Cele 10; cele mai bune alimente împotriva r; retentie de apa

Stomac umflat, picioare grele. Retenția de apă este neplăcută! Vestea bună este că unele alimente ajută la combaterea acestuia! Iată lista celor care vor fi favorizați la sfatul dietetistului-nutriționist Vanessa Bedjaï-Haddad.

Apa constituie aproximativ 60% din corp unui adult și se distribuie între sânge, limfă și țesuturi. Deoarece organismul nu poate stoca toată apa pe care o bem, o elimină prin transpirație sau urină. Cu toate acestea, este posibil ca organismul să nu poată elimina în mod corespunzător excesul de apă și îl stochează în țesuturi: este asta numita "retentie de apa". Acest fenomen, care privește mai multe femei decât bărbați, apare mai ales „la persoanele care au circulație venoasă și/sau limfatică slabă, supuse dezechilibrelor hormonale și mai ales când vremea este fierbinte ", explică Vanessa Bedjaï-Haddad, dietetician-nutriționist. Nu știm întotdeauna, dar o dietă diuretică bogată în antioxidanți poate ajuta la combaterea retenției de apă. Ce alimente sunt cele mai bune pentru a „dezumfla”? Dimpotrivă, pe care să le evităm ?

---