Cel mai simplu sushi de somon afumat de 5 minute, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără alge marine; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny’s

simplu

Pentru asta "sushi" foarte ușor și rapid făcut cu carbohidrați avem nevoie doar 4 ingrediente! Puteți găsi acest lucru în fiecare supermarket sau discounter. Perfect ca. Canapele, mâncare cu degetele, mâncare de petrecere sau doar la seara confortabila cu prietenii. Acest Sushi este potrivit de asemenea, pentru toți cei care nici nu Algelor le plac încă peștele crud, deoarece sushi-ul nostru este făcut cu somon afumat și dovlecei pregătite în loc de frunze de alge marine. Asa de vă economisiți o pregătire îndelungată si cumpărături elaborate ingrediente speciale. Fă-o singur!

Cel mai usor Sushi de somon afumat de 5 minute, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără alge marine merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive cu sushi de somon afumat cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 295 kcal
Proteină: 18,5 g
Gras: 21,5 g
Carbohidrați: 6 G

Ingrediente Sushi din somon afumat cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 200 g - dovlecei (1 dovlecel mediu)
  • 150 g - castravete
  • 100 g - crema de branza
  • 150 g - somon afumat

Video de gătit cu somon afumat cu conținut scăzut de carbohidrați:

Preparare sushi de somon afumat cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați:

Curățați dovleceii în fâșii lungi fine. Întindeți fâșiile de dovlecei și periați fiecare cu cremă de brânză. Folosesc crema de branza dubla sau crema de branza cremoasa fara ierburi sau alte ingrediente pentru ca gustul sa nu distraga prea mult de la somonul afumat. Acoperiți fâșiile de dovlecei acoperite cu cremă de brânză cu o bucată de castravete și o bucată nu prea mică de somon afumat. Lăsați câțiva centimetri pe o parte și aproximativ două treimi pe cealaltă. Vezi imaginea. Puteți, de asemenea, să condimentați puțin totul dacă doriți. Cu toate acestea, somonul afumat are deja un gust foarte puternic, iar sarea nu mai este necesară. Un pic de mărar și piper ar fi bun din punct de vedere al gustului, dar îl prefer fără condimente, pentru că se apropie puțin mai mult de sushi. În loc de castravete puteți folosi și avocado, acest lucru ar fi, de asemenea, minunat din punct de vedere al gustului. Pur și simplu nu am vrut să folosesc o componentă suplimentară bogată în grăsimi și să aduc, de asemenea, o mușcătură în joc și să nu folosesc doar ingrediente moi. Rulați rulourile. Începând cu partea în care umplutura era mai aproape de margine. Aici vedeți doar șase piese, deoarece am pregătit doar o cantitate mică de sushi pentru demonstrație.


Curățați dovleceii în fâșii lungi fine.


Întindeți fâșiile de dovlecei și periați fiecare cu cremă de brânză. Folosesc crema de branza dubla sau crema de branza cremoasa fara ierburi sau alte ingrediente pentru ca gustul sa nu distraga prea mult de la somonul afumat.


Acoperiți fâșiile de dovlecei acoperite cu cremă de brânză cu o bucată de castravete și o bucată nu prea mică de somon afumat. Lăsați câțiva centimetri pe o parte și aproximativ două treimi pe cealaltă. Vezi imaginea. De asemenea, îl puteți condimenta dacă doriți. Cu toate acestea, somonul afumat are deja un gust foarte puternic, iar sarea nu mai este necesară. Un pic de mărar și piper ar avea un gust bun, dar îl prefer fără condimente, pentru că se apropie puțin mai mult de sushi. În loc de castravete puteți folosi și avocado, acest lucru ar fi, de asemenea, minunat din punct de vedere al gustului. Pur și simplu nu am vrut să folosesc o componentă suplimentară bogată în grăsimi și să aduc, de asemenea, o mușcătură în joc și să nu folosesc doar ingrediente moi.


Rulați rulourile. Începând cu partea în care umplutura era mai aproape de margine. Aici vedeți doar șase piese, deoarece am pregătit doar o cantitate mică de sushi pentru demonstrație.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/