Cel mai bun mod de a începe ziua Faceți un duș rece! Potriviți pentru distracție
A face duș după ce te-ai ridicat te face mai fericit și mai frumos. Iată motivele pentru care ar trebui să sari sub dușul (rece!) Dimineața.
Unii oameni fac duș imediat ce se ridică, alții în timpul zilei, iar alții seara. Un studiu realizat de Herbal Essences a arătat acum că dușurile de dimineață nu sunt doar mai frumoase, ci și mai fericite.
1000 de femei americane cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani au fost puse la încercare, iar 69 la sută au spus că se simt mai relaxate după dușul de dimineață, 56 la sută erau pregătite pentru ziua respectivă și 52 la sută s-au simțit mai fericite. Nici nu e rău: 50% au spus că s-au trezit mai atrăgători datorită unui duș dimineața.
A face un duș rece este la ordinea zilei
Cu toate acestea, efectele pozitive ale dușului de dimineață se datorează în principal apei reci. După un duș prea fierbinte, este mai probabil să vă târâți înapoi în pat, deoarece acest lucru face ca circulația să cadă. De aceea, dusurile reci sunt populare! Apa rece șochează corpul și te obligă să respiri mai adânc.
Acest lucru mărește absorbția vitală totală a oxigenului și ritmul cardiac, care, la rândul său, duce la un flux sanguin îmbunătățit către organe și vă oferă energie. În cel mai scurt timp ești treaz și te simți în formă să abordezi ziua!
Duș rece pentru o stare proastă
Apa rece este, de asemenea, considerată un remediu acasă pentru stările depresive și scade nivelul de stres. Așadar, nu este de mirare că te simți mai fericit după ce faci un duș dimineața! Anumiți factori de stres fiziologic, cum ar fi modificările temporare ale temperaturii corpului, joacă un rol esențial în prevenirea tulburărilor de dispoziție.
Expunerea la frig activează sistemul nervos simpatic și crește nivelul de beta-endorfine și norepinefrină din sânge. Aceasta înseamnă că te simți imediat mult mai confortabil în pielea ta.
Dușurile reci te fac să fii subțire și sănătos
Dușul rece promovează apărarea organismului și întărește sistemul imunitar. Când sistemul imunitar începe, corpul secretă mai multe celule albe din sânge care luptă împotriva bacteriilor și virușilor și astfel previn bolile. De asemenea, se spune că vărsarea de apă rece asupra dumneavoastră vă ajută să rămâneți subțire.
Motivul pentru aceasta: frigul activează celulele grase brune, a căror funcție este de a converti aceste celule din energie în căldură. Când acest țesut este activ, în el se ard cantități mari de glucoză și grăsimi - cel mai bun remediu pentru aurul șoldului.
Piele mai bună datorită apei mai reci
Dusul rece de dimineață are și un efect pozitiv asupra pielii. Pentru că dacă faci un duș rece, ești blând cu pielea și totuși te curăți.
Cu cât temperatura apei este mai ridicată, cu atât este mai nesănătos dusul din punct de vedere dermatologic.
Apa caldă atacă mantaua acidă naturală de protecție a pielii. Mineralele, proteinele și grăsimile prețioase ar trebui să rămână mai bine pe piele deoarece protejează împotriva ciupercilor, virușilor și bacteriilor. Dacă tot nu doriți să vă descurcați fără un duș cald: Experții recomandă să faceți duș nu mai mult de trei minute pe zi și nu mai mult de 35 de grade.
Dușul trebuie completat întotdeauna cu un duș rece. Nu vă faceți griji, vă puteți curăța chiar și cu apă rece. Săpunul și apa rece sunt suficiente pentru a curăța un corp normal murdar.
Treceți la duș rece dimineața
Dacă numeroasele motive ale unui duș rece dimineața v-au convins, ar trebui să luați comutatorul încet. Acest lucru face ca obișnuința să fie mai ușoară. Faceți mai întâi un duș cald și comutați maneta pe apă rece doar la sfârșit. Lăsați apa să curgă peste picioare, viței, mâini și antebrațe timp de un minut sau două înainte de a vă clăti întregul corp. Deci, vă puteți crește încet și puteți face dușuri reci din ce în ce mai lungi.