 de ani. O altă problemă poate fi disfuncția erectilă, care crește odată cu vârsta.
Dieta și greutatea
Atât femeile cu greutate severă, cât și femeile supraponderale au un timp mai greu să rămână însărcinate. Motivul pentru aceasta este activitatea metabolică a țesutului gras, care supără echilibrul hormonal și poate duce la tulburări funcționale. Mai simplu spus, producția de estrogen crește odată cu masa țesutului adipos, ceea ce poate duce la tulburări menstruale sau absența sângerărilor regulate. Cu toate acestea, dacă consumați în mod constant mai puține calorii decât organismul are nevoie, organismul încetinește arderea nutrienților și reduce acele funcții corporale care nu sunt absolut vitale, cum ar fi capacitatea de reproducere. Ciclul lunar se poate opri după doar două săptămâni fără o creștere constantă a alimentelor. Compoziția alimentelor joacă, de asemenea, un rol. O dietă vegetariană bogată în carbohidrați duce la tulburări menstruale mai des decât o dietă mediteraneană echilibrată.
stres
Fie că este o slujbă provocatoare, un program încărcat, un zgomot constant sau o povară psihologică și mentală puternică - stresul are multe fețe și este perceput și procesat diferit de la persoană la persoană. Cu toate acestea, faptul este că prea mult stres vă poate îmbolnăvi, duce adesea la tulburări menstruale la femei și poate chiar suprima ovulația. La bărbați, producția de material seminal este inhibată dacă stresul continuă. Din păcate, stresul nu poate fi (întotdeauna) evitat, dar are sens să vă regândiți propriul stil de viață, să creați perioade de odihnă și, în general, să faceți mai puțin. Exercitiile fizice, mancarea sanatoasa si tehnicile de relaxare pot ajuta la echilibrare si pot deveni (mai) rezistente la stres.
Influențe sportive și de mediu
Căldură, în special supraîncălzirea testiculelor, de ex. ciclismul intens sau purtarea de blugi care sunt (prea) strânși duce la o calitate slabă a materialului seminal și la producția la bărbați. Pentru femei, sportul competitiv sau efortul fizic intens constant de orice fel poate duce la absența sângerărilor menstruale sau a ovulației. Nivelurile de zgomot constant ridicate par, de asemenea, să aibă un impact negativ asupra fertilității femeilor. Poluanții industriali și toxinele de mediu, cum ar fi metalele grele sau pesticidele, de asemenea, afectează fertilitatea în principiu.
alcool
Consumul ridicat de alcool afectează fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Femeile dependente de alcool suferă adesea de tulburări ale ciclului menstrual, în timp ce la bărbați, pe lângă potență, producția de spermă și mobilitatea sunt, de asemenea, reduse. Cu toate acestea, tulburările se normalizează după trei luni de abstinență.
nicotină
Că fumatul în sarcina prezintă un risc mare este bine cunoscut. Dar nu orice femeie este conștientă de faptul că fumatul afectează deja graviditatea. Pe de o parte, poluanții afectează echilibrul hormonal și funcția ovariană, ceea ce afectează maturarea ouălor. În plus, riscul de avort spontan crește. Pe de altă parte, fumatul are un impact negativ asupra numărului de spermatozoizi și asupra mobilității la bărbați.
cofeină
Băuturile cofeinizate precum cafeaua pot face același lucru fertilitate pentru a inhiba femeile. Deși cofeina este cunoscută pentru efectele sale stimulatoare, aceasta inhibă fertilizarea prin reducerea activității musculare în peretele trompei uterine. Pe măsură ce contracțiile musculare sunt încetinite, celula ovulă intră în uter mai încet, ceea ce poate preveni fertilizarea. În plus, cofeina este disponibilă și în cantități mari în timpul sarcina dăunătoare, deci consumul de cafea ar trebui redus foarte mult.