Cel mai mic alcool caloric, care alcool pentru a menține greutatea
Articole și sfaturi nutriționale
Cine sunt ?
Numele meu este Julie și sunt antrenor sportiv specializat în fitness la domiciliu.
După câțiva ani de antrenor în sala de gimnastică, am constatat că mulți prieteni urau atmosfera din sala de gimnastică, alții nu își permiteau să plătească un abonament sau nu aveau timp să se relaxeze.
Așa că am început să ofer ședințe de antrenor de fitness pentru bărbați: fitness pentru a face acasă și la fel de eficient ca în sala de sport. Succesul a fost imediat !
Cuvântul din gură a funcționat rapid și am fost contactat de tot mai mulți oameni pentru sesiuni de antrenor.
Așa că am decis să creez site-ul Pretoo.fr pentru a împărtăși sfaturile mele de fitness la domiciliu cu cât mai mulți oameni, indiferent de nivelul tău, de la începători la oameni cu experiență.
Prin intermediul acestui blog vreau să ajut cât mai mulți oameni cu putință să își atingă obiectivele de a slăbi și a-și întări corpul, fără a avea nevoie de o sală de sport.
Începeți acum descărcând ghidul celor mai bune 10 sfaturi pentru a pierde în greutate:
Primiți kitul de slăbire oferit:
„Instrumentele și sfaturile esențiale pentru un corp subțire și ferm”
Care este alcoolul cu cele mai puține calorii? Băutul nu este chiar cel mai sănătos timp liber. De fapt, un studiu din 2018 realizat de The Lancet arată că nicio cantitate de alcool nu este cu adevărat inofensivă pentru sănătatea ta. În ciuda tuturor, aceasta rămâne o plăcere plăcută pentru mulți oameni, cu prietenii sau în jurul unei mese bune.
Cu toate acestea, dacă acordați atenție siluetei dvs., este posibil să fiți curios cu privire la alcoolul pe care ar trebui să îl preferați pentru a evita pierderea tuturor beneficiilor ultimului dvs. antrenament într-o singură băutură. De aici și întrebarea destul de logică despre care alcool este cel mai puțin caloric, astfel încât conținutul paharului dvs. să aibă un impact cât mai mic asupra greutății dvs.
Știți că cu cât o băutură este mai mare în alcool, cu atât conține mai multe calorii: un pahar de alcool, indiferent de cantitate, reprezintă adesea în jur de 100 de calorii.
Știind care alcool este cel mai scăzut în calorii nu este neapărat suficient
Aveți grijă, totuși: ceea ce face ca băuturile alcoolice să fie atât de dense în calorii sunt adesea și amestecurile de siropuri, sucuri, băuturi răcoritoare și băuturi cu zahăr, care se adaugă la ele și care măresc conținutul de zahăr al cocktailului preferat.
Dar chiar și caloriile din vin, bere și băuturi alcoolice se pot adăuga rapid. De exemplu, dacă începeți să beți două pahare de vin roșu în fiecare seară a săptămânii, acest lucru aduce încă 1.750 de calorii pe săptămână în dieta dumneavoastră. Și dacă nu schimbați ceea ce mâncați, acele calorii suplimentare ar putea adăuga până la 25 de kilograme de creștere în greutate pe parcursul unui an.
Trusa ta gratuită
Vrei să-ți îmbunătățești silueta ?
Primeste-ti KIT DE CORP Gratuit:
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail pentru a descărca kitul gratuit:
Suplimente de cocktail pentru a evita să aveți alcool cu cele mai puține calorii
Iată care sunt suplimentele de cocktail bogate în calorii pentru a evita:
- Sirop simplu și zahăr (cum ar fi siropul de trestie)
- Sucuri de fructe și amestecuri de băuturi industriale, cum ar fi baze pre-pregătite pentru margaritas, daiquiris, mojitos și pina-coladas
- Sare
- Cireșele maraschino și alte fructe confiate adăugate la cocktailuri care de multe ori nu prea adaugă gustului
Cum se comandă băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii
Unele dintre lucrurile cheie de reținut atunci când comandați nu este să cereți siropuri, să alegeți sucuri proaspete fără adaos de zahăr, sodă sau apă spumantă și să urmăriți dimensiunile porțiilor: în mod normal, în baruri și restaurante, o unitate de alcool este aceeași, indiferent dacă comandă o bere sau o băutură.